Mi sa che in autunno ed il rallentare degli allenamenti iniziero la dieta a Zona con le ricariche di cho nel post work !!!
quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...
- Creatore Discussione rubens
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io invece farò la BIzona , inventata da oronzo canà
OT...
Tony ho garantito per te per la vendita della Shamal....
Mi raccomando, non mi far fare brutta figura......
Fine OT...
OT...
Tony ho garantito per te per la vendita della Shamal....
Mi raccomando, non mi far fare brutta figura......
Fine OT...
grazie già fatto tutto sto aspettando che passi il corriere a ritirare
, ti offiro da bere appena ci vediamo, la mie prossime gf sono Colnago e Noberasco
grazie già fatto tutto sto aspettando che passi il corriere a ritirare
Invito accettato
Tanto più che le tue prossime GF sono anche le mie... Ma io naturalmente sul corto...
Invito accettato
Tanto più che le tue prossime GF sono anche le mie... Ma io naturalmente sul corto...
colnago anche io medio , devo farlo come allenamento per la noberasco dove invece andrò per il lungo a tutta
,
colnago anche io medio , devo farlo come allenamento per la noberasco dove invece andrò per il lungo a tutta
Allora mia andrà bene se becco meno di due ore da te...
Son 73kg scarsi (però sta mattina nientee avevo giu la colazza), il bello che l'impodenzimetra da 6% di massa grassa, uguale a quando ero 68kg. Infatti allo specchio mi vedo addirittura più definito, solo un pò meno vene sulle cosce...ma petto e braccia come prima a livello grasso
L'importante è che dal test il rapporto W/kg in soglia è rimasto invariato.
Ora devo studiare un modo per perdere massa "inutile" ovvero nelle bracci e busto, e quel pelo di grasso che posso togliere ancora, senza troppi patemi comunque perchè sinceramente a prestazioni non mi lamento (e nella mia categoria le salite over 10-15' sono rare...)
Intanto...
- questo aumento in quanto tempo?
- la BIA in che condizioni l'hai fatta? (quante ore dopo l'ultimo pasto, quante ore dopo l'ultimo allenamento, ecc. più mi dici meglio è...)
- esistono anche le bilance che sgarrano; specialmente quelle del medico
una volta sono capitato su una bilancia che pesava quasi 10kg in meno, non sto scherzando....non hai a casa una bilancia affidabile per pesarti?- comunque è sbagliato non pesarsi per lunghi periodo di tempo; ok non essere fissati col peso e con la bilancia, però cerchiamo di non passare da un estremo all'altro.
- non ho capito se questo sviluppo di massa magra anche nel busto è in qualche modo connesso al fatto che alleni, anche se poco, la parte superiore, o no. Per chi è predisposto basta anche pochissimo per aumentare, purché fatto ad intensità elevata.
io invece farò la BIzona , inventata da oronzo canà
Ed io mangero come una vacca
Intanto...
- questo aumento in quanto tempo?
Quattro mesi circa
- la BIA in che condizioni l'hai fatta? (quante ore dopo l'ultimo pasto, quante ore dopo l'ultimo allenamento, ecc. più mi dici meglio è...)
- esistono anche le bilance che sgarrano; specialmente quelle del medico
Bilancia affidabile, bhe la mia "solita" anche se da un pò che non la utilizzo, comunque il valore si discosta di poco 2-300 grammi.
La BIA dopo 4h dalla colazione (comunque più leggera del solito), ad andar li 30' in relax (100bpm)
La bilancia che fa l'impodenzimentra è sempre la stessa, elettrodi su piedi e polsi, sembra abbastanza professionale.
- comunque è sbagliato non pesarsi per lunghi periodo di tempo; ok non essere fissati col peso e con la bilancia, però cerchiamo di non passare da un estremo all'altro.
- non ho capito se questo sviluppo di massa magra anche nel busto è in qualche modo connesso al fatto che alleni, anche se poco, la parte superiore, o no. Per chi è predisposto basta anche pochissimo per aumentare, purché fatto ad intensità elevata.
ho fatto addominali&lombari per 2 mesetti, 2 volte a settimana, circa 3-4 serie da 20rip a ritmo elevato, poi passato il mal di schiena ho staccato, inserendo solo qualche volta un pò di serie così "alla cazzum"
Ho sempre messo massa molto facilmente, mi basta alzare le pro, usare un pò più di BCAA e il gioco è fatto, bella cosa se facessi il bodybuilder ma purtroppo devo andare in bici
Risp in grossetto Giova
ps: tengo a precisare che il rapporto watt/kg è rimasto pressoche =, sono aumentati i watt in volata e su salite corte.
Inoltre per la tipologia di corse che faccio poco conta 2-3kg, anzi praticamente non fan nulla soprattutto se non sono ciccia.
Allo specchio mi vedo sempre uguale come tiraggio, anzi forse ancor tirato......
L'idea è di abbasare di poco le kcal, 200/300kcal al giorno e aumentare la pseudoricarica del venerdì....o
Dovendo tagliare un po di cal elimino anche il latte di soia nel post( sostituito da caffe americano freddo), e salsa di soia per condire il riso
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
salsa di soja veramente troppo sale e glutammato!!!
io sto impazzendo, le banche sono solo dei figli di puttana, è tutto uno scaricabarile, lavarsi le mani, darti da fare le cose e poi incolparti
adesso li mando a fare in culo e vado a fare il benzinaio insieme a senna e vivo sereno
io sto impazzendo, le banche sono solo dei figli di puttana, è tutto uno scaricabarile, lavarsi le mani, darti da fare le cose e poi incolparti
adesso li mando a fare in culo e vado a fare il benzinaio insieme a senna e vivo sereno
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
guarda che vengo veramente, sono andato via dagli studi d'affari di milano per vivere tranquillo e ora sono di nuovo con il fegato marcio ...
minchia solo tu sei riuscito al mondo a trovare la salsa di soja a basso sale, sei un mito!
perchè non lo fai al curry?, lo fai stemperare con un po' di latte o yogurt bianco
minchia solo tu sei riuscito al mondo a trovare la salsa di soja a basso sale, sei un mito!
perchè non lo fai al curry?, lo fai stemperare con un po' di latte o yogurt bianco
pensa che io credevo che le banche fossero associazioni filantropiche o circoli ricreativi
per la soia a basso sale:
http://www.ramen.it/prodotti/prodot.../276.html?osCsid=prodotti_per_sushi_e_sashimi
per la soia a basso sale:
http://www.ramen.it/prodotti/prodot.../276.html?osCsid=prodotti_per_sushi_e_sashimi
- Stato