Meno male che qualcuno si ricorda di essere un ciclista.
non ci capisco piu nulla oramai
Ma perché hai fatto così tanto, 10km, sei pazza?!?
No, niente Pegasus, ho le Lunarglide. Sono simili, come linea, il concetto di ammortizzazione però nelle Pegasus è affidato alla tecnologia AIR, ed è più marcato nel tallone, e presente anche nell'avanpiede. Sono scarpe neutre.
Scarpe decisamente ammortizzate, delle A3 leggere, come chiede il mercato ora: sei intorno ai 300 gr. per scarpa, decisamente meno che le Nimbus.
Sono favorevole ad una rotazione di scarpe di marche diverse, quindi ti consiglio di provare le Nike se le trovi, invece che prendere un altro paio di Asics che sono piuttosto simili tra loro: io ho provato le Cumulus, e le Noosa, e sono scarpe molto vicine alle Nimbus, soprattutto nella calzata, e nell'appoggio (stesso drop).
Le Nike Lunarglide le uso tutt'ora, con soddisfazione, sono il giusto compromesso tra una scarpa leggera tipo A2, e un A3 molto ammortizzata. Hanno un'ottima risposta ed un peso contenuto, 280 gr. circa a scarpa. Ci ho fatto anche i lunghi senza problemi, ma quando vuoi andare veloce e fare qualcosa di più breve, rispondono eccome. Mentre con le Nimbus accellerare è decisamente macchinoso, sono per ritmi da fondo lento a mio avviso, regolari.
Poi se scegli Nike informati bene sulle caratteristiche e sul drop: ad esempio son contento di aver preso le Lunarglide 3, perché dal modello 4 hanno aumentato il drop a 11mm, e per me è troppo.
Qua puoi leggere una review delle Pegasus 29
[url]http://www.runningshoesguru.com/2012/06/nike-zoom-pegasus-29-review/[/URL]
. Se hai la possibilità prefersisci i fondi più morbidi, sentieri battuti, argini, etc., soprattutto all'inizio.
Benvenuto nel club dei ciclisti runner. Affronto per punti alcune criticità
1) La Rotterdam è una scarpa con queste caratteristiche
Quindi è anche per pronatori. Non sottovalutare la questione scarpe, io all'inizio credendo che fosse indifferente ho avuto problemi soprattutto alla bandelletta causati anche da scarpe Nike neutre/per moderati pronatori, quando in realtà sono neutro tendente alla supinazione nel piede destro.
- Outsole features adiPRENE® shock absorption and Torsion® stabilization
- Dual-density midsole prevents pronation
- Medium width
- Weight: 1 lb. 4 oz. pr.
- Closeouts. China.
2) Correre sull'erba, come ti capita giocando a calcio, non è la stessa cosa che correre su asfalto, te ne accorgerai: è molto più stressante per ginocchia, articolazioni, legamenti, etc., soprattutto se sei quasi 80 kg.
3) Gradualità, non strafare, ma se vedi visto il passato da calciatore che vai bene, allunga pure le distanze.
4) Fossi in te rivederei la possibilità di uscire all'ora di pranzo, ti assicuro che correre a piedi non è come con la bici: appena ci sono più di 24-25° sotto il sole, è dura!
5) se ti metti una maglia da ciclismo con le tasche, l'edge te lo puoi portare in tasca per registrare; io uso l'iphone con una fascia da braccio impermeabile, e mi trovo bene. Volendo puoi fare la stessa cosa, acquisti una fascia da braccio e ci infili l'Edge, e sei a cavallo. In quel modo avresti a vista anche il display e puoi verificare il passo, il tempo, i km...
Ieri tempo poco adatto alla bici quindi sono partito con la mia prima uscita a piedi, che dire.... bello quando pesavo 70Kg!
Dopo oltre 1 anno senza correre, avevo mal di gambe dopo 5 secondi (forse anche dovuto all'uscita intensa in bici di due giorni prima)....battiti alle stelle nonostante il ritmo blandissimo, non credevo di essere messo così male...
Sicuramente continuerò con la corsa dato che mi son divertito ed è impossibile che un essere umano fatichi a correre così piano!
Ecco un po' di dati:
Altezza: 183cm
Peso: 78Kg
Tempo: 47'15"
Distanza: 6,31Km
Passo: 7'30"
Fc med. 158/192 (ho fatto un allungo di 10metri e sono subito andato fuori soglia :asd: )
Terreno: Asfalto/Sterrato/Erba
Ma non giocavi a calcio?!?
Vabbè, non strafare, anche se è vero che più vai lento e peggio è per le articolazioni, perché l'appoggio prolungato a terra ha più effetto di uno più veloce. Però all'inizio devi fare così...non hai molta scelta.
