Sacrifici alimentari

[SuperFalco]

prima di arrivare a consumare il muscolo , il corpo va ad eliminare i grassi in eccesso .... e se uno ne ha non rovini il muscolo....

Per quanto ne so io non è totalmente giusto quello che dici tu. Dipende dall'allenamento che fai (fondo o allenamento con ripetute o altro) comunque in qualsiasi caso fa male non alimentarsi prima durante e dopo un allenamento perchè nei muscoli si creano delle miscrofratture che solo le proteine possono "aggiustare" quindi se non ne assumi i muscoli ne risentono a prescindere che tu abbia del grasso in eccesso oppure no. Questo è quello che so io, non voglio fare la figura da "professorone", la mia è una semplice risposta ad un dibattito. Ciao.

Prodotti bici scontati

 

[anna220381]

Per quanto ne so io non è totalmente giusto quello che dici tu. Dipende dall'allenamento che fai (fondo o allenamento con ripetute o altro) comunque in qualsiasi caso fa male non alimentarsi prima durante e dopo un allenamento perchè nei muscoli si creano delle miscrofratture che solo le proteine possono "aggiustare" quindi se non ne assumi i muscoli ne risentono a prescindere che tu abbia del grasso in eccesso oppure no. Questo è quello che so io, non voglio fare la figura da "professorone", la mia è una semplice risposta ad un dibattito. Ciao.

SuperFalco hai ragione è proprio così

 

[Giancarla]

Sarei curiosa di saperla io, la risposta... Per me sarebbe molto più facile fare tre giorni di digiuno ogni tanto, che non tre mesi di dieta!!!

 

[barbabianca]

sarà l'età, sono in pensione, sarà che facendo l'impiegato con vita sedentaria tendevo ad ingrassare, sarà che geneticamente tendo ad aumentare, l'inverno scorso ho fatto una dieta e sono sceso a 74 kg, nonostante i 14.000 km in bici, a settembre ero 76 kg, e sto abbastanza attento. Boh, non so più che pensare, ma non poso fare dieta tutta la vita. E poi, qualche bicchiere di buon Barbera, ........lo bevono anche i preti.
X Fortuna sono alto 1.66

 

[alexliv77]

ma chi di voi, allenandosi all'ora di pranzo, al rientro mangia sia il primo che il secondo?

 

[xfulk]

da lunedi 7 iniziano..........

 

[SuperFalco]

Quello da perseguire non è una dieta da 3 mesi e via ma un regime alimentare sano ed equilibrato che deve diventare uno stile di vita, se poi ogni tanto scappa il dolce di troppo (attenzione ho detto di troppo perchè uno ogni tanto è normalità) non succede nulla, si continua la programmazione dei pasti come prima. Sarà che per me è una passione ma da quando ho iniziato a programmarmi per bene ogni pasto mi sento più soddisfatto! Provate!

 

[alexliv77]

Quello da perseguire non è una dieta da 3 mesi e via ma un regime alimentare sano ed equilibrato che deve diventare uno stile di vita, se poi ogni tanto scappa il dolce di troppo (attenzione ho detto di troppo perchè uno ogni tanto è normalità) non succede nulla, si continua la programmazione dei pasti come prima. Sarà che per me è una passione ma da quando ho iniziato a programmarmi per bene ogni pasto mi sento più soddisfatto! Provate!

sono anni che faccio cosi e concordo in pieno.

 

[Simo*]

Sacrifici ne faccio pochi, nel senso che mangio un po' di tutto e poco di tutto. (a parte il pesce ed i funghi... )
Non vado matta per i dolci, in compenso...

Sacrificio sarebbe rinunciare alla mia "almeno una" pizza settimanale!!!

Non riesco a starci senza :-)

 

[Zarathustra87]

Un altro fattore importante è a mio avviso il metabolismo: se si segue un regime drastico il metabolismo nel giro di pochi giorni si riduce e quindi una volta interrotta la dieta è facile ingrassare;per questo se si svolge attività intensa conviene alimentarsi adeguatamente per accelerare il metabolismo basale.

 

[anna220381]

Un altro fattore importante è a mio avviso il metabolismo: se si segue un regime drastico il metabolismo nel giro di pochi giorni si riduce e quindi una volta interrotta la dieta è facile ingrassare;per questo se si svolge attività intensa conviene alimentarsi adeguatamente per accelerare il metabolismo basale.

anche questo è assolutamente vero per non è sempre facile azzeccare gli alimenti giusti, le quantità giuste e soprattutto gli orari/momenti in cui alimentarsi...purtroppo bisogna fare enne tentativi....
ad esempio mia sorella per tutta l'attività fisica che non fa (quella che non fa lei la faccio io!) e per tutte le schifezze che mangia e i picchi glicemici che produce al suo corpo posso pure considerarla quasi magra...se mangiassi come lei io peserei almeno 15 kg in più!!
in fondo la invidio un pochettino...

 

[alexliv77]

anche questo è assolutamente vero per non è sempre facile azzeccare gli alimenti giusti, le quantità giuste e soprattutto gli orari/momenti in cui alimentarsi...purtroppo bisogna fare enne tentativi....
ad esempio mia sorella per tutta l'attività fisica che non fa (quella che non fa lei la faccio io!) e per tutte le schifezze che mangia e i picchi glicemici che produce al suo corpo posso pure considerarla quasi magra...se mangiassi come lei io peserei almeno 15 kg in più!!
in fondo la invidio un pochettino...

le verrà presentato il conto più avanti, non si scappa.

 

[bandabassotti]

Chi tra di voi più o meno forti è consapevole di compiere dei sacrifici non mangiando certi cibi al fine di poter render meglio in bicicletta? Quali alimenti vi precludete di assumere e perchè?Notate di trarre giovamento da queste privazioni?

in 28 anni non ho mai rinunciato a mangiare nulla,figuriamoci se e' per andare in bici....,anzi,anche mentre pedalo se posso mangio,l'unico accorgimento e' che non bevo alcolici se il giorno dopo devo fare un giro "serio"

 

[femfem]

Per carità, ognuno faccia come crede, ne ha pienamente diritto ed è responsabile della sua vita, ma credo che seguire una dieta equilibrata serva a dare una qualità alla vita (che poi riflette sulle nostre relazioni sociali) molto importante, anche come prevenzione alle malattie, ed al tempo stesso potersi concedere ogni tanto delle gratitudini personali in termini del gusto. Questo ovviamente parlando di soggetti esenti da importanti problematiche sanitarie o particolari valori etici, proprio per questo motivo trovo sciocco rischiare di alterare uno stato di benessere psicofisico mediante la pratica di drastiche astinenze verso alcuni alimenti in funzione di una causa quale l'attività sportiva, che anzi dovrebbe costituire essa stessa un complemento alla buona condizione di salute.

 

[miky]

Per quanto ne so io non è totalmente giusto quello che dici tu. Dipende dall'allenamento che fai (fondo o allenamento con ripetute o altro) comunque in qualsiasi caso fa male non alimentarsi prima durante e dopo un allenamento perchè nei muscoli si creano delle miscrofratture che solo le proteine possono "aggiustare" quindi se non ne assumi i muscoli ne risentono a prescindere che tu abbia del grasso in eccesso oppure no. Questo è quello che so io, non voglio fare la figura da "professorone", la mia è una semplice risposta ad un dibattito. Ciao.

si e' vero quello che dici , io ho scritto a spanne , nel senso che prima di intaccare definitivamente il muscolo ne passa di tempo....

 

[jorge]

....Rivolgetevi a un nutrizionista....non è bello patire la fame...io ne so qualcosa....da lui racconti la tua vita alimentare e poi ti dice cosa cambiare o sostituire, non stravolge nulla ma indirizza al meglio la propria alimentazione, senza usare bilancini per pesare la pasta, la voglia di fare la dieta passa velocemente e si ricade....
E' un mio consiglio
Ciao a tutti Giorgio

 

[alexliv77]

....Rivolgetevi a un nutrizionista....non è bello patire la fame...io ne so qualcosa....da lui racconti la tua vita alimentare e poi ti dice cosa cambiare o sostituire, non stravolge nulla ma indirizza al meglio la propria alimentazione, senza usare bilancini per pesare la pasta, la voglia di fare la dieta passa velocemente e si ricade....
E' un mio consiglio
Ciao a tutti Giorgio

quoto in pieno

 

[bagongo]

....Rivolgetevi a un nutrizionista....non è bello patire la fame...io ne so qualcosa....da lui racconti la tua vita alimentare e poi ti dice cosa cambiare o sostituire, non stravolge nulla ma indirizza al meglio la propria alimentazione, senza usare bilancini per pesare la pasta, la voglia di fare la dieta passa velocemente e si ricade....
E' un mio consiglio
Ciao a tutti Giorgio

quoto anch'io....nn sopporto stare a pesare la pasta

 

[smicatto]

Non smetterò mai di ringraziare la bici, ho smesso di fumare, mi sento bene e posso mangiare qualcosa in più senza sentirmi in colpa.
E' chiaro ho 50 anni e non ho obbiettivi di primato, voglio che la bici non diventi un lavoro che mi ossessiona, ne ho visti troppi stare sulla breccia due anni e poi spariti, il troppo alla lunga logora, mantenere lo sport a livello divertimento con un po di pepe è il mix giusto a mio parere.

 

[alexliv77]

Non smetterò mai di ringraziare la bici, ho smesso di fumare, mi sento bene e posso mangiare qualcosa in più senza sentirmi in colpa.
E' chiaro ho 50 anni e non ho obbiettivi di primato, voglio che la bici non diventi un lavoro che mi ossessiona, ne ho visti troppi stare sulla breccia due anni e poi spariti, il troppo alla lunga logora, mantenere lo sport a livello divertimento con un po di pepe è il mix giusto a mio parere.

quanto ti dò ragione, ma è cosi maledettamente difficile trovarlo quell'equilibrio.