sauna pre gara

[RoBart]

sono stato in trentino per capodanno e mi sono intrippato con le saune, aufguss, bagni turchi e idromassaggio, bello rilassante e disintossicante!
Stavo pensando che visto che tornerò in quelle zone per la maratona delle dolomiti potrei approfittarne e avevo pensato di fare una mezza giornata nel centro benesere di ortisei il sabato prima della gara (in cui avrei comunque riposato). La cosa potrebbe tagliarmi le gambe??
Tenete comunque conto che non ho alcuna velleità di classifica e che il mio obbiettivo è riuscire a terminare il lungo prima dello scadere del tempo massimo.

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[ultimo]

sono stato in trentino per capodanno e mi sono intrippato con le saune, aufguss, bagni turchi e idromassaggio, bello rilassante e disintossicante!
Stavo pensando che visto che tornerò in quelle zone per la maratona delle dolomiti potrei approfittarne e avevo pensato di fare una mezza giornata nel centro benesere di ortisei il sabato prima della gara (in cui avrei comunque riposato). La cosa potrebbe tagliarmi le gambe??
Tenete comunque conto che non ho alcuna velleità di classifica e che il mio obbiettivo è riuscire a terminare il lungo prima dello scadere del tempo massimo.

A Robè nun lo fa'
Una volta, diversi anni fà, il sabato prima di un GF decisi di andare al centro benessere della palestra che frequentavo e feci bagno turco, sauna, idromassaggio e massaggio alle gambe, tutto contento e riposato la mattina dopo sono partito alla GF e mi sentivo benissimo...nei primi 15 km !
I rimanenti 115 Km sono stati un calvario, sono arrivato al traguardo con le mani e con i piedi nonchè con la lingua che strusciava per terra
E' una cosa che ti taglia le gambe, da evitare prima come la peste, molto salutare dopo

 

[phenomena]

A Robè nun lo fa'
Una volta, diversi anni fà, il sabato prima di un GF decisi di andare al centro benessere della palestra che frequentavo e feci bagno turco, sauna, idromassaggio e massaggio alle gambe, tutto contento e riposato la mattina dopo sono partito alla GF e mi sentivo benissimo...nei primi 15 km !
I rimanenti 115 Km sono stati un calvario, sono arrivato al traguardo con le mani e con i piedi nonchè con la lingua che strusciava per terra
E' una cosa che ti taglia le gambe, da evitare prima come la peste, molto salutare dopo

x me e' una cosa folle!

 

[RoBart]

avevo letto da qualche parte che i finlandesi la usavano prima delle gare di fondo con dei benefici!
comunque posso sempre farla dopo!

 

[etwas]

sono stato in trentino per capodanno e mi sono intrippato con le saune, aufguss, bagni turchi e idromassaggio, bello rilassante e disintossicante!
Stavo pensando che visto che tornerò in quelle zone per la maratona delle dolomiti potrei approfittarne e avevo pensato di fare una mezza giornata nel centro benesere di ortisei il sabato prima della gara (in cui avrei comunque riposato). La cosa potrebbe tagliarmi le gambe??
Tenete comunque conto che non ho alcuna velleità di classifica e che il mio obbiettivo è riuscire a terminare il lungo prima dello scadere del tempo massimo.

oppure come vuoi, decidi tu.

se mi dici alcuni giorni dopo la gara ti direi di si, ma prima della gara pura follia.

 

[ullrich76]

Caso mai dopo...Se la fai prima in corsa alla partenza tu caski in terra..

 

[Deleted member 2182]

Nel 2008 ho passato il sabato pomeriggio pre-oetztaler al centro termale della freizeit arena, con 3 sedute di bagno turco e abbondante idromassaggio. Il trattamento mi ha tolto la stanchezza del viaggio e il giorno dopo ho corso benissimo. Secondo me se non esageri e non soffri di pressione bassa non ti pregiudica un bel nulla...

 

[RoBart]

Ho avuto la stessa sensazione e per questo mi era venuto in mente il centro benessere pre gara, il mattino a sciare dalle 8 alle 14 il pomeriggio nel centro benessere, le gambe non mi hanno mai fatto mai male e i muscoli sempre scattanti, in più la sera dormivo benissimo!
Chiaramente bisogna fare un'adeguata idratazione con tisane e sali!

 

[peggio]

Se vuoi fare una cosa simile ti consiglio provarla.
Magari ti fa bene, ma non rischiere di mandare alle ortiche la maratona delle dolomiti...
Alhoa

 

[Bodrogi]

La sauna o il bagno turco è meglio farli dopo l'attività fisica. Anzi non è che sia meglio, è consigliato. Infatti dopo ogni allenamento, dopo la doccia, mi prendo il mio quarto d'ora di relax nella sauna.

 

[Gao]

anche per la mia esperienza la sauna/bagno turco mi stronca: dopo mi sento stanco.
ho la pressione bassa e probabilmente incide, ma in generale l'aumentare della temperatura comporta un maggior affaticamento cardiaco.
forse una breve seduta di pochi minuti può essere benefica (disintossicante?) ma io non rischierei... poi cosa fai, paghi magari 30€ l'ingresso al termario per 5 min di sauna? eh no se si entra si fa il circuito di sauna finlandese, bagno turco, biosauna e chi più ne ha più ne metta

 

[straker]

Se ti và bene puoi guadagnare 15 minuti ( ? ) dal tuo tempo migliore se ti và male ti fermi, io non rischierei
Ciao

 

[yuk]

Ho fatto per anni bagno turco e idromassaggo d'inverno in piscina e pur apprezzandone i vantaggi da qualche mese li ho abbandonati a favore della pedana vibrante che trovo più efficace e rapida per recuperare e ottima anche per potenziare la muscolatura

 

[Virenk]

Nel 2008 ho passato il sabato pomeriggio pre-oetztaler al centro termale della freizeit arena, con 3 sedute di bagno turco e abbondante idromassaggio. Il trattamento mi ha tolto la stanchezza del viaggio e il giorno dopo ho corso benissimo. Secondo me se non esageri e non soffri di pressione bassa non ti pregiudica un bel nulla...

Quoto alla grande, io quando vado per la Maratona, per l'Oetzy, e in tutte le strutture dove hanno un centro fitness, faccio sempre sauna e bagno turco al sabato, mai avuto problemi, ovvio che non si deve esagerare con le sedute.

 

[rubens]

il consiglio più semplice: trova un posto dove fare una sauna e mettici un'uscita in bici il giorno successivo, come prova pre MDD
vedi gli effetti che ti fa e poi decidi.
io per non saper nè leggere nè scrivere ti direi che meglio fare le cose cui sei abituato: quindi se fai saune e bagni turchi sovente, perchè no. se è una tantum evita

 

[matteino]

Secondo me sprechi inutilmente troppi liquidi.......si suda troppo......la farei nel dopogara, prima no di sicuro

 

[RoBart]

Se ti và bene puoi guadagnare 15 minuti ( ? ) dal tuo tempo migliore se ti và male ti fermi, io non rischierei
Ciao

Io no lo faccio per migliorare la prestazione visto che vado alla maratona solo per il piacere di partecipare, vado al centro benessere perchè mi piace andarci!
il problema che mi sono posto è che forse potrebbe tagliarmi le gambe e impedirmi di finirla, ci penserò su!

 

[GRANNY]

sono stato in trentino per capodanno e mi sono intrippato con le saune, aufguss, bagni turchi e idromassaggio, bello rilassante e disintossicante!
Stavo pensando che visto che tornerò in quelle zone per la maratona delle dolomiti potrei approfittarne e avevo pensato di fare una mezza giornata nel centro benesere di ortisei il sabato prima della gara (in cui avrei comunque riposato). La cosa potrebbe tagliarmi le gambe??
Tenete comunque conto che non ho alcuna velleità di classifica e che il mio obbiettivo è riuscire a terminare il lungo prima dello scadere del tempo massimo.

io nn lo farei,cmq ci sono centri benessere più vicini di Ortisei alla zona della Maratona

 

[RoBart]

io nn lo farei,cmq ci sono centri benessere più vicini di Ortisei alla zona della Maratona

quali?

 

[Big_63]

Personalmente il trattamento lo farei x favorire il recupero