Salita in bici o a piedi?
In bici la faccio praticamente sempre, a piedi sarebbe un po' un problema..
running invernale
- Creatore Discussione o.simo
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Salita in bici o a piedi?
In bici la faccio praticamente sempre, a piedi sarebbe un po' un problema..
Sì, se fai un lavoro di questo tipo non rischi di perdere in bici. Al limite il miglioramento sarà un po' più lento rispetto a quello che faresti andando solo in bici, ma d'altra parte sarà più veloce di quello che avresti senza allenarti in settimana
Per la corsa, potresti fare un test sui 10km all'andatura massima che riesci a sostenere, e prendere come riferimento quel ritmo per impostare le sedute.
scusa se mi intrometto...
dato che la corsa non aiuta nel gesto pedalatorio,arrivare alla prima salita devo farmi circa 4o6 km,ci vado in city-bike per salvarmi????
grazie x l'info
dato che la corsa non aiuta nel gesto pedalatorio,arrivare alla prima salita devo farmi circa 4o6 km,ci vado in city-bike per salvarmi????
grazie x l'info
a piedi a piedi, non vai veloce ma fai potenza. io consiglio sempre il cardio
Ieri ho fatto una corsetta con amici (ciclisti anche loro) non ricordo quanto tempo è passato dall'ultima volta :-p
Corsetta tranquilla , 45 min. Ad andatura da pensionato , morale a fine sessione gambe distrutte ,e stamattina anche peggio, poi nel pomeriggio deciso di uscire in bici e con mia sorpresa mi sentivo le gambe leggerissime e zero fatica bhò :-)
Corsetta tranquilla , 45 min. Ad andatura da pensionato , morale a fine sessione gambe distrutte ,e stamattina anche peggio, poi nel pomeriggio deciso di uscire in bici e con mia sorpresa mi sentivo le gambe leggerissime e zero fatica bhò :-)
Sì, se fai un lavoro di questo tipo non rischi di perdere in bici. Al limite il miglioramento sarà un po' più lento rispetto a quello che faresti andando solo in bici, ma d'altra parte sarà più veloce di quello che avresti senza allenarti in settimana
Per la corsa, potresti fare un test sui 10km all'andatura massima che riesci a sostenere, e prendere come riferimento quel ritmo per impostare le sedute.
Farò così, le corse infrasettimana per allenamento cardiovascolare e tenersi in forma, l'uscita nel week end con una salita. Spero solo che non mi riprenda la scimmia della corsa
Magari quei 4-6km potrebbero essere utili come riscaldamento. Se però hai l'opportunià di fare salita, io farei il più possibile salita. Piuttosto cercherei delle strategie per cercare di non fare la discesa (lasciare una bicicletta di sopra, prendere l'autobus, andare con un amico e con doppia macchina, ecc.)
la salita viene intesa con una pendenza da fare di corsa o superiore????
scherzando...potrei correre in salita con la bici in spalla
Perché no?la salita viene intesa con una pendenza da fare di corsa o superiore????
scherzando...potrei correre in salita con la bici in spalla
Comunque, la salita più è pendente meglio è, anche se non riesci a correre: infatti, più c'è pendenza, più il gesto è vicino a quello della bici.
Perché no?
Comunque, la salita più è pendente meglio è, anche se non riesci a correre: infatti, più c'è pendenza, più il gesto è vicino a quello della bici.
Ciao
ieri ho provato a fare solo la salita dato che scendeva qualche fiocco di neve e correndola rischiavo l'infarto
e tempi da 2 min. allora giravo camminando piano 3/4 min. Ripetuta 3 volte per provareDomanda:mi veniva il passo corto,va bene....e fare salita lunga o ripetere...così porto la bici per scendere
micronauta
Scalatore
- 31 Dicembre 2008
- 6.146
- 164
- Bici
- Randonneuse in titanio; Bianchi Infinito; Olmo "eroica" in costruzione
Vedo che continuate a darci dentro con la corsa. Io farò ancora tutto febbraio di running infrasettimanale + eventualmente i sabati e domeniche di brutto tempo. Da marzo, stop con la corsa e solo bici.
Io farò ancora tutto febbraio di running infrasettimanale + eventualmente i sabati e domeniche di brutto tempo. Da marzo, stop con la corsa e solo bici.
Vedo che continuate a darci dentro con la corsa.
anch'io continuo run+bike
... non soffro molto il freddo ... ma a corsa si sente meno il gelo
e correre di questo periodo è molto piacevole
grossomodo mi organizzato così:
infrasettimanale
2 uscite da 50km bike + 1 run da 11/13km
fine settimana
sabato lungo in bici 90/110km
domenica lungo run 20/25km (raduno podistico)
... credo che continuerò così fino ai primi di marzo
... dopo, con l'inizio delle GF, manterrò fino ai primi di settembre solo un uscitina settimanale di corsa
Domanda:mi veniva il passo corto,va bene....e fare salita lunga o ripetere...così porto la bici per scendere
Se avessi a disposizione sia salite corte che salite lunghe, io personalmente preferirei fare salie lunghe, anziché corte e ripetute. Però bisogna vedere come vuoi impostare l'allenamento...
Intanto devo capire che obbiettivo raggiungere....
noto durante i giri in bici di non avere molta forza...e fare della corsa a piedi mi desse qualcosa in più....salita o meno
Oggi ho ripreso con la corsa dopo una settimana di febbre. Ho corso solamente 8km al medio e alla fine ero stanco quanto dopo una corsa di 30km....Peccato perché prima di ammalarmi iniziavo a vedere i primi miglioramenti stagionali, ora mi sembra di essere tornato indietro di due mesi :(
Sicuramente vai lo stesso più forte di me. Io non corro da 3 mesi ormai, sindrome benderella ileotibiale, non guarisco più mi sa.
In bocca al lupo per la stagione
calma
vedrai che la prox settimana la spossatezza ti avrà abbandonato e vai più forte di prima.
è normale che al rientro si faccia una gran fatica...anche ad andare piano
Sono nella stessa situazione: prima il mio solito allenamento era 12-13 km a 4'50" fatti in tutta tranquillità. Ora faccio 7 km a 5'30" andando un po' in affanno. Ho fatto due settimane di fermo completo, quindi ci vorranno almeno 2 settimane per recuperare (spero almeno che bastino).
calma
vedrai che la prox settimana la spossatezza ti avrà abbandonato e vai più forte di prima.
è normale che al rientro si faccia una gran fatica...anche ad andare piano
Lo spero :) A fine mese vorrei fare un duathlon, ma se corro come ieri è meglio se me ne sto a casa!