Quanto tempo sui rulli oggi
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bigbesic
Guest
renatiello
Velocista
scarico x pioggia 45' a lungo e sotto il lungo col fisso proprio x far girare le gambe xkè non ne avevo voglia
oggi per la prima volta in vita mia ho usato i rulli
40 minuti
31Km/h di media in 21Km a 153 battiti di media cambiando ritmo ogni 5 minuti, piu che altro ho provato varie impostazioni e sensazioni di pedalate azionando sia i cambi che il manettino dei rulli!
dovro' organizzarmi per delle sessioni specifiche per migliorare il fondo mi sa'..ma quanto si suda!!
40 minuti
31Km/h di media in 21Km a 153 battiti di media cambiando ritmo ogni 5 minuti, piu che altro ho provato varie impostazioni e sensazioni di pedalate azionando sia i cambi che il manettino dei rulli!
dovro' organizzarmi per delle sessioni specifiche per migliorare il fondo mi sa'..ma quanto si suda!!
#34
Maglia Gialla
- 25 Luglio 2005
- 10.566
- 68
- Bici
- In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
ritorno a riscrivere in questo topic dopo un pò di tempo a causa del brutto tempo.....
oggi fatte F&O per 2 ore sono distrutto.....
oggi fatte F&O per 2 ore sono distrutto.....
Sono STRAVOLTO; ho fatto 2h e 25', che ho utlilizzato per coprire i 31 km (CON 1500 metri di dislivello) del RLV del Passo del Vivione; ho trovato questa salita davvero dura, non molla mai!!
#34
Maglia Gialla
- 25 Luglio 2005
- 10.566
- 68
- Bici
- In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
Rulli normali ??????
ma come fate????? Io dopo un'ora e 45 di rotopress sono finito
Un'ora di rulli normali e mi vien già da :bleah:
oggi ho fatto il RLV dell'Amstel gold race senza forzare.. diciamo che tenevo i battiti sotto al medio in pianura e in discesa mentre li tenevo sul medio in salita.....
alla fine ho fatto sulle 2 h
alla fine ho fatto sulle 2 h
Rulli normali ??????
Io dopo un'ora e 45 di rotopress sono finito
Un'ora di rulli normali e mi vien già da :bleah:
A dire il vero, prima di cominciare un allenamento così, la psiche si rifiuterebbe di stare 2h e 30' sui rulli, ma mi "forzo" psicologicamente, e poi una volta iniziato si fa largo la volontà di arrivare in fondo al percorso scelto... Certo che (complice anche la scarsa ventilazione derivante dall'ambiente chiuso) il giorno dopo sono sfatto!
Hai fatto una delle 2 parti, spero ("spero" per la mia autostima, considerato che a fare la part1 oppure la part2 io ci metto sulle 2h e 10'); altrimenti, se l'hai fatto tutto in 2 h (sono più di 90 km) sei una moto (e io sono un paracarro...).
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