running invernale
- Creatore Discussione o.simo
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- Watchers 72
generalmente lo uso, ma questa mattina me ne sono proprio dimenticato e ormai ero uscito.
p.s. lo uso più per correre che in bici.
io sempre, ed è lo stesso (da polso) che uso anche quando sono in bici....più che vedere a quanti bpm sto andando è un ottimo indicatore dello stato di forma, attraverso i classici campanelli s'allarme:
- battiti che non salgono se forzo
- battiti che non scendono se rallento la corsa
ciao
Non so che modello siano ne quanto siano leggere però in linea di massima quando corri e basta di norma evita di usare scarpe troppo leggere se alla lunga vuoi salvaguardarti i tendini. Certi modelli troppo minimalisti è meglio lasciarli alla gara, ai lavori tirati o a chi ha già un'ottima tecnica di corsa (pochi a dire la verità...). Inoltre le scarpe leggere da asfalto non si usano mai su sterrato. Attento poi con le scarpe troppo vecchie (12 anni sono tantissimi...) perchè anche se magari ci hai corso su pochissime volte, per correre è meglio averne di nuove. Con gli anni infatti anche senza uso, è il materiale stesso a cedere e a perdere le sue qualità, e mi riferisco soprattutto alle parti in gomma... è come con l'automobile, in un auto ferma anni, anche se con pochi kilometri su, le gomme vanno sostituite perchè non rendonno più, la gomma diventa rigida e alla prima frenata rischi di andare dritto. Qui anziche andare dritto perdi l'effetto ammortizzamento, esattamente come se fossero "scariche" (in gergo podistico si dice così) dopo mesi di corsa.
Le Saucony sono un ottima marca, costosette, ma sicuramente ottime scarpe. La ditta ha grande tradizione e produce da sempre calzature dedicate a chi corre.
io ... ma sinceramente guardo i valori solo quando scarico i dadi ... mentre corro quasi mai (forse solo durante le maratone ... in attesa della botta
)p.s. ... ma te non ti sei ancora esposto con distanze e velocità :angrymod:... allora Merlingone come sei messo con la corsa?
Generalmente no, se uno si conosce discretamente può farne benissimo a meno. Il cardio può esser utile più che altro per monitorare lo stato di forma/stanchezza se uno ha bisogno di conferme. Nella corsa, per fare allenamenti specifici, trovo invece molto utile il Gps.
io ... ma sinceramente guardo i valori solo quando scarico i dadi ... mentre corro quasi mai (forse solo durante le maratone ... in attesa della botta
p.s. ... ma te non ti sei ancora esposto con distanze e velocità :angrymod:... allora Merlingone come sei messo con la corsa?
non ancora, comunque vado due volte la settimana da fine luglio, le prime volte mi faceva male pure il muscolo delle orecchie
ora me la cavicchio 
le avevo pagate tipo 30mila lire.....ultimo numero con una macchia indelebile sul tallone... :)
grazie per le dritte!!
stamani 30minuti di corsa tranquilla dopo due ore di bici... ora per 6 giorni riposo assoluto visto che vado in polonia dai miei parenti...
ho fatto un'ora molto abbondante a circa 5 minuti al km, a fine mese mi hanno proposto di fare qualche gara non competitiva con partenza alla francese
non vorrei compromettere però la stagione ciclistica dato che volevo iniziare un pò più forte dell'anno scorso con uno stacco importante a giugno
cosa ne pensate?
non vorrei compromettere però la stagione ciclistica dato che volevo iniziare un pò più forte dell'anno scorso con uno stacco importante a giugno
cosa ne pensate?
D
Deleted member 2182
Guest
Se corri fino a fine anno, magari continuando a pedalare con uscite di fondo nel fine settimana secondo me non comprometti nulla, anzi.
L'ho usato per tre anni e ora mi sono rotto. Vado a sensazioni.
So che magari sbaglio...
stamani allenamento progressivo ... ma poco progressivo!
3km a 4'52"
4km a 4'51"
3km a 4'48"
1km a 4'33"
... poi 3km a 5'
... mi manca il cambio di ritmo ... devo cambiare qualcosa ... comunque TOT 14km a 4'51"
3km a 4'52"
4km a 4'51"
3km a 4'48"
1km a 4'33"
... poi 3km a 5'
... mi manca il cambio di ritmo ... devo cambiare qualcosa ... comunque TOT 14km a 4'51"
Sono alla quinta uscita, e finalmente inizio a rendere nel gesto specifico.
Pian piano mi stò avvicinando all'ora di corsa.....stamattina Km. 11,6 in 46,45...alla media di 4,02/km.
Battito medio: 144 bpm.....innesto soglia a 157 bpm.
Prima di uscire e dopo la doccia, una buona dose di Strechting.
Pian piano mi stò avvicinando all'ora di corsa.....stamattina Km. 11,6 in 46,45...alla media di 4,02/km.
Battito medio: 144 bpm.....innesto soglia a 157 bpm.
Prima di uscire e dopo la doccia, una buona dose di Strechting.