ammodernizzatevi Bimby e ci fate tutto :asd:
cioao a tutti
No no, quell'attrezzo pericoloso è!.
Ecco qua: [URL]http://connect.garmin.com/activity/239122720[/URL]
Gara di oggi, 19° assoluto, 3° categoria, partito a 3,25 coi marocchini, tenuto per 2k ma se ne andavano, poi ho rallentato, anche se erano 9,160k lo considero il miglior 10k di sempre.
@Battaglin: da noi pioggia a secchi fino a questa mattina alle 6, poi sole e anche caldo, giornata stupenda fino a poco fa, ora di nuovo nuvoloni misto a qualche sprazzo di sole.
Saluti, a dopo....
Ecco qua: http://connect.garmin.com/activity/239122720[url]http://connect.garmin.com/activity/239122720[/URL]
Gara di oggi, 19° assoluto, 3° categoria, partito a 3,25 coi marocchini, tenuto per 2k ma se ne andavano, poi ho rallentato, anche se erano 9,160k lo considero il miglior 10k di sempre.
@Battaglin: da noi pioggia a secchi fino a questa mattina alle 6, poi sole e anche caldo, giornata stupenda fino a poco fa, ora di nuovo nuvoloni misto a qualche sprazzo di sole.
Saluti, a dopo....
io le lavo bene con la paglietta metallica, poi le cuocio con pentola a pressione (intere) e le mangio con la buccia@erby: ma tu le sbucci prima di farle a pezzetti?. Non credo di tenerle oltre i 2/3gg, lo so che poi fanno schifo
La rottura è sbucciarle prima, dopo cotte ok fai subito, prima neanche per idea, è una cosa che odio, al limite le mangio con la buccia (quelle arrostite nella brace però)....ok x la pentola a pressione, la rispolvero, grazie a tutti.
Legumi e patate insieme si cuociono all'incirca nello stesso tempo vero?. Patate e ceci devo fare, assssolutamente :)
ammodernizzatevi Bimby e ci fate tutto :asd:
cioao a tutti
Ecco qua: http://connect.garmin.com/activity/239122720[url]http://connect.garmin.com/activity/239122720[/URL]
Gara di oggi, 19° assoluto, 3° categoria, partito a 3,25 coi marocchini, tenuto per 2k ma se ne andavano, poi ho rallentato, anche se erano 9,160k lo considero il miglior 10k di sempre.
@Battaglin: da noi pioggia a secchi fino a questa mattina alle 6, poi sole e anche caldo, giornata stupenda fino a poco fa, ora di nuovo nuvoloni misto a qualche sprazzo di sole.
Saluti, a dopo....
voglio andar veloce come daddy !!!!!!!!!
Allora molla per un periodo la bici, c'è tanta differenza senza pedalare, concentrandosi solo sulla corsa, la bici la riprendo seriamente dopo la maratona.
Oggi sento dolore ai muscoli, era da tanto che non provavo questa sensazione, significa che le gambe hanno lavorato
protocollo riposo e recupero per il lungo di domani, pranzo porceddu sardo arrosto direttamente dalla sardegna e tagliatelle al tartufo, devo integrare
Comunque ho raggiunto una freq. max di 194bpmpoco dopo la partenza, ma possibile?.
Battiti medi 172.
yes, hai il picco di forma!ormai ti stai mutando in un masaiieri caldo 14km a 4'33'', oggi 10km fl anch'io ho il lungo da fare, sto valutando se farlo domani perchè domenica han dato acqua. bella quell'integrazione sardo ternana
ormai ti stai mutando in un masai
Lui si trasforma in un Masai e Mardok tenta la scalata a Miss Italia....
Lui si trasforma in un Masai e Mardok tenta la scalata a Miss Italia....
Ognuno con i suoi obiettivi.
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