Ciao a tutte le recie, oggi da me l'aria è irrespirabile, avremo il 99% di umidita
...questa mattina il polar ha segnato 40°max, sono rientrato con 106kmx1050D+ disfatto alle 12,40....giornata iniziata male, parto gomma quasi a terra, vado dal mecca cambio camera e pure quella di scorta che era a dir poco da buttare, meno male non mi è servita...
pranzo ho più bevuto che mangiato, solo 100 di pasta al pomodoro, poi ho attaccato il cocomero, almeno 1k
, panza a tamburo
Rubens vedi di fare bene domani, voglio un tempo sotto l'ora e 20, ce la puoi fare....e non cominciare a mettere scuse che sei lesso :D
Oggi ho pedalato molto scarico, sono stato basso di carbo nei pwo in settimana, dopo circa 2h (intorno ai 60) volevo rientrare, gambe quasi vuote, invece ho diminuito un po l'intensità, ho mangiato un paio di albicocche e 20/30 di miele, bevuto tanto tutto il giro, pian piano sono ripartito e ho fatto altri 40 km con sensazioni diverse da come ero partito, certo non brillante...
....ma ci arriverò, pian piano 
Comunque grazie, e la prossima volta in bikini non vorrò proprio perderti 
