Quanto tempo sui rulli oggi

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Apprendista Velocista
18 Marzo 2010
1.612
95
Bologna
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Bici
Venge Sworks Di2 +Epic 29 Sworks
Prima "rullata" della stagione!
1 h in scioltezza per smaltire l'ora di corsa a piedi di ieri.
certo che con i rulli vecchio stile quando si ricomincia bisogna sempre fare attenzione.....
 

frà Berto

Novellino
11 Ottobre 2010
99
10
Busalla (GE)
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Bici
Rodman RD256 Sram Rival Dt Swiss
Ciao a tutti. Stamattina un'ora per "Continuità nello sviluppo della potenza".
Il mio allenamento oggi è stato:

53x15 - 10' - 100 ppm - resistenza 2
53x13 - 10' - 50 ppm - resistenza 5
53x17 - 10' - 100 ppm - resistenza 2
53x13 - 10' - 50 ppm - resistenza 5
53x17 - 10' - 100 ppm - resistenza 2
53x19 - 10' - 100 ppm - resistenza 2
km tot 31,51 - kcal 719 - media batt 152

Sapete darmi qualche impressione e dirmi se il mio allenamento è valido? Ciao e grazie.
Buone pedalate a tutti.
 
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