Bè nn mi sembra che tu sia fermo cmq
con quelle rip dovrebbe andare un po più veloce secondo me deve imparare a spingere altri rapporti
salita oltre 10%
- Creatore Discussione miky78
- Data di inizio
- Watchers 21
con quelle rip dovrebbe andare un po più veloce secondo me deve imparare a spingere altri rapporti
hai ragione perchè vado forse troppo agile! pero' resta il fatto che come la pendenza aumenta oltre il10 mi fermo!
hai ragione perchè vado forse troppo agile! pero' resta il fatto che come la pendenza aumenta oltre il10 mi fermo!
e' solo una questione di testa; la forza e' dentro di te, basta un corso serale di equilibrismo e potrai vantarti con gli amici di aver fatto tutto il mortirolo a 50rpm :-)
seriamente: probabilmente ti fermi perche' non hai rapporti adeguati a poter reggere le tue solite rpm. il discorso vale in entrambi i versi: chi non ha potenza per girare ad rpm ragionevoli dovrebbe cercare di migliorare questo aspetto, chi non ha agilita' dovrebbe agire in senso opposto.
cmq supponendo un buon amatore stanco , che sviluppi 1000m/h sull'ultima salita (parliamo quindi di una netta minoranza) la pendenza max superabile con il 39/26 a 60rpm (e' siamo gia' sotto il consigliato da chiunque) e' 8.8%.
se vuoi affrontare regolarmente salite ripide o vai molto forte o il classico 39/26 e' troppo lungo. il miglior tempo sul mortirolo pmed 10.5% e' stato fatto col 39/25 da uno che ha un rapporto peso potenza *enormemente* superiore ad un amatore. fai un po tu....
hai ragione perchè vado forse troppo agile! pero' resta il fatto che come la pendenza aumenta oltre il10 mi fermo!
Effettivamente cmq 95 rpm sono troppe per affrntare una salita lunga..Prob necessiti di un pò di potenziamento...In questo caso chiedi a Folin che è lui che ti può dire tutto sulle sfr!!
alla fine avevo ragione io e di potenza che aveva bisogno non di rapporti più agili
Probabilmente si perchè se nn è proprio abituato a spingere almeno a 80 rpm, è chiaro che quando la salita si impenna........
NN riuscirebbe nemmeno con il mtb (22-34) a salire a 95 rpm con pendenze sopra il 15%...
Lookup
Pedivella
Allora : 6% in un'ora a 20km/h = VAM 1200 m/h, mi sembra ottima
Allora : 6% in un'ora a 20km/h = VAM 1200 m/h, mi sembra ottima
Ha detto 5-6 Km. Se fosse come dici tu sarebbe una media quasi da prof.
Comunque e' strano davvero che si impianti oltre il 10%.
Deve allenare la potenza, non c'e' dubbio.
Lookup
Pedivella
Scusami ho scritto così per rendere più chiara l'idea, comunque per 5 o 6 o 7 km, la VAM è identica ..... ammesso che la velocità e il dislivello siano costanti.Ha detto 5-6 Km. Se fosse come dici tu sarebbe una media quasi da prof.
Comunque e' strano davvero che si impianti oltre il 10%.
Deve allenare la potenza, non c'e' dubbio.
Giusto.Scusami ho scritto così per rendere più chiara l'idea, comunque per 5 o 6 o 7 km, la VAM è identica ..... ammesso che la velocità e il dislivello siano costanti.
Se e' cosi' promette bene.
Una domanda:
io mi diverto molto sulle salite brevi e molto ripide. Ce n'è una che sarà 1 km massimo, ma con punte di 23% con pochi punti per respirare e rilassarsi, quindi tutta sui pedali.
Però adesso mi pare di sentire le gambe molto più dure nelle salite meno ripide, pur riuscendo a spingere rapporti più lunghi (anche se di poco) e a salire più veloce.....
A cosa può essere dovuta questa cosa?
Grazie
io mi diverto molto sulle salite brevi e molto ripide. Ce n'è una che sarà 1 km massimo, ma con punte di 23% con pochi punti per respirare e rilassarsi, quindi tutta sui pedali.
Però adesso mi pare di sentire le gambe molto più dure nelle salite meno ripide, pur riuscendo a spingere rapporti più lunghi (anche se di poco) e a salire più veloce.....
A cosa può essere dovuta questa cosa?
Grazie
C'è anche da dire che nessuno va davvero forte (chessò, più di 20 all'ora) su pendenze oltre il 10 percento. Dunque, come vai relativamente alle altre persone che conosci?
La domanda è riferita a me?
Ah no scusami, mi riferivo a chi ha cominciato il thread!:)
veramente 20 km/h sul 10% sono 2000 di vam e oltre 7w/kg se è uno strappo breve è un conto su una salita di 1/2 km è roba da professionals
Io quando salgo sul subasio ringrazio Dio di aver scelto la compact, ed dopo qualche km di 34/21 finisco sempre sul 34/25...
Ah, dimenticavo, sono poco meno dieci km con la partre centrale (sui 5 km) mai sotto il 10% e con punte del 16%...
sul pezzo al 16 (qualcuno parla anche di 18, ma mi sembra molto) nonostante sia sul 34/25 non riesco a far girare le gambe, e mi sembra di stare a far sfr o giu di li...infatti non riesco ad andare oltre le 50 rpm...
e poi anche un occhio a non andare fuorisoglia....ma quando arrivi su, provi quella soddisfazione di aver fatto qualcosa di non comune...
Ah, dimenticavo, sono poco meno dieci km con la partre centrale (sui 5 km) mai sotto il 10% e con punte del 16%...
sul pezzo al 16 (qualcuno parla anche di 18, ma mi sembra molto) nonostante sia sul 34/25 non riesco a far girare le gambe, e mi sembra di stare a far sfr o giu di li...infatti non riesco ad andare oltre le 50 rpm...
e poi anche un occhio a non andare fuorisoglia....ma quando arrivi su, provi quella soddisfazione di aver fatto qualcosa di non comune...