azz.. la frana di brienno
http://tv.repubblica.it/edizione/mi...retta-sul-lago-di-como/73383/71674?ref=HREV-3
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quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...
- Creatore Discussione rubens
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Risp in grossetto Giova
ps: tengo a precisare che il rapporto watt/kg è rimasto pressoche =, sono aumentati i watt in volata e su salite corte.
Inoltre per la tipologia di corse che faccio poco conta 2-3kg, anzi praticamente non fan nulla soprattutto se non sono ciccia.
Allo specchio mi vedo sempre uguale come tiraggio, anzi forse ancor tirato......
L'impedenziometria professionale andrebbe fatta con un impedenziometro, non con una bilancia impedenziometrica che, per quanto possa avvicinarsi al primo, non sarà mai come il primo.
L'impedenziometria professionale è fatta da stesi su un lettino con due elettrodi su un piede e due sulla mano; non è una bilancia, e il peso corporeo viene rilevato a parte ed inserito nel software dell'apparecchio.
Comunque, se lo strumento era lo stesso dell'altra volta, la massa grassa non dovrebbe essere aumentata (a prescindere dalla verità del dato assoluto, cioè il 6%).
Aggiungo che, se si fanno 2 calcoli con la formula di Ambrosini invertita (ricavando la supposta velocità dai Watt), si scopre che, a parità di rapporto W/kg, va più forte quello che ha più Watt in assoluto (e quindi più peso), e questo anche in salita. Può sembrare incredibile, ma non lo è, perché la proporzionalità diretta fra V e Watt/kg ci sarebbe solo salendo su un ipotetico muro verticale. Chiaramente la salita in bici su muro verticale non esiste, e nel ciclismo, oltre allo spostamento verticale, devono sempre essere vinte altre forze (peso della bicicletta, attriti, che per quanto possano diminuire all'aumentare della pendenza, non saranno mai nulli; metti anche che gli attriti sono maggiori per quello più pesante - ma non è detto - se non altro ci sarà sempre il peso della bici, che non è differente a seconda del peso dell'atleta). Addirittura, fino a pendenze non molto alte (che però non sono in grado di quantificare precisamente), ci possono essere delle combinazioni particolari per cui va più forte quello che ha anche rapporto potenza/peso minore, ma ha in assoluto più Watt.
In tutto questo discorso si presuppone ovviamente un eguale allenamento, fra i due ipotetici soggetti, alla dinamica della pedalata in salita. E' chiaro che un cronomen da pianura potrà anche avere Watt/kg superiore a quello dello scalatore, ma andare più piano in salita, semplicemente perché non si allena in salita.
- 8 Settembre 2006
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- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
ah, oggi 131km 1850d+ praticamente sempre al telefono con i figli di puttana (è stata un'impresa farsi le salite senza far notare il fiatone a quegli stronzi)
La feci un anno e mezzo fa quella con gli elettrodi applicati a braccia&gambe. Risultato mi pare sul 20% compresi grassi degli organi interni, a detta del medico che me la fece ottima percentuale.
Ricordo che rilevò anche una discreta disidratazione
La feci un anno e mezzo fa quella con gli elettrodi applicati a braccia&gambe. Risultato mi pare sul 20% compresi grassi degli organi interni, a detta del medico che me la fece ottima percentuale.
Ricordo che rilevò anche una discreta disidratazione
20%??
Sì, comunque una BIA professionale fatta a regola d'arte fornisce molte più indicazioni che il solo dato della massa grassa. Per esempio l'idratazione cellulare, ma anche molto altro. Non ho le competenze necessarie per riassumere tutto il resto...
prendilo con le pinze è! non mi ricordo precisamente, però mi disse che è compreso anche il grasso interno degli organi ecc ecc e non solo quello che funge da "riserva"...percui il valore è più alto, forse mi aveva detto anche quello non viscerale però non ricordo. Mi aveva detto che la aveva ricevuta in prestito dall'università di Bergamo (il centro è in prov di Bergamo) e lo aveva per pochi giorni, mi aveva chiamato apposta per provarla20%??
Sì, comunque una BIA professionale fatta a regola d'arte fornisce molte più indicazioni che il solo dato della massa grassa. Per esempio l'idratazione cellulare, ma anche molto altro. Non ho le competenze necessarie per riassumere tutto il resto...
La percentuale di grasso è una sola
e tiene sempre conto anche del garsso riserva ecc.
. Soltanto i software che elaborano i dati della plicometria, a volte, segnano la percentuale escludendo il grasso riserva, per far crededre alla gente di essere più magra: questo accade soprattutto nelle palestre, dove occorre far credere alla gente che la palestra funziona (la gente in palestra ci va solo se crede di poter dimagrire con poco sforzo, se no non ci va). Già poi che la plicometria sgarra in difetto, ci si deve aggiungere anche quello...Anche gli apparecchi per la Bia però possono essere più o meno evoluti. Quelli meno evoluti possono sgarrare il dato assoluto, specie nei soggetti molto muscolosi e per eccesso (per le stesse ragioni per cui sgarra la bilancia impedenziometrica). Magari non avrai il 6%, ma di sicuro non il 20...
Ultima modifica:
bhe sicuramente il 20 no, ci mancherebbeLa percentuale di grasso è una sola
Anche gli apparecchi per la Bia però possono essere più o meno evoluti. Quelli meno evoluti possono sgarrare il dato assoluto, specie nei soggetti molto muscolosi e per eccesso (per le stesse ragioni per cui sgarra la bilancia impedenziometrica). Magari non avrai il 6%, ma di sicuro non il 20...
Bho ti ripeto potrei sbagliarmi sul dato, anzi sicuramente. Se magari vedo a qualche corsa il medico che me la fece provo a chiedere info
bhe sicuramente il 20 no, ci mancherebbe
Bho ti ripeto potrei sbagliarmi sul dato, anzi sicuramente. Se magari vedo a qualche corsa il medico che me la fece provo a chiedere info
Bon, comunque quello che importa adesso è che la percentuale di massa grassa non è aumentata, nonostante l'aumento di peso: il che però significa che il grasso effettivamente è aumentato
(proporzionalmente alla massa magra; se la percentuale è rimasta la stessa e il peso è aumentato significa che sono aumentate sia la massa grassa che la massa magra; se fosse aumentata solo la massa magra, la percentuale sarebbe calata), quindi qualcosina da correggere, o da tenere d'occhio d'ora in poi, ci dovrebbe essere, perché la massa magra non si può aumentare all'infinito 
Tony hai trovato la tua posizione ideale ? in altro modo prova questa.
si ci siamo quasi
, cmq la proverò
oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
- 4.170
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- Bici
- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
Per poter essere un po' brillante la domenica ho dovuto mollare un po' durante la settimana.
Gli allenamenti che mi sparavo un paio di mesi fa ora me li scordo.
Perdita di condizione o stanchezza?
Gli allenamenti che mi sparavo un paio di mesi fa ora me li scordo.
Perdita di condizione o stanchezza?
Ieri ero in giro per alcune commissioni, e ho cenato con 3 barrette comprate da decathlon, 2 proteiche e una della zona, e per finire latte di kefir 480 ml. Cena molto bilanciata, 30pro 30cho 40fat e il latte di kefir mi ha lasciato piacevolmente sorpreso, dato che l'ho bevuto alle 20.30 mentre el barrette alle 19.00 e mi avevvano lasciato ancora con un pò di appetito, mentre invece dopo i 480 ml di kefir m isentivo bello sazio, e nutrizionalmente parlando mi sembra un ottimo alimento con molti pregi:
fat cho pro
Latte di kefir kcal46
1,5 4,1 3,4
fat cho pro
Latte di kefir kcal46
1,5 4,1 3,4
Per poter essere un po' brillante la domenica ho dovuto mollare un po' durante la settimana.
Gli allenamenti che mi sparavo un paio di mesi fa ora me li scordo.
Perdita di condizione o stanchezza?
Facevi molto?
Per poter essere un po' brillante la domenica ho dovuto mollare un po' durante la settimana.
Gli allenamenti che mi sparavo un paio di mesi fa ora me li scordo.
Perdita di condizione o stanchezza?
Dovrebbe essere la regola
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Passista
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il molto credo sia relativo e molto soggettivo.
nel periodo migliore facevo i tre carichi di Ciclotrainer (l'esperimento di Braccio che poi abbandonò) seppur a volte con minor volume e comunque con fatica .....
il molto credo sia relativo e molto soggettivo.
nel periodo migliore facevo i tre carichi di Ciclotrainer (l'esperimento di Braccio che poi abbandonò) seppur a volte con minor volume e comunque con fatica .....
3 carichi non son mica pochi,forse un po troppo.
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