come non quotare....prima di fare qualsiasi intervanto, mamunale o con macchine ,occorre sempre che sia stato fatto un'esame diagnostico.
Un bravo professionista lavora così
quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...
- Creatore Discussione rubens
- Data di inizio
- Watchers 23
- Stato
come non quotare....prima di fare qualsiasi intervanto, mamunale o con macchine ,occorre sempre che sia stato fatto un'esame diagnostico.
Un bravo professionista lavora così
complimenti a Rubens per le gare...ma....
capisci bene che 2 mezze in 72h, con un lungo in bici nel mezzo non sono cose semplici e gestibili.
ok, ora ti sei divertito, hai assaporato le gare, ma da profondo del cuore: CAMBIA.
Consiglio: scegliti una mezza, imposta bene tutto, arrivaci riposato e sparati le cartucce.
dammi retta....hai il motore e la tecnica...provaci
capisci bene che 2 mezze in 72h, con un lungo in bici nel mezzo non sono cose semplici e gestibili.
ok, ora ti sei divertito, hai assaporato le gare, ma da profondo del cuore: CAMBIA.
Consiglio: scegliti una mezza, imposta bene tutto, arrivaci riposato e sparati le cartucce.
dammi retta....hai il motore e la tecnica...provaci
Emma,
non è questione di perfezione ma di buon senso.
come faccio a sapere con certezza se ho un problema muscolare, osseo, articolare che sia...senza un esame strumentale approfondito??
non è questione di perfezione ma di buon senso.
come faccio a sapere con certezza se ho un problema muscolare, osseo, articolare che sia...senza un esame strumentale approfondito??
Alessio il problema e' proprio li.
A volte leggo(e sperimento con il mio lavoro),che esiste molto"selfmade"in campo sanitario,proprio perche' chi dovrebbe prescrivere gli accertamenti utili ad una diagnosi,o sottovaluta o rinvia tutto ai Pronto soccorso.
dopo ce da dire anche che con l'avvento d'internet....pullulano piccoli medici in erba ovunque.
Quindi,ben venga che tu domani vai dal tuo medico a rompergli i marroni perche' hai preso una botta sul culo(ops) e che lui ti prescriva anche sopravalutando e magari senza visitandoti un rx??
Mah....una volta esistevano i medici della mutua...
Beh, la prima cosa che ho detto ad un ragazzo che mi ha riferito problemi ad un ginocchio dopo l'IM è stata di farsi esami approfonditi invece di farsi spillare immediatemente soldi per la tecar da un fisio....
sarà che io la vedo così dal punto di vista professionale: prima cosa la salute della persona che seguo
sarà che io la vedo così dal punto di vista professionale: prima cosa la salute della persona che seguo
Dipende a chi ci si rivolge... se devo fare un'ora di coda in mezzo agli anziani per vedere il medico di famiglia, che capisce quello che può, per farmi poi prenotare una visita specialistica, che me la fissano se va bene dopo 3 settimane, allora tiro fuori 30 euro e vado a farmi vedere subito dai miei fisioterapisti dei quali mi fido più di tutti, che curano decine di sportivi, professionisti e amatoriali, che mi hanno sempre sistemato alla grande.
Mi dicono che esercizi fare per sistemarmi, e non mi spingono a fare costose terapie.
Mi dicono che esercizi fare per sistemarmi, e non mi spingono a fare costose terapie.
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
@alessio: ma si dai, lo so benissimo che è diverso preparare un obiettivo oppure farsi del male e massacrarsi; l'obiettivo resta:
- 30km di lugano a fine mese
- maratona non dico quando che sennò mi massacrate di domande
- 2 mezze veloci per il tempo
intanto ieri sera mi sono scofanato di gelato ....
- 30km di lugano a fine mese
- maratona non dico quando che sennò mi massacrate di domande
- 2 mezze veloci per il tempo
intanto ieri sera mi sono scofanato di gelato ....
:)
Rubens, mi permetto di scrivere certe cose perchè leggo quanto ti alleni e impegni :)
per la maratona....di aspetto a Firenze.
ahhh...io il gelato lo mangio sempre :)
Rubens, mi permetto di scrivere certe cose perchè leggo quanto ti alleni e impegni :)
per la maratona....di aspetto a Firenze.
ahhh...io il gelato lo mangio sempre :)
Il mio di dolore si è attutito, sperem :)
@Fabio: il gelato è sacro; ma poi sei andato da sto Grom a Lecco per il sorbetto al cicco fondente?
Guarda che ti ci porto io è Xd
@Fabio: il gelato è sacro; ma poi sei andato da sto Grom a Lecco per il sorbetto al cicco fondente?
Guarda che ti ci porto io è Xd
Che comanda e' sempre il vil denaro.
Io cmq forse stavo generalizzando il discorso.
A volte mi metto(o forse cerco)nei panni dei comuni utenti che affluiscono al Pronto Soccorso per le piu' svariate patologie da Medico di base.
Devono trovarlo,se ce', fissare appuntamento,fare la fila di solito in ambienti angusti,5 minuti x non essere visitati e mandati a prenotare chissa' cosa che se ti va bene(e se il medico ABUSA) fai l'esame richiesto in pochi giorni...senno' in qualche mese,PAGANDO CMQ UN TICKET:
La soluzione???Faccio la fila al Pronto Soccorso,mi visitano,se trovo un medico apprensivo o cmq ligio al proprio dovere e al proprio essere Medico,faccio gli accertamenti,magari pure una visita specialistica con terapia prescritta e appuntamento in ambulatorio gia' fissato!!Se poi alla dimissione il codice d'ingresso e' cambiato da bianco a verde....NON PAGO IL TICKET!
Dove vado???
La salute in primis..
E' normale Cillo, ma la condizione ritorna anche velocemente se hai buone basi, solo pazienza e gradualità.
Non fare come Braccio!.
Si, si lo so, tornerà... Tanto io non ho fretta....
Penso di no la condizione è troppo lontana dall'essere perlomeno accettabile...
Purtroppo è proprio così, in tutto il paese da nord a sud...
Ma era proprio necessario fare un'altra mezza la domenica (peraltro dura) dopo la bella prestazione di venerdì? Come pensavi di poter essere al meglio? E ti lamenti anche...ovvero dalle stelle alle stalle, riassumiamo:
- venerdì: pranzo con branzino alla ligure e 4 fettine di patate; mezza di arenzano serale, una figata vera, da arenzano a varazze lungo la litoranea, ovvero la ex ferrovia ora pista ciclabile; però per niente facile e veloce causa zig zag, terreno umidiccio in galleria, leggere salitelle etc., la pensavo piatta.
va beh, bando alle ciance come detto, 24esimo e 3o di cat, premiato (alla senna:eek:), mio record, 1h 23 e 35 (abbassato di 5ss ma su percorso velocissimo a seregno), il mio garmin mi dava 3 e 52 come ritmo, ma ha stimato 600mt in più, risultato da cronometraggio 3 e 57, sono passato cmq ai 10.000 sotto i 39 record
a cena: con le gambe di legno son dovuto tornare in albergo a piedi, 2k come la via crucis; antipasti misti di mare, il ben di dio, spazzolati, 1 porzione generosa di tagliolini al pesto, capperi, olive, leggermente salati ..., poco vino, strano ma post gara ci sta, 2 affogati al cioccolato nero
sabato: bdc; colazione ore 7 meno 15 in mezzo a sottospecie di teteschi che si ingozzavano di ogni, riesco a raccattare 3 uova sode cui tolgo il tuorlo per non fare la fine della marcialonga 2010, + 125 gr di yogurt bianco intero
alle 7 sono in bici, 3h e 45, 1270 disl, gambe doloranti ma tonico, pieno di energia!, durante un amaretto di sassello preso in loco al pistacchio, da sega ...
pranzo a sassello sulla via del ritorno in macchina: carpaccio di funghi freschi + calamari alla piastra e insalata, frizzantino ...
4h di macchina con caldo micidiale
cena: verdure e carne trita, vino in abbondanza + svacco serale con yogurt e biscotti al cioccolato
domenica: solita colazione, tuorlo crudo, cacao, cocco, nocciole
pre sport enervit (anche venerdì ne ho preso uno invece del gel, ottimo, grazie alessio), caldo opprimente, afa, percorso nel parco delle groane tutto su sterrato, parto dietro senza convinzione, tengo il ritmo che mi impongono gambe, cuore (basso) e testa (poca grinta e voglia), tengo un ritmo da allenamento (4 e 22, vabbeh lo sterrato e la sabbia, ma ritmo penoso per una gara) e chiudo 67esimo (i tempi alti sono dovuti anche al percorso, il solito africano ha vinto in 1h e 10, quindi altissimo
anche da fresco non avrei fatto meno di 1h e 26/8
quel che è peggio è che ho fatto una fatica mortale, finito lesso e disidratato e dolorante ovunque
ecco, forse 2 mezze in 36h + 4h bdc in mezzo non sono proprio uno scherzo ..
stasera cena, boh, stomaco ancora chiuso, nausea ..., sicuramente domani scarico bdc e niente corsa che ripiglio mercoledì, ho giusto un certo bisogno di un recupero fisiologico ...
Hai visto i tempi? Sono già fuori? Il Garmin ha fatto un po' di danze togliendo la muta...
No, alla fine non è andata male e sono soddisfatto, essendo smontato dalla notte, dormito 4 ore, caricato il pulmino noleggiato il giorno prima tra la bici e il nuoto... Recuperato gli altri e partiti, ah ah, va bene... Tra l'altro arrivati tardi, chec-in interminabile in campeggio con conseguente: a letto tardi; certo non un pregara ideale per un 70.3.
Il succo è che sono stato male fin dalla partenza e in bici avevo consolidato l'intenzione di non partire per la mezza maratona...
Entro in acqua e già sui sassi mi apro un piede, tanto male, ma che mi son tagliato me ne accorgerò in viaggio di ritorno quando metto i piedi nudi sul cruscotto del pulmino.
Si parte, sto bene e mi trovo ad un buon ritmo, anzi diciamo che ho tirato da subito, TROPPO.
Probabilmente la colazione, o lo stato di stanchezza e nervosismo mi han bloccato la colazione fatta alle 7.
Tengo il ritmo e anzi aumento, nuoto però con fatica, non mi sento rilassato, mi fa male lo stomaco e mi monta la nausea.
Continuo a nuotare e boh, a sorpassare...
Esco in 43', va bene, accetto, i 38 di Candia erano su una distanza probabilmente più corta.
La T1 è uno bello scherzo con 600 mt da correre e una salita in mezzo alle viuzze del paese.
Parto bene in bici, infilo ad arte le scarpe nello stesso istante quasi in cui mi siedo.
Ok, si va.
Lo stomaco continua ad essere chiuso e a darmi quella sensazione di affanno.
Ed infatti pedalo bene ma il cuore è troppo alto e non scende, sto spendendo già troppo.
Viaggio ai 36/37, il percorso non è difficile, ma già al primo giro di boa si ha un assaggio del vento; spingi.
Il cuore è sempre alto, fatica.
Terzo tratto sempre buono, stomaco veramente insopportabile, 33,5 di media, cuore sempre in soglia e son passate già 2 ore quasi di bici; non va bene, alla fine del terzo tratto il cuore inizia a stabilizzarsi, ma al giro di boa un vento cane mi farà chiudere con i 32 di media, una gran fatica e l'intenzione di RITIRARMI.
Vento veramente porco, allo scemo che mi si è messo in scia e quando mi son tolto mi ha detto che son perlmaloso, ho risposto che sono solo onesto e il triathlon se lo deve fare cn le sue gambine!
Arrivo in T2 bello devastato dopo 2h40, alla fine non male nemmeno...
Infilo le scarpette e parto, un male allo stomaco davvero cane mi fa un po' tornare sui miei passi con la testa... Ma mi limito a non partire a tutta come mi sarebbe piaciuto e come consigliatomi da Alessio, non ce la faccio proprio.
Sto male.
Ma continuo a correre, è una bella sofferenza.
Ai ristori mi spungno e bevo sempre, vado del mio "ritmo", corrin correndo, bevendo e faticando mi rilasso abbastanza per concentrarmi e trovare un gesto decente, funziona.
Chiudo la mezza mi sembra in 2h15m come a Candia.
Molta testa e soddisfazione per portare a termine una gara così lunga 5h43m in queste condizioni.
Mi sarebbe piaciuto far meglio, meglio in corsa; ma è già molto aver finito con lo stesso tempo anche se due gare diverse non si possono mettere a confronto.
Fa parte del gioco e sarà per la prossima volta, nessun rammarico, grande festa comunque e finchè il triathlon è questo penso che per la testa sia il massimo.
Come dice Aldo: il vincitore è un sognatore che non si arrende mai, e io non mi sono arreso!
Ho trovato Mirko Kabanez alla partenza che sempre un bel animale e Markus con cui mi ha fatto piacere scambiare due chiacchere durante la mia sofferenza
Ottima prestazione del Surfing con Mr.Wolverine :-) 8° assoluto.
Buona presenza della squadra, eravamo in 15, io sono l'ultimo ovviamente.
E ottima la gelateria in piazza che credo abbia fatto l'incasso di un anno in na sola giornata.
Durante: 1 gel prima del nuoto, in bici 50 Vitargo+sali e miele, a piedi 2 gel, acqua.
Post: 80 V + 20 W + sali e bcaa. La pasta non mi scendeva, 2 gelati.
Cena con panino al salame, in viaggio; in autogrill, almeno abbiamo preso gli ingredienti e ce lo siamo fatti in pulmino, Beck's.
Arrivati a casa a mezzanotte, con i piedi devastati: vescica sotto al sn, sbrego sotto al destro, unghia sul destro nera.
Sono abbastanza centrifugato.
Capisco bene il tuo punto di vista professionale...
Comunque all'ultimo giro il mio fisio (che abita esattamente alla fine di un percorso freeride molto gettonato :asd: ) mi ha svelato la parola segreta che si tramanda da secoli: femore... codice giallo automatico e priorità quasi assoluta al ps
Bene Folin, ti sei conciato per bene vedo!!Hai visto i tempi? Sono già fuori? Il Garmin ha fatto un po' di danze togliendo la muta...
No, alla fine non è andata male e sono soddisfatto, essendo smontato dalla notte, dormito 4 ore, caricato il pulmino noleggiato il giorno prima tra la bici e il nuoto... Recuperato gli altri e partiti, ah ah, va bene... Tra l'altro arrivati tardi, chec-in interminabile in campeggio con conseguente: a letto tardi; certo non un pregara ideale per un 70.3.
Il succo è che sono stato male fin dalla partenza e in bici avevo consolidato l'intenzione di non partire per la mezza maratona...
Entro in acqua e già sui sassi mi apro un piede, tanto male, ma che mi son tagliato me ne accorgerò in viaggio di ritorno quando metto i piedi nudi sul cruscotto del pulmino.
Si parte, sto bene e mi trovo ad un buon ritmo, anzi diciamo che ho tirato da subito, TROPPO.
Probabilmente la colazione, o lo stato di stanchezza e nervosismo mi han bloccato la colazione fatta alle 7.
Tengo il ritmo e anzi aumento, nuoto però con fatica, non mi sento rilassato, mi fa male lo stomaco e mi monta la nausea.
Continuo a nuotare e boh, a sorpassare...
Esco in 43', va bene, accetto, i 38 di Candia erano su una distanza probabilmente più corta.
La T1 è uno bello scherzo con 600 mt da correre e una salita in mezzo alle viuzze del paese.
Parto bene in bici, infilo ad arte le scarpe nello stesso istante quasi in cui mi siedo.
Ok, si va.
Lo stomaco continua ad essere chiuso e a darmi quella sensazione di affanno.
Ed infatti pedalo bene ma il cuore è troppo alto e non scende, sto spendendo già troppo.
Viaggio ai 36/37, il percorso non è difficile, ma già al primo giro di boa si ha un assaggio del vento; spingi.
Il cuore è sempre alto, fatica.
Terzo tratto sempre buono, stomaco veramente insopportabile, 33,5 di media, cuore sempre in soglia e son passate già 2 ore quasi di bici; non va bene, alla fine del terzo tratto il cuore inizia a stabilizzarsi, ma al giro di boa un vento cane mi farà chiudere con i 32 di media, una gran fatica e l'intenzione di RITIRARMI.
Vento veramente porco, allo scemo che mi si è messo in scia e quando mi son tolto mi ha detto che son perlmaloso, ho risposto che sono solo onesto e il triathlon se lo deve fare cn le sue gambine!
Arrivo in T2 bello devastato dopo 2h40, alla fine non male nemmeno...
Infilo le scarpette e parto, un male allo stomaco davvero cane mi fa un po' tornare sui miei passi con la testa... Ma mi limito a non partire a tutta come mi sarebbe piaciuto e come consigliatomi da Alessio, non ce la faccio proprio.
Sto male.
Ma continuo a correre, è una bella sofferenza.
Ai ristori mi spungno e bevo sempre, vado del mio "ritmo", corrin correndo, bevendo e faticando mi rilasso abbastanza per concentrarmi e trovare un gesto decente, funziona.
Chiudo la mezza mi sembra in 2h15m come a Candia.
Molta testa e soddisfazione per portare a termine una gara così lunga 5h43m in queste condizioni.
Mi sarebbe piaciuto far meglio, meglio in corsa; ma è già molto aver finito con lo stesso tempo anche se due gare diverse non si possono mettere a confronto.
Fa parte del gioco e sarà per la prossima volta, nessun rammarico, grande festa comunque e finchè il triathlon è questo penso che per la testa sia il massimo.
Come dice Aldo: il vincitore è un sognatore che non si arrende mai, e io non mi sono arreso!
Ho trovato Mirko Kabanez alla partenza che sempre un bel animale e Markus con cui mi ha fatto piacere scambiare due chiacchere durante la mia sofferenza
Ottima prestazione del Surfing con Mr.Wolverine :-) 8° assoluto.
Buona presenza della squadra, eravamo in 15, io sono l'ultimo ovviamente.
E ottima la gelateria in piazza che credo abbia fatto l'incasso di un anno in na sola giornata.
Durante: 1 gel prima del nuoto, in bici 50 Vitargo+sali e miele, a piedi 2 gel, acqua.
Post: 80 V + 20 W + sali e bcaa. La pasta non mi scendeva, 2 gelati.
Cena con panino al salame, in viaggio; in autogrill, almeno abbiamo preso gli ingredienti e ce lo siamo fatti in pulmino, Beck's.
Arrivati a casa a mezzanotte, con i piedi devastati: vescica sotto al sn, sbrego sotto al destro, unghia sul destro nera.
Sono abbastanza centrifugato.
Ma nel 70.3 non sono ammesse le scie nel tratto in bici, vero? Quindi che faceva quello alla tua ruota? :angrymod:
Cos'hai mangiato per colazione per farla rimanere così indigesta? troppo tardi? Io se dovessi fare una gara a nuoto partirei leggerissimo o digiuno visto che mi torna su tutto dopo 3 bracciate...
Cavolo, vedendovi ieri mi è quasi venuta voglia di darmi al Triathlon, ma sono troppo sega con il nuoto...magari un giorno, chissà
Ma era proprio necessario fare un'altra mezza la domenica (peraltro dura) dopo la bella prestazione di venerdì? Come pensavi di poter essere al meglio? E ti lamenti anche...
ma lui si chiama rubens mica cacchi
Bene Folin, ti sei conciato per bene vedo!!
Ma nel 70.3 non sono ammesse le scie nel tratto in bici, vero? Quindi che faceva quello alla tua ruota? :angrymod:
Cos'hai mangiato per colazione per farla rimanere così indigesta? troppo tardi? Io se dovessi fare una gara a nuoto partirei leggerissimo o digiuno visto che mi torna su tutto dopo 3 bracciate...
Diciamo pure che quelli buoni ieri viaggiavano praticamente in gruppo!
I primi soli, gli age group buoni si ritrovano gioco forza... In gruppo.
- Stato