Ancora 1:35h con esercizi vari davanti ad un concerto storico di Bruce per gli amici The Boss. Mai fatto così volentieri i rulli
[FONT=helvetica, arial] But till then tramps like us
baby we were born to run!!!!!
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Quanto tempo sui rulli oggi
- Creatore Discussione New
- Data di inizio
- Watchers 100
- Stato
[FONT=helvetica, arial] But till then tramps like us
baby we were born to run!!!!!
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stamattina sui rulli:
- riscaldamento 20 min in piedi a 100 rpm
- SFR 5' a 50 rpm x 6 rip. rec. 2 min.
- rip. soglia 8 min. x 3 rec.3 min
- (45 sec. a tutta con 53x12 + 1 min 15 sec recupero con 39/15 a 110 rpm) x 30 rip.
-
totale 2 ore e 40 min
poi mi sono svegliato e alzato
Questa sera a Studio Aperto hanno dato in anteprima la notizia che Ciclettico è stato assunto dalla Protezione Civile per il periodo Luglio/Agosto 2008. Sulla ruota posteriore della sua bicicletta verrà montato un generatore di corrente da 1.000.000 di Kw e il suo compito sarà quello di fornire energia elettrica all'intera nazione scongiurando quindi un black out causato dall'eccessivo uso dei climatizzatori
Torno serio (:angrymod:)...stasera 15 minuti di salto alla corda (con dei riposi ogni tanto) e un pò di pesi sia per il busto che per le gambe.
Poi volevo fare un quarto d'ora di rulli per sciogliere le gambe e alla fine ho fatto un'ora e un quarto
Domani spero di uscire presto da lavoro e fare un'oretta in strada!
[FONT=helvetica, arial] But till then tramps like us[/FONT]
[FONT=helvetica, arial]baby we were born to run!!!!![/FONT]
[FONT=helvetica, arial]
Guarda non comincio a scriverti neanche una frase perchè se no mi vien fuori tutta la canzone e anche altre....e poi non so come scivere con le lettere gli assoli di Clarence, per gli amici: minister of soul, secretary of the brotherhood, the next senator of the state of New York; oppure, probably the next king of England, sì insomma Big man
Vedi che mi sono fatto prendere......
Ancora 1:35h con esercizi vari davanti ad un concerto storico di Bruce per gli amici The Boss. Mai fatto così volentieri i rulli
così si fa!!!
The_Phantom_Lord
Scalatore
40 min di scarico verso le 6 di stamattina, stasera mi riprometto di farne altrettanti (anche se non ne avrò voglia).
Meteo maledetto, già si profila un nuovo finesettimana rullante..
Meteo maledetto, già si profila un nuovo finesettimana rullante..
Caro TPL, lascia fare, nel bene e nel male, al meteo il suo dovere
e, ringrazia che come tanti puoi rullare
The_Phantom_Lord
Scalatore
Caro TPL, lascia fare, nel bene e nel male, al meteo il suo dovere
ma rulla oggi, rulla domani mi sta venedo la depressione..:impic:
Mica voglio il sole, le palme e le miss in bikini in mezzo alla piana padana.. mi accontento di una mattina asciutta..
(anche se le miss non sarebbero male..
)Va beh, vado a farmi i miei 40min di scarico (a 105rpm).. e qualche altra domanda esistenziale..
renatiello
Velocista
45 minuti di recupero a 114rpm medie, sempre davanti ad un concerto (ho capito che è il modo migliore)
renatiello
Velocista
1h 55', finalmente ho ripreso ad allenarmi anche se non sono ancora al 100% con la salute, ma finalmente sento il bisogno di muovermi e già questo è buon segno.
lucagt
Apprendista Cronoman
- 21 Giugno 2007
- 3.041
- 46
- Bici
- Argon18 Gallium, Argon18 E118 e Merida 905 powercrankizzata
Complimenti!Pensa a quando sarai al 100% - Stato