running invernale

[stambe]

Stamattina 10 km con quasi 800 D+ per sentieri di montagna, devo dire che correre così lo trovo molto più conciliante con le uscite in bici rispetto alla classica corsa su asfalto in piano. Poi in discesa lavorano muscoli che altrimenti non si "stressano". Posso sbagliarmi ovviamente, gradirei il parere del saggio rosste

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[loribasili]

Stamattina 10 km con quasi 800 D+ per sentieri di montagna, devo dire che correre così lo trovo molto più conciliante con le uscite in bici rispetto alla classica corsa su asfalto in piano. Poi in discesa lavorano muscoli che altrimenti non si "stressano". Posso sbagliarmi ovviamente, gradirei il parere del saggio rosste

Ci credo che è piu conciliante con la bici con tutta quella salita. Tuttavia se io facessi una cosa del genere starei a pezzi per 1 settimana!!

 

[rosste]

Come amante delle multidiscipline non posso che essere d'accordo. Poi dipende dalle ambizioni e da quanto si guarda l'orologio. Io non più tanto.....un pochino si però.....😊

 

[lelecaad82]

Venerdi scorso 1200 D+ in meno di 6km di sviluppo con le ciaspole..

Due mani di crema solare in faccia per non bruciarmi :-D

 

[rosste]

Test sui 500 m d+ per valutare lo stato di forma generale. 23' di discreta sofferenza. 😁

 

[sovrasterzo85]

Test sui 500 m d+ per valutare lo stato di forma generale. 23' di discreta sofferenza. 😁

bello ripido dalla foto!!

 

[rosste]

Saranno 3 km +/-......Non possiedo un GPS....vado a spanne....😊

 

[leonisa]

Non hai il GPS neppure sul telefono? Eventualmente ci sarebbe Strava.

 

[rosste]

Non hai il GPS neppure sul telefono? Eventualmente ci sarebbe Strava.

Si, lo so, ne ho provate un paio di app dedicate ma poi alla fine mi riscopro sempre più spartano. Orologio tradizionale....altimetro e qualche volta il cardio. Mi conosco abbastanza ormai..😊

 

[loribasili]

domenica prima gara semi trail. La gara sarà 12 km complessivi, divisi in 5 km di salita su asfalto e 7km in discesa con un single track che spesso viene usato per le gare di Mtb.
Consigli su come affrontare la discesa visto che oggi ho provato una parte, ma in discesa non sono capace a correre.

Mi autoquoto per dirvi che la gara purtroppo è stata annullata causa maltempo. Certo che ormai nessuno piu si prende la responsibilità, basta che piovi e non si parte (forse è anche meglio cosi, alla fine sotto il diluivio non è che c'era poi da divertirsi).

ora domanda: 4 giorni a settimana fuori casa, quindi niente bici. Cosa fare nella corsa? salita?

 

[roby1967]

Oggi 10 km di running...sotto la pioggia..visto che in bici non si poteva andare.

 

[rosste]

Qualcuno di voi mi può dare per caso un feedback relativo alle Tecnica Inferno xlite 3.0....?

Grazie😊

 

[sovrasterzo85]

Tutti azzoppati qua?

 

[Simoc7]

Io continuo ad alternare bici/corsa anche se l'inverno sta ormai finendo. Quest anno ho intenzione di prolungare un po' con la corsa finchè mi va

A te come va?

 

[loribasili]

Io nelle ultime 2 settimane ho quasi abbandonato la corsa (per cause i forza maggiore). Ma cio è moolto male, la stagione di triathlon è alla porte e la corsa latita ancora. Mi consolo con una frazione nuoto solida, e bici per tenere la scia, poi me le suonano nella corsa. Cmq domani mattina spero in 10km rigenerativi!!

 

[sovrasterzo85]

Io nelle ultime 2 settimane ho quasi abbandonato la corsa (per cause i forza maggiore). Ma cio è moolto male, la stagione di triathlon è alla porte e la corsa latita ancora. Mi consolo con una frazione nuoto solida, e bici per tenere la scia, poi me le suonano nella corsa. Cmq domani mattina spero in 10km rigenerativi!!

Io stessa cosa ma col nuoto...

 

[rosste]

Fermo anche io. Periodo un po' così.....Meglio andare tranquilli, il fisico me lo chiede.


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[sovrasterzo85]

... siam un po tutti nella cacca vedo... io se inizio a correre forte, poi mi prende un male all'anca a distanza di qualche ora dall allenamento... credo di aver una contrattura che mi preme su qualche nervo o cose simili... quindi urge un bel massaggio...
posso correre solamente tranquillo ma, non mi serve a nulla in ottica di allenamento.

 

[Shinkansen]

La mia stagione è stata a dir poco pessima. Corso poco e male.
Operato ai turbinati a ottobre pensavo di dare sfogo a tutta la mia potenza (si fa per dire) e prepararmi per la mezza di Genova di aprile e invece, fra preparativi per la nuova società, malanni vari, maltempo non ho mai corso con continuità. Senza contare l'umido pazzesco che abbiamo avuto fino a gennaio, grazie al quale mi sono ritrovato un naso gonfio come un cocomero.
Per la mezza se ne riparlerà l'anno prossimo, sono ormai 3 anni che mi tocca saltare: 2013/14: tendine d'Achille, 2014/15: rimasugli al tendine 205/16: scarso allenamento.
Tanto a fine mese si chiude, salvo brevi corsette quando non mi posso allenare in bici.

 

[o.simo]

La mia stagione è stata a dir poco pessima. Corso poco e male.
Operato ai turbinati a ottobre pensavo di dare sfogo a tutta la mia potenza (si fa per dire) e prepararmi per la mezza di Genova di aprile e invece, fra preparativi per la nuova società, malanni vari, maltempo non ho mai corso con continuità. Senza contare l'umido pazzesco che abbiamo avuto fino a gennaio, grazie al quale mi sono ritrovato un naso gonfio come un cocomero.
Per la mezza se ne riparlerà l'anno prossimo, sono ormai 3 anni che mi tocca saltare: 2013/14: tendine d'Achille, 2014/15: rimasugli al tendine 205/16: scarso allenamento.
Tanto a fine mese si chiude, salvo brevi corsette quando non mi posso allenare in bici.

Il segreto è non prepararla, io quando avevo una mezza idea di prepararla (da ottobre a dicembre) non l'ho poi fatta (2013 e 2014), mentre quest'anno ho deciso all'ultimo visto che non avevo avuto nessun intoppo