Quanto tempo sui rulli oggi

[nove59]

Oggi 1h e 30', non sono riuscito a starci di più anche se avevo ancora un po' di tempo. Riscaldamento, una serie di 6 SFR, mezz'ora a fondo medio e poi agilità.

Prodotti bici scontati

 

[m-dis]

Io sono anni che li faccio in garage, con temperature in pieno inverno di 6-7 gradi al massimo, in tenuta estiva e sudo come un cavallo comunque.
Manica lunga per cominciare, ma già dopo 5' la spoglio perchè sento caldo.

Garage seminterrato , 4/5° , completo estivo e sudo come un maiale ... il problema è tornare sopra in casa xchè devo farmi le scale all'aperto , e li son caxxi

 

[wolfango]

Oggi pomeriggio 1 ora di rulli.

 

[straker]

Garage seminterrato , 4/5° , completo estivo e sudo come un maiale ... il problema è tornare sopra in casa xchè devo farmi le scale all'aperto , e li son caxxi

accappatoio e beretta di lana

 

[straker]

A dimenticavo, 1 h fondo / agilità

 

[alphaproject]

ragazzi ieri finalmente mi sono arrivati i tanto attesi rulli parabolici elite emotion e stamattina primo allenamento di 1.15 in casa...Bellissima sensazione, come pedalare su strada...Poi l'oscillazione del telaio è il massimo...

 

[sagapone]

1 ora di agilità sui rulli, poi 20 min di ellittica

 

[piudgiu]

accappatoio e beretta di lana

ho risolto il problema utilizzando una vecchia tuta da sci..sai quelle super colorate che è una vergogna andarci in giro ahahhha..me la infilo dopo l'allenamento..e sto tranquillo !!!

 

[TonyTpb]

1h 30' media watt 187 media fc 143 media rpm 87 57 km

 

[C479]

Per oggi 1h5' con 7 sfr da 3', recupero 2' resto agilità

 

[giuse88]

Per oggi 1h5' con 7 sfr da 3', recupero 2' resto agilità

Domanda: non sono tantini 2' di recupero per ogni 3'? O magari sono giusti ed io mi uccido facendo 1' di recupero ogni 3'!!

 

[lori]

E' sufficiente bere 2 litri, 1 litro di sali + 1 di acqua per una seduta di 2h diciamo effettuata quasi tutta a fondo lungo con puntate al medio in casa e con abbondantissima sudorazione ?

 

[TonyTpb]

E' sufficiente bere 2 litri, 1 litro di sali + 1 di acqua per una seduta di 2h diciamo effettuata quasi tutta a fondo lungo con puntate al medio in casa e con abbondantissima sudorazione ?

si va benissimo io in 1h 30' bevo circa 1,5 llitri di acqua sali niente solo acqua

 

[qesse]

1 h Fondo medio.

 

[Francesco70]

ieri 1 h e 32 di fondo medio

 

[bianchibiker]

1 ora e 20, ma domani si esceeee !!!!!

 

[drowssap00]

1h e 31 min

 

[mac133]

oggi 1h 10 ... confido in domani per uscire :-)

 

[straker]

Domanda: non sono tantini 2' di recupero per ogni 3'? O magari sono giusti ed io mi uccido facendo 1' di recupero ogni 3'!!

Dipende da quanto sei allenato, in questo periodo non tanto :-)
Si deve recuperare in modo soddisfacente, se lasci un minuto di solito e nel periodo finale delle SFR ma in teoria mancano ancora dei mesi.
Ciao

 

[nero16]

Martedì 2 ore e giovedì 2 ore in fondo lento