x XValerioX, che significa TIL PELVICO, presumo un'infiammazione del "tappeto" a contatto con la sella. Giusto?
Noi nella vita quotidiana siamo sempre in allenamento , la nostra postura deriva dai nostri movimenti , se tu esegui dei movimenti anche semplici come salire le scale in modo errato , i tuoi muscoli si formeranno per adattarsi a quella situazione...,x XValerioX, che significa TIL PELVICO, presumo un'infiammazione del "tappeto" a contatto con la sella. Giusto?
Mi era sfuggito questo tuo post...sorry, ma a volte non so’ come mai alcuni post li mette a casaccio...Non riesco a capire la tua domanda, non capisco la correlazione tra salire con le ginocchia e busto in avanti, riesci a spiegarmi meglio o magari farmi riflettere su un'altra situazione?
Di che zona sei, sarebbe utilissimo trovare un biomeccanico osteopata, ma come si fa a trovarne uno, io sono pugliese.
Il test di posizionamento biomeccanico che ho fatto io è basato su GURU FIT SYSTEM, è tecnologicamente molto avanzato e in generale, anche se non ha risolto il mio problema, lo ritengo valido, considera le angolazioni delle articolazioni in pedalata con telecamere 3D, però ho la sensazione che valuti la giusta posizione più che altro prendendo come riferimento la potenza espressa, più che l'aspetto della conformazione del bacino etc. Secondo me per l'80% dei ciclisti questo sistema risulterà ottimo, però forse quando si trova un ciclista su 10 che ha un problema ostico come il mio bisognerebbe unire biomeccanica e qualcos'altro, come nel tuo caso osteopata. Pensa che il test prevedeva anche test pressione sella, che oggettivamente ritengo un sistema ottimo per distribuire al meglio la pressione sul sellino, eppure a me non ha portato ancora nessun beneficio.
Dopo questo test ho passato comunque un anno in bici soffrendo,provando decine di delle di tipologie differenti, e modificando di poco i vari settaggi della bici, sperando che il problema sparisse per incanto, e invece niente. Allora a dicembre scorso ho deciso di fermarmi un attimo e cercare di risolvere il problema per via medica. Ho fatto Rx,RM del bacino e colonna vertebrale bassa ma nessun problema riscontrato. Ho fatto ecografia che ha evidenziato delle micro calcificazione di 2mm, che in realtà non dovrebbero rappresentare un problema, ma non avendo altro il fisiatra mi ha fatto fare Tecar terapia, laser terapia e onde focalizzate d'urto, niente da fare, anzi ho iniziato ad avere più problemi di seduta nella vita di ogni giorno, anche in ufficio dove ho preso un cuscino di 9cm altro che migliora la situazione ma non elimina.
Ho cambiato fisiatra che mi ha fatto fare 10 sedute di ginnastica posturale, al fine di fare distendere la catena muscolare posteriore, un inizio di allungamento c'è stato, ora riesco a toccarmi le punte dei piedi, ma della soluzione del problema neppure l'ombra. Alla fine il fisiatra mi ha consigliato di andare in palestra per tonificare la muscolatura di glutei e muscolatura posteriore, essendo luglio non ci ho pensato minimamente, anche perché, pur essendo conscio di avere assenza di muscolatura ai glutei, non posso pensare che la soluzione sia questa, mia nonna di 93anni è sempre seduta e non ha problemi.
Da settimana scorsa ho deciso di provare comunque a tornare a pedalare, per max 1-1.30h, dolore atroce, dopo 8-9 mesi di tentativi nessun miglioramento, zero. Non ho più piacere a stare seduto in qualsiasi posto, sto meglio in piedi, e di conseguenza ovviamente sul sellino dolore atroce.
Se ho capito bene tu, pur avendo problemi anche fuori dall'ambito bici, hai deciso di risolvere il problema sulla bici e poi di conseguenza anche fuori? Io quando mi sono fermato l'ho fatto perché ho pensato che non aveva senso fare altri tentativi in bici se ho problemi anche su sedie normali, perché non avrei potuto valutare al meglio qualsiasi nuova soluzione. Tu hai scelto un altro approccio, anche se non ho capito se i tuoi problemi extra bici erano così marcati come i miei.
Una curiosità, da tua esperienza pensi che non sia importante l'imbottitura di una sella al fine di dare sollievo alle tuberosità ischiatiche? la airone è una delle poche che non ho provato, sono scettico ormai che il mio possa essere problema di sella, però ovviamente capto qualsiasi informazione che mi possa essere utile. Hai la distanza ossa ischiatiche molta stretta? Pensi che la arione aiuti anche perchè larga solo 120? Io ho distanza ossa ischiatiche 11, ma non ho mai capito una cosa, è corretto prendere una sella che non sia più stretta di 11, ma se è 14 è anche un problema, ovviamente non devo sfregare le gambe. La mia antares R5 è larga 143. io penso che comunque su sella larga le ossa non posso che essere più comode, pensi non sia così? Comunque anche se pedalo su sella di 143 tra le decine di selle provate ho avuto in test anche quelle 130 senza notare differenze, forse mai sotto i 130. La arione forse è unica così stretta.
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Attenzione però.. non perdiamo di vista l'individualità, le regole generali le sappiamo.. quello che non sappiamo è come adattarle alla nostra costituzione fisica.Noi nella vita quotidiana siamo sempre in allenamento , la nostra postura deriva dai nostri movimenti , se tu esegui dei movimenti anche semplici come salire le scale in modo errato , i tuoi muscoli si formeranno per adattarsi a quella situazione...,
La bici fa la stessa cosa , se tu ad esempio pedali troppo arretrato , il tuo bacino nel tempo si adatterà per quella posizione , ma non siamo nati per pedalare ...
Quindi nella vita di tutti i gg , col tempo , si comincerà ad avvertire dei cambiamenti , dolorini, scompensi....anche a livello viscerale ...tipo cattiva digestione , pancia gonfia ecc ....questo perché il nostro corpo , per funzionare al meglio ha bisogno di una armonia generale .....
Quindi bisogna rendere il gesto della pedalata il più vicino possibile alla camminata....
Sui pedali si pigia! Le nostre gambe son pistoni , la leggenda della pedalata tonda , del richiamo bla bla bla Son tutte bischerate.....
I muscoli da usare son quelli davanti alle cosce , non quelli dietro ....
Sono al 90%.... perché ho pedalato troppi anni in maniera sbagliata , quindi mi ci vuole più tempo...
Ma a chi si ritrova in parte o in Toto nella mia situazione ...consiglio di riflettere su ciò che ho scritto ...
CertamenteAttenzione però.. non perdiamo di vista l'individualità, le regole generali le sappiamo.. quello che non sappiamo è come adattarle alla nostra costituzione fisica.
Condivido in pieno quello che hai scritto, ho pedalato anch'io per svariati anni con sella abbastanza arretrata e bassa... ora la mia posizione è più verticale (sempre con le giuste angolazioni) e la sella più alta; questo da giugno dell'anno scorso. Effettivamente, dopo alcuni adattamenti iniziali dovuti a dolori un po' ovunque, comincio a sentirmi bene, evidenzio muscoli anteriori più trofici come pure settori muscolari dei glutei... ci vuole un po' per adattarsi ed eliminare vizi posturali legati a "memorie" muscolari protratte nel tempo, ma alla fine se la posizione è quella giusta, la resa in bici è indubbiamente più redditizia.Noi nella vita quotidiana siamo sempre in allenamento , la nostra postura deriva dai nostri movimenti , se tu esegui dei movimenti anche semplici come salire le scale in modo errato , i tuoi muscoli si formeranno per adattarsi a quella situazione...,
La bici fa la stessa cosa , se tu ad esempio pedali troppo arretrato , il tuo bacino nel tempo si adatterà per quella posizione , ma non siamo nati per pedalare ...
Quindi nella vita di tutti i gg , col tempo , si comincerà ad avvertire dei cambiamenti , dolorini, scompensi....anche a livello viscerale ...tipo cattiva digestione , pancia gonfia ecc ....questo perché il nostro corpo , per funzionare al meglio ha bisogno di una armonia generale .....
Quindi bisogna rendere il gesto della pedalata il più vicino possibile alla camminata....
Sui pedali si pigia! Le nostre gambe son pistoni , la leggenda della pedalata tonda , del richiamo bla bla bla Son tutte bischerate.....
I muscoli da usare son quelli davanti alle cosce , non quelli dietro ....
Sono al 90%.... perché ho pedalato troppi anni in maniera sbagliata , quindi mi ci vuole più tempo...
Ma a chi si ritrova in parte o in Toto nella mia situazione ...consiglio di riflettere su ciò che ho scritto ...
Mi era sfuggito questo tuo post...sorry, ma a volte non so’ come mai alcuni post li mette a casaccio...
L’esempio delle scale e’ solo per capire se tu sali con busto verticale usando i glutei e sfruttando tallone e metatarso oppure busto in avanti e spingere solo di metatarso
Presumo che i fondelli che usi siano di quelli buoni, sennò appare veramente strano quello che ti sta accadendo, la posizione come sembra è Ok come anche i test medici effettuati; a questo punto l'attenzione si sposta sulla sella...penso di salire con busto verticale, e sono quasi certo di non avere nemmeno nessun tilt pelvico, vedendo le immagini che hai postato. premendo sulle tuberosità ischiatiche non avverto nessun dolore, è per questo che qualsiasi specialista non è riuscito a trovare nessun problema. E' un fastidio da pressione stando seduto. Il dubbio è che veramente non mi resta che puntare sulla tonificazione della muscolatura, anche sono scettico su questa strada. in bici "sento" di poggiare sul sellino in modo uniforme, tuttavia già da dopo 15 min da esser partito inizio a sentire "pressione"
Presumo che i fondelli che usi siano di quelli buoni, sennò appare veramente strano quello che ti sta accadendo, la posizione come sembra è Ok come anche i test medici effettuati; a questo punto l'attenzione si sposta sulla sella...
Condivido in pieno quello che hai scritto, ho pedalato anch'io per svariati anni con sella abbastanza arretrata e bassa... ora la mia posizione è più verticale (sempre con le giuste angolazioni) e la sella più alta; questo da giugno dell'anno scorso. Effettivamente, dopo alcuni adattamenti iniziali dovuti a dolori un po' ovunque, comincio a sentirmi bene, evidenzio muscoli anteriori più trofici come pure settori muscolari dei glutei... ci vuole un po' per adattarsi ed eliminare vizi posturali legati a "memorie" muscolari protratte nel tempo, ma alla fine se la posizione è quella giusta, la resa in bici è indubbiamente più redditizia.
Non conosco nello specifico tutte le selle che hai provato.. chiedo semplicemente.. una piatta e chiusa l'hai provata ?ciao nicola,
ho visto che abbiamo fatto il test biomeccanico nello stesso centro. Pur non avendo risolto il problema lo ritengo valido, nel mio caso rispetto alla posizione che avevo mi è stato solo avanzato il sellino di parecchio. Da quanto leggo hai dovuto fare altri aggiustamenti dopo il posizionamento? Anche il test di pressione sella lo ritengo valido. Tu avevi problemi particolari quando hai fatto il test di posizionamento GURU FIT SYSTEM?
I fondelli che uso sono buoni, ma sinceramente dubito che entrino in gioco già nella prima mezz'ora di pedalata. Le selle provate innumerevoli e di imbottiture differenti e larghezza differente, con e senza scarico centrale, solo per citarne alcune prologo nago evo pas, san marco aspide narrow, selle italia novus boost, fizik antares r5 senza foro (quella di serie che ho di base), selle italia sp-01 boost, astute, fabric, SMP stratos. Ormai non sento nessuna differenza tra una sella e l'altra.
Non riesco a convincermi che devo essere costretto ad abbandonare uno sport che mi piace per un problema che non ho, un problema tra l'altro non comune fra i ciclisti, se non dopo ore di pedalata. Credetemi, pedalare costantemente con dolore di appoggio su sella è snervante, sopporto come tutti i ciclisti le fatiche dovute a giri difficili, siamo tutti un po' sadici :-), ma dolore al sellino non ti permette di goderti niente.
Ho fatto quel test biomeccanico (Guru Fit System), ma non mi sono trovato per niente bene. Troppo approssimativo il tizio che procedeva, come pure tante disattenzioni durante alcune fasi di rilevazioni quote antropometriche. Non contento per nulla, mi sono fatto rivedere la posizione da un s-qualificato noto biomeccanico toscano che ha fatto peggio del primo. Alla fine la soluzione l’ho trovata accanto alla porta de casa dove un bravo e talentuoso ragazzo mi ha messo in bici come Dio comanda. Come dicevo c’è voluto del tempo per l’adattamento, ma alla fine credo di essere sulla buona strada.... per finire il problema all’ischio destro l’ho risolto cambiando sella con una morbida, di forma tradizionale e rigorosamente no carbon.ciao nicola,
ho visto che abbiamo fatto il test biomeccanico nello stesso centro. Pur non avendo risolto il problema lo ritengo valido, nel mio caso rispetto alla posizione che avevo mi è stato solo avanzato il sellino di parecchio. Da quanto leggo hai dovuto fare altri aggiustamenti dopo il posizionamento? Anche il test di pressione sella lo ritengo valido. Tu avevi problemi particolari quando hai fatto il test di posizionamento GURU FIT SYSTEM?
I fondelli che uso sono buoni, ma sinceramente dubito che entrino in gioco già nella prima mezz'ora di pedalata. Le selle provate innumerevoli e di imbottiture differenti e larghezza differente, con e senza scarico centrale, solo per citarne alcune prologo nago evo pas, san marco aspide narrow, selle italia novus boost, fizik antares r5 senza foro (quella di serie che ho di base), selle italia sp-01 boost, astute, fabric, SMP stratos. Ormai non sento nessuna differenza tra una sella e l'altra.
Non riesco a convincermi che devo essere costretto ad abbandonare uno sport che mi piace per un problema che non ho, un problema tra l'altro non comune fra i ciclisti, se non dopo ore di pedalata. Credetemi, pedalare costantemente con dolore di appoggio su sella è snervante, sopporto come tutti i ciclisti le fatiche dovute a giri difficili, siamo tutti un po' sadici :-), ma dolore al sellino non ti permette di goderti niente.
Condivido in pieno quello che hai scritto, ho pedalato anch'io per svariati anni con sella abbastanza arretrata e bassa... ora la mia posizione è più verticale (sempre con le giuste angolazioni) e la sella più alta; questo da giugno dell'anno scorso. Effettivamente, dopo alcuni adattamenti iniziali dovuti a dolori un po' ovunque, comincio a sentirmi bene, evidenzio muscoli anteriori più trofici come pure settori muscolari dei glutei... ci vuole un po' per adattarsi ed eliminare vizi posturali legati a "memorie" muscolari protratte nel tempo, ma alla fine se la posizione è quella giusta, la resa in bici è indubbiamente più redditizia.
Non conosco nello specifico tutte le selle che hai provato.. chiedo semplicemente.. una piatta e chiusa l'hai provata ?
Le selle piatte si distinguon anche dal tipo di profilo.. alcune sono conformate a mò di cuneo e l'appoggio ischiatico è più verso l'interno... mentre altre sono piatte quindi è solo la "punta" ischiatica che appoggia.. e qui sta il segreto di appoggio di ognuno di noi; chiaramente poi anche la larghezza ischiatica ha la sua importanza.
Ho fatto quel test biomeccanico (Guru Fit System), ma non mi sono trovato per niente bene. Troppo approssimativo il tizio che procedeva, come pure tante disattenzioni durante alcune fasi di rilevazioni quote antropometriche. Non contento per nulla, mi sono fatto rivedere la posizione da un s-qualificato noto biomeccanico toscano che ha fatto peggio del primo. Alla fine la soluzione l’ho trovata accanto alla porta de casa dove un bravo e talentuoso ragazzo mi ha messo in bici come Dio comanda. Come dicevo c’è voluto del tempo per l’adattamento, ma alla fine credo di essere sulla buona strada.... per finire il problema all’ischio destro l’ho risolto cambiando sella con una morbida, di forma tradizionale e rigorosamente no carbon.
Sapresti indicare il punto dove stai seduto con le ossa da una foto ?non sò bene quali siano piatte, però ad esempio la mia sella base è la fizik antares R5, che dovrebbe essere semipiatta, e comunque se il "punto" è far appoggiare bene le ossa, la mia sella è larga 142 e le mie ossa ischiatiche 110 quindi dovrebbero stare completamente dentro. Secondo te, cosa noterei differente rispetto a quella che ho? Un esempio di sella piatta, la fizik airone immagino, potrei fare l'ennesima prova ma mi piacerebbe capire almeno la motivazione tecnica.
Sapresti indicare il punto dove stai seduto con le ossa da una foto ?
E dimmi.. nelle prime uscite in bici dopo il radicale cambio di setting, al di la del fatto di cominciare a ritrovare trovare pian piano i primi benefici posturali, c'è stato qualcosa che subito ti è sembrato diverso come ad esempio cadenza di pedalata nelle varie situazioni, spinta migliorata, o qualsiasi altra cosa che ti è risultata lampante rispetto a come eri messo prima in sellaLa sella l’ho cambiata 3mesi fa , ma la posizione l’ho fatta l’anno scorso con là aspide , ho solamente rimesso altezza e arretramento come avevo su aspide ...
L’aspide l’ho cambiata perché aveva spoiler e foro centrale , troppo cedevole ..con questa non perdo mai la posizione ...
Le racchette rispetto al primo bio son 2mm più arretrate , comunque 130 da punta al retro , scarpe seorks n42
La prima cosa che mi e’ saltata all’occhio e’ stata la pedalata più piena , la media più alta ma sopratutto i battiti cardiaci molto più bassi .....E dimmi.. nelle prime uscite in bici dopo il radicale cambio di setting, al di la del fatto di cominciare a ritrovare trovare pian piano i primi benefici posturali, c'è stato qualcosa che subito ti è sembrato diverso come ad esempio cadenza di pedalata nelle varie situazioni, spinta migliorata, o qualsiasi altra cosa che ti è risultata lampante rispetto a come eri messo prima in sella
Sulla larghezza non Mi sento di dire niente...non saprei ...ho avuto aspide 140, aspide 130. E ora ho arione 122...diciamo che con le prime 2 , pedalavo con il bacino messo male , quindi non saprei fare un raffronto .....è un po' complicato ma cerco di farlo la prossima volta che vado in bici, dovrei capire come fare, magari attaccare degli adesivi, anche se sarebbe approssimativo, ci provo. io comunque mi "ispeziono" spesso perchè cerco di "studiarmi" e le sento dentro tranquillamente.
Secondo te/voi una sella più larga della distanza delle ossa ischiatiche non dovrebbe essere negativo ma al massimo positivo, che le ossa starebbero "più comode", giusto? se le mie ossa sono large 11 che beneficio porterebbe un airone piatta di 12, rispetto alla mia antares, che dovrebbe essere semi-piatta?
Quindi possiamo dire che non è la sella che ti ha permesso di risolvere il problema, giusto? Anche perché sarebbe proprio particolare il fatto di aver risolto il problema con una sella race in carbonio, mi incuriosiva un po' questa cosa.Sulla larghezza non Mi sento di dire niente...non saprei ...ho avuto aspide 140, aspide 130. E ora ho arione 122...diciamo che con le prime 2 , pedalavo con il bacino messo male , quindi non saprei fare un raffronto .....
No, la sella mi ha solamente aumentato il confort di seduta ...Quindi possiamo dire che non è la sella che ti ha permesso di risolvere il problema, giusto? Anche perché sarebbe proprio particolare il fatto di aver risolto il problema con una sella race in carbonio, mi incuriosiva un po' questa cosa.
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