running invernale
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martedì, dopo 5 mesi di stop podistico assoluto, mi sono ripromesso di ricominciare...da somaro quale sono partirò senz'altro con un'oretta, anche se a passo blando....
mercoledì prevedo di faticare a fare le scale
giovedì aulin...
mercoledì prevedo di faticare a fare le scale
giovedì aulin...
martedì, dopo 5 mesi di stop podistico assoluto, mi sono ripromesso di ricominciare...da somaro quale sono partirò senz'altro con un'oretta, anche se a passo blando....
mercoledì prevedo di faticare a fare le scale
giovedì aulin...
Fare un po' meno no?
martedì, dopo 5 mesi di stop podistico assoluto, mi sono ripromesso di ricominciare...da somaro quale sono partirò senz'altro con un'oretta, anche se a passo blando....
mercoledì prevedo di faticare a fare le scale
giovedì aulin...
Inserisci delle pause camminando (15m + 5)x4 ad esempio.
Fai un'ora comunque, ma salvi un po' più la gamba... e lo stomaco...
martedì, dopo 5 mesi di stop podistico assoluto, mi sono ripromesso di ricominciare...da somaro quale sono partirò senz'altro con un'oretta, anche se a passo blando....
mercoledì prevedo di faticare a fare le scale
giovedì aulin...
Siamo tutti uguali VOTATI ALLA MORTE ed un pò sadomasochisti ma da ottobre le mie due uscite settimanali in bici saranno sostituite dalla corsa
Io ho cominciato 5 anni fa 'per forza'.
Non riuscivo ad andare in bici per un'infiammazione del crurale.
Ho fatto e faccio mezze maratone, allenamenti duri, ma ti do ragione... la soddisfazione di quando scollini dopo una faticata bestia in salita, lunga o corta che sai, la trovo difficile da ripetere, almeno ad oggi.
Fare un po' meno no?
Siamo tutti uguali VOTATI ALLA MORTE ed un pò sadomasochisti ma da ottobre le mie due uscite settimanali in bici saranno sostituite dalla corsa
fatta stasera la mia prima ora della stagione 2010/2011....stamattina 105 km in bici e prima di cena 1 h di corsa in collina...mi sento anche abbastanza bene
...stasera....domattina non so!!!!ma va bene così!!! le endorfine galoppano!!!!!
fatta stasera la mia prima ora della stagione 2010/2011....stamattina 105 km in bici e prima di cena 1 h di corsa in collina...mi sento anche abbastanza bene
ma va bene così!!! le endorfine galoppano!!!!!
Stai preparando un'ironman? :-)
ironche????
combatto con la panza!
comunque stamattina altri 60 minuti!
X me inizia oggi la stagione podistica 
... gli obiettivi sono la Maratona di Firenze di fine novembre e quella di Pisa di dicembre
... stamani con un bel freschino ho fatto 13km
... i 10km centrali a 5'
... e km finale in 4'30'' ... soddisfatto!
... gli obiettivi sono la Maratona di Firenze di fine novembre e quella di Pisa di dicembre
... stamani con un bel freschino ho fatto 13km
... i 10km centrali a 5'
... e km finale in 4'30'' ... soddisfatto!
Io comincerò il 13 settembre per fare la Maratona di New York.... Obiettivo: scendere sotto le 3h56' dello scorso anno.
ironche????
combatto con la panza!
comunque stamattina altri 60 minuti!
Non mollare... stamattina all'alba (doveva ancora cantare il gallo), km 7,22 a 4'55 al km mi sento bene anche se ho un pò sonno
dopo 2 uscite a piedi di circa 1 h ieri sera sono uscito in bdc....mi sembrava di aver delle lame nei quadricipiti...mi faceva male tutto!!!!
prestazione peggiore del solito.....
prestazione peggiore del solito.....
E' iniziato ufficialmente l'inverno.
Finite le uscite serali in bdc.
Iniziano le uscite mattutine per il running; oggi un'ora dalle 6 alle 7.
ACDC e Green Day!
Finite le uscite serali in bdc.
Iniziano le uscite mattutine per il running; oggi un'ora dalle 6 alle 7.
ACDC e Green Day!
