quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...
- Creatore Discussione rubens
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- Watchers 23
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Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
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- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
No no, quell'attrezzo pericoloso è!.
Pericoloso solo per il prezzo , comunque i soldi li vale tutti :asd:
Daddy
Maglia Rosa
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Ecco qua: [URL]http://connect.garmin.com/activity/239122720[/URL]
Gara di oggi, 19° assoluto, 3° categoria, partito a 3,25 coi marocchini, tenuto per 2k ma se ne andavano, poi ho rallentato, anche se erano 9,160k lo considero il miglior 10k di sempre.
@Battaglin: da noi pioggia a secchi fino a questa mattina alle 6, poi sole e anche caldo, giornata stupenda fino a poco fa, ora di nuovo nuvoloni misto a qualche sprazzo di sole.
Saluti, a dopo....
Gara di oggi, 19° assoluto, 3° categoria, partito a 3,25 coi marocchini, tenuto per 2k ma se ne andavano, poi ho rallentato, anche se erano 9,160k lo considero il miglior 10k di sempre.
@Battaglin: da noi pioggia a secchi fino a questa mattina alle 6, poi sole e anche caldo, giornata stupenda fino a poco fa, ora di nuovo nuvoloni misto a qualche sprazzo di sole.
Saluti, a dopo....
Ecco qua: [URL]http://connect.garmin.com/activity/239122720[/URL]
Gara di oggi, 19° assoluto, 3° categoria, partito a 3,25 coi marocchini, tenuto per 2k ma se ne andavano, poi ho rallentato, anche se erano 9,160k lo considero il miglior 10k di sempre.
@Battaglin: da noi pioggia a secchi fino a questa mattina alle 6, poi sole e anche caldo, giornata stupenda fino a poco fa, ora di nuovo nuvoloni misto a qualche sprazzo di sole.
Saluti, a dopo....
Complimenti gran bel passo
Io oggi 100km ma gli ultimi 10 e' stato un bel calvario,ieri avevo fatto 55' di rullo e 40' di corsa ero un po affaticato oggi
Ecco qua: http://connect.garmin.com/activity/239122720[url]http://connect.garmin.com/activity/239122720[/URL]
Gara di oggi, 19° assoluto, 3° categoria, partito a 3,25 coi marocchini, tenuto per 2k ma se ne andavano, poi ho rallentato, anche se erano 9,160k lo considero il miglior 10k di sempre.
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Saluti, a dopo....
oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
- 4.170
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- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
io le lavo bene con la paglietta metallica, poi le cuocio con pentola a pressione (intere) e le mangio con la buccia@erby: ma tu le sbucci prima di farle a pezzetti?. Non credo di tenerle oltre i 2/3gg, lo so che poi fanno schifo
La rottura è sbucciarle prima, dopo cotte ok fai subito, prima neanche per idea, è una cosa che odio, al limite le mangio con la buccia (quelle arrostite nella brace però
Legumi e patate insieme si cuociono all'incirca nello stesso tempo vero?. Patate e ceci devo fare, assssolutamente :)
oldschool
Passista
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Ecco qua: http://connect.garmin.com/activity/239122720[url]http://connect.garmin.com/activity/239122720[/URL]
Gara di oggi, 19° assoluto, 3° categoria, partito a 3,25 coi marocchini, tenuto per 2k ma se ne andavano, poi ho rallentato, anche se erano 9,160k lo considero il miglior 10k di sempre.
@Battaglin: da noi pioggia a secchi fino a questa mattina alle 6, poi sole e anche caldo, giornata stupenda fino a poco fa, ora di nuovo nuvoloni misto a qualche sprazzo di sole.
Saluti, a dopo....
voglio andar veloce come daddy !!!!!!!!!
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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voglio andar veloce come daddy !!!!!!!!!
Allora molla per un periodo la bici
, c'è tanta differenza senza pedalare, concentrandosi solo sulla corsa, la bici la riprendo seriamente dopo la maratona.Oggi sento dolore ai muscoli, era da tanto che non provavo questa sensazione, significa che le gambe hanno lavorato
protocollo riposo e recupero per il lungo di domani, pranzo porceddu sardo arrosto direttamente dalla sardegna e tagliatelle al tartufo, devo integrare
Comunque ho raggiunto una freq. max di 194bpm
poco dopo la partenza, ma possibile?. 
Battiti medi 172.
Daddy
Maglia Rosa
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Allora molla per un periodo la bici
Oggi sento dolore ai muscoli, era da tanto che non provavo questa sensazione, significa che le gambe hanno lavorato
protocollo riposo e recupero per il lungo di domani, pranzo porceddu sardo arrosto direttamente dalla sardegna e tagliatelle al tartufo, devo integrare
Comunque ho raggiunto una freq. max di 194bpm
Battiti medi 172.
yes, hai il picco di forma!ormai ti stai mutando in un masai
ieri caldo 14km a 4'33'', oggi 10km fl anch'io ho il lungo da fare, sto valutando se farlo domani perchè domenica han dato acqua. bella quell'integrazione sardo ternana
Daddy
Maglia Rosa
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yes, hai il picco di forma!ormai ti stai mutando in un masai
Devo sacrificarmi :asd: per una giusta causa, salutare la cugina di mia moglie e apprezzare quanto importato nella mia terra.
E si domenica matte acqua di nuovo per questo il lungo lo faccio domani, prendo la lancia e vado
....pensavo a un 20ello progressivo con fl7+md7+rg6, che dici ho diviso bene?. O meglio 8+7+5?.Riflettevo sulla freq. cardiaca vista in gara
nelle gare o in allenamento con la mtb/bdc difficilmente vedevo frequenze del genere, è vero che la durata dello sforzo è decisamente diversa, però anche nelle ripetute o sforzi massimali tipo vo2max vedere 175 era già tanto, ora vado a 180 tranquillamente nelle rip.....sto decisamente ringiovanendo :asd: o sono semplicemente più riposato, merito degli allenamenti corti e tirati.
ormai ti stai mutando in un masai
Lui si trasforma in un Masai e Mardok tenta la scalata a Miss Italia....
Daddy
Maglia Rosa
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Lui si trasforma in un Masai e Mardok tenta la scalata a Miss Italia....
Ognuno con i suoi obiettivi
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Lui si trasforma in un Masai e Mardok tenta la scalata a Miss Italia....
Tipi stani i Masai:asd:
Ognuno con i suoi obiettivi
Visto che non faccio gf nel 2013(a parte la 9 colli) e con le gambe depilate non sono male penso di provare questa impresa
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