oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
- 4.170
- 620
- Bici
- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
quello che và piano?
pianissimo!
........le scarpe nn fanno il corridore....
p.s.
cena annullata
comunque per il 2013 mi iscrivo con Beppe ...
vi si son ghiacciate le dita?qua è un freddo balordo ma cè un sole spalato,quindi vò a pedalare.Buona giornata
Corso pausa pranzo.....21k circa con rip. sui 2kx4...tutto di corsa, mangiato poco....na fame!.
Oggi so stanco...a doman
Pensa Aspirante che ho usato un vecchio polar con la sola freq. cardiaca per quasi 1 anno, aspettando qualche offerta perchè era morto il mio ottimo S725, + che morto ancora funziona perfettamente ma dura solo 1 mese con la pila nuova, direi che spendere 8 al mese per la pila è troppo.
Oggi primo pranzo dalla suocera per le festitvità, non eccessivo alla fine, spaghi al tartufo, pollo caserecchio arrosto con patate, bicchierozzo di vino, insalata, pandoro, cioccolatino e caffè corretto....per avvantaggiarmi delle calorie da spendere fatta colazione "minimalist" con spremuta, bicchiere di latte e caffè...ora sono in pari...forse leggero vantaggio, con una corsetta questa sera tutto torna
Dopo la corsa di ieri (MDK, totale corsa di ieri 1h30 circa) m'è venuta una bolla d'acqua sotto un'unghia, l'ho bucata.....che sollievo!!. Forse cadrà l'unghia....senza forse.
Pensa Aspirante che ho usato un vecchio polar con la sola freq. cardiaca per quasi 1 anno, aspettando qualche offerta perchè era morto il mio ottimo S725, + che morto ancora funziona perfettamente ma dura solo 1 mese con la pila nuova, direi che spendere 8 al mese per la pila è troppo.
Oggi primo pranzo dalla suocera per le festitvità, non eccessivo alla fine, spaghi al tartufo, pollo caserecchio arrosto con patate, bicchierozzo di vino, insalata, pandoro, cioccolatino e caffè corretto....per avvantaggiarmi delle calorie da spendere fatta colazione "minimalist" con spremuta, bicchiere di latte e caffè...ora sono in pari...forse leggero vantaggio, con una corsetta questa sera tutto torna
Dopo la corsa di ieri (MDK, totale corsa di ieri 1h30 circa) m'è venuta una bolla d'acqua sotto un'unghia, l'ho bucata.....che sollievo!!. Forse cadrà l'unghia....senza forse.
al posto del caffè corretto io metterei un bel whisky di quelli buoni rigorosamente senza ghiaccio
SE mi sistemo ce la faro ce la faro' sono positivo ,domani riprendo graduale corsa camminata e speriamo che sia la volta buona.
C'era anche il grappino finale ma dovevo andare al lavoro :rosik:sempre lissssio!!.
Vai così che tutto torna a posto.
Ma domani a proposito finisce il mondosappiate che v'ho voluto tanto bene a tutti!.
Macche' provato ci vorrei andare oggi in pausa pranzo ma pioveNgiorno a tutti!!!.
:lookaround: ci siamo tutti ancora?.
Battaglin, l'importante è che ti diverti, a propsito di freq. cardiaca ho sentito che è un parametro di riferimento tra i runners che conosco, io rispondo che non conta nulla e loro mi guardano strano, fanno riferimento a % di soglia anaerobica e freq. max, io ribatto che è troppo variabile da un giorno all'altro perchè sia attendibile per allenarsi....io vado con la testa soprattutto e le mie velocità di rif.
Mardok hai provato le scarpe?.
Giornata ugiosa, oggi si riposa, ieri sera corso con doloretto al dito con unghia mezza acciaccata, speriamo passi per il lungo di domani/domenica.
Basta apre un poco e si parte.
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