Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[andry96]

Gara zwift sul percorso TT Bologna fatta da un ottimo ritmo fino a che il rullo ha deciso di mollarmi negli ultimi 500m, la prima volta sono riuscito a ripartire, la seconda è andato completamente
Quindi ho fatto 7,89km in 19' di cui 1' fermo a imprecare facendo la salita a circa 4 w/kg per fino al primo blocco e poi un minuto e 20 a circa 320w medi

Prodotti bici scontati

 

[dyames]

Oggi un’altra 1h50’ iniziata con un ramp da 10watt al minuto fino alla soglia, 4 ripetute da 6’ in sottosoglia e restante in Z3 medio. In sottofondo Ironman Boulder 5150 Rouvy di 40Km.

 

[Triggerpoint]

1.05 h su Rouvy .. comincio un po a stufarmi anche ad alterare...

 

[scorpio66]

2.40 su Bkool

 

[catman]

per il primo periodo sono riuscito ad alternare rulli con il running
ora non riesco più a farli però e pure la corsa sempre intorno casa mia ha stancato

sono abituato a uscire sempre fuori in bici, non li faccio mai normalmente e sono sempre più pesanti,
sono felice solo quando scendo, di solito è il contrario no?

 

[ikarus88]

per il primo periodo sono riuscito ad alternare rulli con il running
ora non riesco più a farli però e pure la corsa sempre intorno casa mia ha stancato

sono abituato a uscire sempre fuori in bici, non li faccio mai normalmente e sono sempre più pesanti,
sono felice solo quando scendo, di solito è il contrario no?

Io da un mese faccio solo rulli, 4-5 giorni alla settimana alternandoli ad esercizi a corpo libero per allenare la parte alta, visto che sono fermo con il nuoto.
Diciamo che almeno con Rouvy riesci a fartela passare.. mi metto in casa e tra una chiacchiera con la mia ragazza o pedalando in compagnia con qualcuno al telefono, riesci a fare 1h e mezza in tranquillità...

Non sarà certo come uscire in mezzo ai boschi o fare trail run, ma IMHO, meglio di stare fermi.

Per dire, mi manca pure la corsa, che è la disciplina che nella triplice odio di più...

 

[dyames]

oggi 59' ripetute in FTP e seguendo un percorso Rouvy con dei virtual partner non me ne sono neanche accorto

 

[Triggerpoint]

1.20 su app Tacx passo Pordoi... almeno vedo certi posti seduto sulla bici..anche se solo virtualmente

 

[andry96]

Riprovato a fare il trofeo Bologna su zwift e sono riuscito a finirlo senza intoppi
17' 58" 271w medi 3,87 w/kg
Più riscaldamento circa 20' e 10' alla fine
Molto molto intensa ma sono contento, pur avendo gareggiato anche ieri il risultato è ottimo, dovrei aver aumentato la ftp di circa 10w
Ps
Per sicurezza ho messo un ventilatore per me e uno per il rullo tacx flow visto che ieri scottava parecchio quando si è bloccato

 

[parolin88]

Oggi 70’ con 3 intervalli impegnativi a potenze crescenti.

 

[bagga]

oggi su rouvy 30km con 210d+ di Z2/Z3 e a seguire altro video da 13km e 860d+ alternando ogni km cadenza, prima 90 rpm, poi 80 indurendo, di nuovo 90, poi 70-75 in piedi indurendo un po' di più...

 

[jokerout]

Io rullo da sempre per via del lavoro,almeno 2/3 volte nella settimana,e nel week end esco su strada.
Non mi son mai annoiato,anzi seguendo schede in vista della stagione agonistica ho trovato sempre le giuste motivazioni.
E se devo dire la verità,rullare mi piace!

Ma da quando è scoppiato il macello che hanno annullato la stagione agonistica e non si è più usciti per strada...ho perso del tutto le motivazioni.
Certo,ancora mi faccio qualche rullata,ma di stare lì a combattere nel guadagno della ftp,non mi va proprio....ho mollato certi livelli.

 

[ikarus88]

Io rullo da sempre per via del lavoro,almeno 2/3 volte nella settimana,e nel week end esco su strada.
Non mi son mai annoiato,anzi seguendo schede in vista della stagione agonistica ho trovato sempre le giuste motivazioni.
E se devo dire la verità,rullare mi piace!

Ma da quando è scoppiato il macello che hanno annullato la stagione agonistica e non si è più usciti per strada...ho perso del tutto le motivazioni.
Certo,ancora mi faccio qualche rullata,ma di stare lì a combattere nel guadagno della ftp,non mi va proprio....ho mollato certi livelli.

per evitare questo io ho riprogrammato un po’ sulla base dell’unica gara che mi è rimasta in piedi (ma che molto probabilmente verrà annullata).. ed inserendo un paio di gare a ottobre/novembre ..
Così continuo ad avere un obiettivo..

 

[bagga]

oggi altro giro su rouvy, solo voglia di pedalare "a caso" come si fa ogni tanto su strada in compagnia, 54km e 970d+ facendo un po' di tutto in Z2/Z3/Z4 e qualche tirata in Z5/Z6...

 

[gabrixx83]

ciao, sto pensando di abbandonare il mio vecchio rullo e di passare ad un tacx fluo S, sul sito parlando di 5–8 settimane per averlo, qualcuno ha acquistato sul sito garmin in questo periodo? è reale come tempistica?

 

[leogiane]

In realtà penso proprio di no.

ciao, sto pensando di abbandonare il mio vecchio rullo e di passare ad un tacx fluo S, sul sito parlando di 5–8 settimane per averlo, qualcuno ha acquistato sul sito garmin in questo periodo? è reale come tempistica?

 

[palix]

1.30 su Zwift, un bel meetup con 5 amici per l'allenamento FTP builder

 

[andry96]

1h 45' su zwift allenamento Yellow unicorn
Bello impegnativo! Ho le gambe cotte, settimana prossima scarico

 

[Blackmamba24]

Anche stasera un'ora abbondante dopo lavoro. ormai rullo tutti i giorni, mi stanno venendo le chiappe d'acciaio.

 

[Triggerpoint]

26 km 1 ora passo sella e passo gardena su app tacx . Costretto a fare rulli sto facendo strade e salite che probabilmente nn avrei fatto dal vivo ancora per molto tempo .. cerchiamo sempre il lato positivo !!