Da quello che so e ho visto, Workout è stata la prima piattaforma a "nascere", hai la possibilità di gestire un pò tutto l'account, puoi fare allenamenti workout, ti trasferisce direttamente gli allenamenti di TrainingPeaks ed altro.
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Forse ho sbagliato io qualcosa M ho fatto il test proposto da Rouvy ma non mi faceva andare oltre alla mia vecchia ftp.....
a quanto ricordo se crei un workout impostato su watt o ftp il rullo manterrà sempre la stessa potenza che prevede l'esercizio...se vuoi un workout "libero" potresti crearlo impostato sulla % di pendenza, allora in quel caso sei tu che decidi a quanti watt andare e per quanto tempo...
Non ho eseguito ma se vai sul test ftp dopo aver impostato l'ftp sulla sx dello schermo ci sono i tasti + e - e suppongo tu possa alzare o abbassare la potenza secondo esigenza.
Se vuoi fare solo percorsi è sufficiente AR, se vuoi fare anche allenamenti specifici devi usare appunto Rouvy Workout.
my.rouvy.com
Ok ok allora ho fatto il test in modo non corretto dovrò rifarlo....
Bella!Se avete paura di stare soli, oggi (giovedì) alle 18:00 c'é questa :
646 iscritti, al momento.Rouvy | Races - #20 TORTOUR Ultracycling Race Series
On route:TORTOUR - Flaach - Feuerthalen Distance: 11.66mi, Avg. slope: 1%, Ascended: 561.02ft.
Le zone della Frequenza cardiaca sono basate sulle % rispetto alla soglia anaerobica, le zone di Potenza sono basate sulle % di FTP. Sono due valori diversi e ci sono post dedicati che spiegano benissimo la differenza, per questo negli ultimi anni si usano sempre di più i misuratori di potenza.
Io attualmente uso Rouvy solo per l’utilizzo di tabelle. Devi utilizzare solo il “power source” come sensore e deselezionare ”controllable”. Così facendo Rouvy legge la potenza e regola la velocità secondo i w/kg impostati. Ovviamente devi avere un secondo dispositivo che ti comanda il rullo
Mi spiegheresti meglio questa cosa?
Ci sono due modi:
Con il primo metodo però con il variare della pendenza nel video il rullo non diventa più duro per simulare la salita?Ci sono due modi:
1- Rullo smart: con l’app dedicata del rullo avvii l’allenamento che devi eseguire e lo esegui, in contemporanea su un’altro dispositivo lanci Rouvy e come sensori selezioni solo “power source” in modo che ti legga solo la potenza e non ti comandi il rullo. Rouvy tramite il suo algoritmo calcolerà la velocità in base al rapporto w/kg considerando il peso che tu gli hai inserito e puoi seguire tutti i percorsi che vuoi.
2- tramite misuratore di potenza sulla bici e qui può essere usato anche un rullo non smart. Per seguire la tabella userai un computerino che ti mostri le zone di allenamento (io usavo garmin associato a trainingpeaks che ti trasferiva direttamente gli allenamenti) e su Rouvy come sopra selezionerai il Tuo misuratore di potenza come “power source”.
Nel punto 1 puoi utilizzare anche un Garmin (o altro computerino che abbia la funzione rullo Indoor) per comandare il rullo ed eseguire l’allenamento e su un dispositivo esegui Rouvy.
Scusa gli intrecci di parole ma è più facile farlo che spiegarlo
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