quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[folinhouse]

Ovvio Giova
Limito un pò i grassi, vediamo

Io non ho capito tutti sti segoni, ma non avevi scritto di aver sgarrato: divano, morosa, cibo? Sbaglio? :-)

Qui devo ancora fare nulla, tempo antivacanza.
Ieri appena sbarcati passeggiata in spiaggia con cane e pioggia, giro ad Orosei e pranzo in un posto che conoscevo.
Un chiostro, pancetta, salsiccia, carasau e vermentino.
Cena a casa, prosciutto e melone, dopo una bella Ichnusa; letto presto che in due giorni avevo dormito solo 5 ore.

Oggi solita colazione, vediamo cosa viene, dovrei nuotare o correre, son fermo da 3 giorni ormai. Il recupero e' completato.

Prodotti bici scontati

 

[oldschool]

3 carichi non son mica pochi,forse un po troppo.

ora faccio fatica a farne uno ....

 

[oldschool]

Io non ho capito tutti sti segoni, ma non avevi scritto di aver sgarrato: divano, morosa, cibo? Sbaglio? :-)

Qui devo ancora fare nulla, tempo antivacanza.
Ieri appena sbarcati passeggiata in spiaggia con cane e pioggia, giro ad Orosei e pranzo in un posto che conoscevo.
Un chiostro, pancetta, salsiccia, carasau e vermentino.
Cena a casa, prosciutto e melone, dopo una bella Ichnusa; letto presto che in due giorni avevo dormito solo 5 ore.

Oggi solita colazione, vediamo cosa viene, dovrei nuotare o correre, son fermo da 3 giorni ormai. Il recupero e' completato.

ottimo.

vai di bottarga ....

 

[giovagiov]

Io non ho capito tutti sti segoni, ma non avevi scritto di aver sgarrato: divano, morosa, cibo? Sbaglio? :-)

Qui devo ancora fare nulla, tempo antivacanza.
Ieri appena sbarcati passeggiata in spiaggia con cane e pioggia, giro ad Orosei e pranzo in un posto che conoscevo.
Un chiostro, pancetta, salsiccia, carasau e vermentino.
Cena a casa, prosciutto e melone, dopo una bella Ichnusa; letto presto che in due giorni avevo dormito solo 5 ore.

Oggi solita colazione, vediamo cosa viene, dovrei nuotare o correre, son fermo da 3 giorni ormai. Il recupero e' completato.

Tagliare sugli sgarri...cosa che vedo che tu invece non stai facendo

 

[matty]

Io non ho capito tutti sti segoni, ma non avevi scritto di aver sgarrato: divano, morosa, cibo? Sbaglio? :-)

.

 

[giovagiov]

Io non ho capito tutti sti segoni, ma non avevi scritto di aver sgarrato: divano, morosa, cibo? Sbaglio? :-)

Evidentemente poi con la morosa non ha sgarrato abbastanza, altrimenti sarebbe dimagrito...

 

[TonyTpb]

Evidentemente poi con la morosa non ha sgarrato abbastanza, altrimenti sarebbe dimagrito...

 

[matty]

Evidentemente poi con la morosa non ha sgarrato abbastanza, altrimenti sarebbe dimagrito...

questa è da incorniciare

tornando seri....sto riflettendo su quanto sffermavi ieri su watt/kg e furmula ambrosini...in effetti prendendo come esempio un piano inclinato e rappresentando tutte le forze in gioco si arriva a quello che dicevi te...

 

[Obix]

Mi rendo conto che essere andato dalla nutrizionista chiedendoli una dieta per avere il massimo rendimento sportivo,alla fine mi a aperto di più le mie vedute alimentari.
Ora capisco bene che se in certi periodi di allenamenti intensi e con recuperi urgenti c'è poco da fare ci vogliono molti cho e forse anche un pò furi finestra.
Ma per condividere la prestazione e peso tutto questo al mio metaboilismo non lo condivide, c'è poco da fare ingrasso!! Ho provato in tutti i modi, con la pasta a cuocerla solo 5 minuti per avere meno picco glicemico,a condirla con le verdure ancora per abbattere la glicemia, mo nulla da fare dopo due giorni gambe gonfie pelle tirata e aumento di peso. Si la nutrizionista mi dice che tutto ciò è duvuto alla maggiore concentrazione di h2o nei muscoli,sarà cosi ma in 15gg avevo preso 3kg
certo le prestazioni ci sono,guai mai ma non è per me!!
Me ne rendo conto ora dopo le ferie! che sembra cosi, ma le idee migliori a mè vengono sempre quando sono in vacanza, ho capito bene come comportarmi con il cibo ovvero i cho solo dopo l'allenamento e anche tanti,tipo ieri mattina ho fatto 4 ore di bici appena a casa mi sono mangiato 350gr di yogurt con miele uvetta e whey poi dopo 30 minuti ho pranzato con i miei e mi sono mangiato 100gr di penne cotte solo 5 minuti poi nel pomeriggio una pesca e alla sera 400gr di Paella di pesce
oggi non sono cresciuto un etto e non mi sento gonfio e in forza.
Comunque penso che il top delle alimentazioni sia la dieta a Zona con le dovute ricariche di cho.
C'è un certo Dott. Aronne Romano che lui è stato un pecursore della zona in Italia che ora ha abbinato alla zona la Paleodieta e dice di avere sotto il suo cotrollo alimentare diversi sportivi anche professionisti.

 

[mardok80]

ora faccio fatica a farne uno ....

Forse hai bisogno di un po di recupero,anche se pero' 1 e' poco per sentire stanchezza.
Potrebbe essere una stanchezza cronica che ti sei mafari trascintao dietro.

 

[mardok80]

Mi rendo conto che essere andato dalla nutrizionista chiedendoli una dieta per avere il massimo rendimento sportivo,alla fine mi a aperto di più le mie vedute alimentari.
Ora capisco bene che se in certi periodi di allenamenti intensi e con recuperi urgenti c'è poco da fare ci vogliono molti cho e forse anche un pò furi finestra.
Ma per condividere la prestazione e peso tutto questo al mio metaboilismo non lo condivide, c'è poco da fare ingrasso!! Ho provato in tutti i modi, con la pasta a cuocerla solo 5 minuti per avere meno picco glicemico,a condirla con le verdure ancora per abbattere la glicemia, mo nulla da fare dopo due giorni gambe gonfie pelle tirata e aumento di peso. Si la nutrizionista mi dice che tutto ciò è duvuto alla maggiore concentrazione di h2o nei muscoli,sarà cosi ma in 15gg avevo preso 3kg
certo le prestazioni ci sono,guai mai ma non è per me!!
Me ne rendo conto ora dopo le ferie! che sembra cosi, ma le idee migliori a mè vengono sempre quando sono in vacanza, ho capito bene come comportarmi con il cibo ovvero i cho solo dopo l'allenamento e anche tanti,tipo ieri mattina ho fatto 4 ore di bici appena a casa mi sono mangiato 350gr di yogurt con miele uvetta e whey poi dopo 30 minuti ho pranzato con i miei e mi sono mangiato 100gr di penne cotte solo 5 minuti poi nel pomeriggio una pesca e alla sera 400gr di Paella di pesce
oggi non sono cresciuto un etto e non mi sento gonfio e in forza.
Comunque penso che il top delle alimentazioni sia la dieta a Zona con le dovute ricariche di cho.
C'è un certo Dott. Aronne Romano che lui è stato un pecursore della zona in Italia che ora ha abbinato alla zona la Paleodieta e dice di avere sotto il suo cotrollo alimentare diversi sportivi anche professionisti.

Ma il riso ti da problemi lo stesso?
Evidentemente il tuo corpo li tollera male.

 

[posse]

Mi rendo conto che essere andato dalla nutrizionista chiedendoli una dieta per avere il massimo rendimento sportivo,alla fine mi a aperto di più le mie vedute alimentari.
Ora capisco bene che se in certi periodi di allenamenti intensi e con recuperi urgenti c'è poco da fare ci vogliono molti cho e forse anche un pò furi finestra.
Ma per condividere la prestazione e peso tutto questo al mio metaboilismo non lo condivide, c'è poco da fare ingrasso!! Ho provato in tutti i modi, con la pasta a cuocerla solo 5 minuti per avere meno picco glicemico,a condirla con le verdure ancora per abbattere la glicemia, mo nulla da fare dopo due giorni gambe gonfie pelle tirata e aumento di peso. Si la nutrizionista mi dice che tutto ciò è duvuto alla maggiore concentrazione di h2o nei muscoli,sarà cosi ma in 15gg avevo preso 3kg
certo le prestazioni ci sono,guai mai ma non è per me!!
Me ne rendo conto ora dopo le ferie! che sembra cosi, ma le idee migliori a mè vengono sempre quando sono in vacanza, ho capito bene come comportarmi con il cibo ovvero i cho solo dopo l'allenamento e anche tanti,tipo ieri mattina ho fatto 4 ore di bici appena a casa mi sono mangiato 350gr di yogurt con miele uvetta e whey poi dopo 30 minuti ho pranzato con i miei e mi sono mangiato 100gr di penne cotte solo 5 minuti poi nel pomeriggio una pesca e alla sera 400gr di Paella di pesce
oggi non sono cresciuto un etto e non mi sento gonfio e in forza.
Comunque penso che il top delle alimentazioni sia la dieta a Zona con le dovute ricariche di cho.
C'è un certo Dott. Aronne Romano che lui è stato un pecursore della zona in Italia che ora ha abbinato alla zona la Paleodieta e dice di avere sotto il suo cotrollo alimentare diversi sportivi anche professionisti.

io piuttosto che mangiare le penne cotte 5 minuti non le mangio

 

[giovagiov]

Comunque penso che il top delle alimentazioni sia la dieta a Zona con le dovute ricariche di cho.

Che praticamente diventa la pro-fat

 

[ilmarco84]

Intanto cercando "Aronne Romano" ho trovato questo:

http://www.gerona2005.org/public/ricerche/275.pdf

 

[posse]

Che praticamente diventa la pro-fat

tranne che non devi mangiare un sacco di roba, tipo latticini formaggi carbo avena esclusa legumi soia esclusa
oltre ovviamente a zuccheri ecc..
..è vita?!?

 

[giovagiov]

tranne che non devi mangiare un sacco di roba, tipo latticini formaggi carbo avena esclusa legumi soia esclusa
oltre ovviamente a zuccheri ecc..
..è vita?!?

Per la maggior parte delle persone no; per Obix secondo me no. Ma parlo solo della ripartizione dei macronutrienti, non entro nel merito dei singoli alimenti.

 

[posse]

..anzi leggevo il pdf e dicevan che tutti i cereali e legumi sono banditi..
per me banditi sono quelli che su ste cose ci registrano un "trademark"

 

[oldschool]

i cho solo dopo l'allenamento e anche tanti,tipo ieri mattina ho fatto 4 ore di bici appena a casa mi sono mangiato 350gr di yogurt con miele uvetta e whey poi dopo 30 minuti ho pranzato con i miei e mi sono mangiato 100gr di penne cotte solo 5 minuti poi nel pomeriggio una pesca e alla sera 400gr di Paella di pesce

che non mi sembrano poi tanti tutto sommato ....

 

[matty]

..anzi leggevo il pdf e dicevan che tutti i cereali e legumi sono banditi..
per me banditi sono quelli che su ste cose ci registrano un "trademark"

Ovviamente son concorde con l'eliminare tutti i cibi spazzatura, le fritture ecc ecc ma imho alcune cose troppo "estremizzate", come sempre credo ci voglia moderazione

 

[posse]

Ovviamente son concorde con l'eliminare tutti i cibi spazzatura, le fritture ecc ecc ma imho alcune cose troppo "estremizzate", come sempre credo ci voglia moderazione

un conto è affermare che è meglio limitare o eliminare i cibi spazzatura (che è pero' onesto dire che il nostro fisico tollera in piccole quantità, nn moriamo dopo una porzione di patatine mcdonald per fortuna..) e un altro conto sono i guru delle diete fatte apposta per fare leva sul bisogno di verità assolute che ha la massa nella società moderna..