Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[navarro]

vi dico cosa mi accade. forse nn é la discussione giusta ma aprirne una ad hoc non mi sembra il caso. Insomma vado sui rulli e sono convinto di fare allenamento utile. Poi vado sulla strada e penso...mahhh sti rulli non servono a nulla. vuoi metterr un ora in salita con un ora di rulli

È normale, la strada è sempre la strada! I rulli evitano di farti perdere tutto nel periodo invernale e se li prendi così funzionano pure! Sempre meglio i rulli che mangiare schifezze e buttarsi sul divano per ore senza fare alcun tipo di attività!

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[Salve]

vi dico cosa mi accade. forse nn é la discussione giusta ma aprirne una ad hoc non mi sembra il caso. Insomma vado sui rulli e sono convinto di fare allenamento utile. Poi vado sulla strada e penso...mahhh sti rulli non servono a nulla. vuoi metterr un ora in salita con un ora di rulli

Io vado "controcorrente" : è il primo inverno che faccio lavori specifici sui rulli ed in questo periodo sto curando molti difetti che ho sempre avuto (es. devo aumentare l'agilità nelle gambe)

 

[Tatil]

Io vado "controcorrente" : è il primo inverno che faccio lavori specifici sui rulli ed in questo periodo sto curando molti difetti che ho sempre avuto (es. devo aumentare l'agilità nelle gambe)

certo magari saranno utili. ma quando sei su strada a ripensarli li svaluti. forse sbagliando.

 

[pellegrinidenny]

oggi 1h tabella brp7

 

[marko]

vi dico cosa mi accade. forse nn é la discussione giusta ma aprirne una ad hoc non mi sembra il caso. Insomma vado sui rulli e sono convinto di fare allenamento utile. Poi vado sulla strada e penso...mahhh sti rulli non servono a nulla. vuoi metterr un ora in salita con un ora di rulli

dipende cosa fai sui rulli,io trovo che gli esercizi specifici in interval training vengano meglio sui rulli.
ovvio dimezzi tempi di riscaldamento e defaticamento e inveci delle 2 ore che ti fareresti su strada ti fai 1h e 15 con delle belle ripetute...e il tempo vola.

 

[Tatil]

dipende cosa fai sui rulli,io trovo che gli esercizi specifici in interval training vengano meglio sui rulli.
ovvio dimezzi tempi di riscaldamento e defaticamento e inveci delle 2 ore che ti fareresti su strada ti fai 1h e 15 con delle belle ripetute...e il tempo vola.

in effetti è così. faccio ripetute con l ausilio del cardio e del cronometro. e sicuramente vengono meglio che su strada. il fatto è che poi, magari su una salita di 15-20 km, ho l'impressione che tutto quell esercizio sui rulli non mi serva a molto. ma può essere solo impeessione. del resto sono nuovo in questo sport e quindi faccio valutazioni sommarie e verosimilmente inesatte

 

[logo77]

ho l'impressione che tutto quell esercizio sui rulli non mi serva a molto

serve serve eccome

per rendertene conto dovresti NON rullare per un inverno: ti assicuro che poi in primavera ad OGNI pedalata maledirai OGNI rullata che NON hai fatto

 

[timer762003]

Ieri 35' di rulli

 

[mago67]

Ieri tabella BRTT 14

 

[Francesco70]

Voglia di rullare saltami addossoooo

 

[logo77]

ieri solo 65'
in garage ho 5°C e dopo 45-50' mi vien freddo ai piedi

 

[gabrybe]

settimana di scarico, 1h 10 @ 130W medi con 10x1' @ 120rpm

 

[pellegrinidenny]

Oggi tabella brp10

 

[mago67]

Ieri sera tabella BRTT 15

 

[Francesco70]

ieri solo 65'
in garage ho 5°C e dopo 45-50' mi vien freddo ai piedi

metti i copri scarpe

 

[mago67]

Ieri sera sgambata sulla prima parte del Giro della Liguria (percorso del mitico Paciuli)

 

[GrioZ]

ieri rullata delle 22:00 per 1H ! che voglia

 

[gabrybe]

50' con 3x2' @130% FTP, 3x1' @150% FTP, 3x30" @200% FTP, breve ma intensissimo.

 

[pellegrinidenny]

Oggi 45 minuti di rulli per sciogliere un po le gambe dopo un piccolo infortunio muscolare di sabato

 

[alexdelli]

40 min scarsi con 4 x 5' con 3 di rec
Ho improvvisato perchè avevo dimenticato la scheda .... :(