Quanto tempo sui rulli oggi
- Creatore Discussione New
- Data di inizio
- Watchers 100
- Stato
gigioaperitivo
Apprendista Velocista
- 5 Aprile 2010
- 1.789
- 28
- Bici
- Kuota Kebel 2010, Ultegra 6700, Ritchey, DT Tricon, Marchisio T800 38
Mah, penso che sostenere che fa male alla testa sia un filino esagerato: penso inoltre che il consiglio di non oltrepassare i 90 minuti si basi più che altro sul potenziale pericolo di non integrare sufficientemente soprattutto i liquidi persi durante la sessione, con il conseguente affaticamento.
Ma l'amico Braccio non corre questo pericolo: lui ormai è capace di calcolare al ml i liquidi persi durante le 4-5 ore di rulli che si fa.
Scusa forse mi sono spiegato male,quello che volevo dire e che stare 1:30 / 2:00 ore fermo lì a pedalare non è che sia il massimo del relax.
Riferito sempre al fatto che io quando vado in bici lo faccio prima per rilassarmi e poi per allenarmi
forse oggi ultimo giorno di prigione sui rulli
fatta 1h ... ma sabato 2h
pero' a ritmo fondo lento fra 125 e 135 bpm
fatta 1h ... ma sabato 2h
pero' a ritmo fondo lento fra 125 e 135 bpm
Per carità, non c'è nessun bisogno di scusarsi.Scusa forse mi sono spiegato male,quello che volevo dire e che stare 1:30 / 2:00 ore fermo lì a pedalare non è che sia il massimo del relax.
Riferito sempre al fatto che io quando vado in bici lo faccio prima per rilassarmi e poi per allenarmi
All'inizio anche io la pensavo così, poi ho scoperto l'ipod
e si è aperto un nuovo mondo.Se ce l'hai anche tu prova a fare un esperimento:quando fai i rulli e sei arrivato al limite della tua sopportazione, metti "Higway star" dei Dee Purple, poi vediamo se hai ancora voglia di scendere
... la metterei per iniziaremetti "Higway star" dei Dee Purple, poi vediamo se hai ancora voglia di scendere
La sudorazione sui rulli è qualcosa di pazzesco....ieri 70' tirati (bat. medio 139...soglia a 155) mi son pesato PRIMA e DOPO....differenza in peso gr. 1300 (tenendo conto che ho fatto fuori una borraccia di 500 ml)...pedalando in ambiente a 9°.
Quasi sul finire dell'allenamento è passata mia figlia di 4 anni a vedermi.....la sua battuta è stata: hai visto Papà che perdi acqua dalla borraccia?
Le ho sorriso.....non era acqua....ma il rigagnolo del sudore che, per via della pendenza del pavimento, stava arrivando alla porta d'ingresso (posta a circa 2,5 mt. dalla mia sella). Probabilmente in una sauna si suda di meno....
Quasi sul finire dell'allenamento è passata mia figlia di 4 anni a vedermi.....la sua battuta è stata: hai visto Papà che perdi acqua dalla borraccia?
Le ho sorriso.....non era acqua....ma il rigagnolo del sudore che, per via della pendenza del pavimento, stava arrivando alla porta d'ingresso (posta a circa 2,5 mt. dalla mia sella). Probabilmente in una sauna si suda di meno....
Segno che non bevi abbastanza, io in 60' bevo più di 1 litro e la differenza di peso Prima-Dopo non supera il mezzo chilo.
(pedalo in ambiente con 20 gradi + ventilatore).
Massimo
Io oggi 1h e 55 m., una bottiglia d' acqua da litro & mezzo, film su PSP-GO: "La Ragazza del mio Migliore Amico", divertente da vedere! Moniroraggio dati cardio, pedalata, tempo ecc. sul monitor del PC (ho un realaxiom), per avere testa anche su cio che facevo: (10m riscaldamento, 53m agilita' in salita 2%, 55m agilita' di recupero).
Mi sono sistemato una postazione dedicata in un angolo del Garage!
Mi sono sistemato una postazione dedicata in un angolo del Garage!
Dopo 50 giorni di stop forzato causa intervento ernia discale
ieri i miei primi 90 minuti di fondo lento........
........e vaiiiii!!!!
ieri i miei primi 90 minuti di fondo lento........
........e vaiiiii!!!!
Oggi 1h e 40' di fondo medio. Fuori nebbia e goccioline di pioggia. Per il fine settimana previsione di pioggia mista a neve. Mi sa che bisogna abituarsi a usare sempre i rulli.:->
Stasera al rientro dal lavoro agile sgambata sui rulli di 1h e 5 minuti rivedendo la VHS della Milano-Sanremo del 1992
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