No tu hai scritto che NON sono allenanti (=inutili)
Personalmente non "credo", cerco di pormi (e porre) domande sensate e interpretare razionalmente (anche sulla base delle conoscenze fisiologiche disponibili, che valgono sempre e in generale) per ottenere informazioni a supporto di decisioni che rappresentino un valido compromesso fra le diverse esigenze del caso. Per come sono abituato a pormi di fronte alle questioni non vedo alternative altrettanto ragionevoli; senza elementi utili a modificare le informazioni in mio possesso trovo difficile intavolare una discussione costruttiva.
Tralasciando l'aspetto freddo per un attimo, riguardo a questa affermazione ci sarebbe parecchio da ridire sai, un tempo si divideva la stagione a compartimenti stagni, fondo/forza/ripetute ora da un pezzo non si ragiona più così a quanto vedo...
Ormai si toccano un pò tutte le intensità anche in inverno, certo poi il focus in questo periodo è più su Z2, quindi è vero che in inverno si rallenta, senza dubbio, ma i ritmi alti comunque, pur ridotti, si toccano eccome!
Buone cose.
.... che alla ripartenza a febbraio (pieno inverno) allena forza-potenza-ossigeno
Se non viene specificato dove significa poco, visto che a febbraio in certe zone d'Italia si hanno minime ben al di sopra della temperatura di cui qui si disquisisce.
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Fortuna che ci sei te ad illuminarci, quando fior di preparatori la pensano esattamente al contrario.......
Io non voglio migliorarmi, voglio solo divertirmi facendo quello che mi dice la testa quella mattina. Che poi alle poche gran fondo a cui ho partecipato sono andato decisamente meglio, sono entrato anche nei primi 50 in alcune gf anche tra i primi 30, di alcuni invasati che a fine gara parlavano e sparlavano a proposito di rivedere piani di allenamento, palestra ecc. Eppure non ho mai seguito nessun piano di allenamento anzi quando esco in bici e qualcuno mi supera manco lo seguo. E se poi mi disinnamoro pazienza inizierò a giocare a bocce
. Per ora ancora mi piace dal 24 dicembre ad oggi ho percorso 1400km pari pari con 31.000 mt di disl
Scarico a ottobre sì ma non bollito. Nelle gare di settembre avevo fatto comunque bene. Lunghi...lunghiDevo stalkerarti ed informarmi sulle GF che affronterai, ho adocchiato una buona ruota a cui attaccarmi
Ad ottobre magari eri scarico dalla lunga stagione e dai lunghi...lunghi!
Il problema di non allenarsi col freddo è che si rischia di cominciare a tirare troppo tardi o di fare troppo recupero (l'anno scorso ha nevicato a marzo), temo si rischi di sfasare qualsiasi ciclo di lavoro.
Vedo comunque che il prof. Tacchino, in una dispensa del 2015, già a gennaio-febbraio propone esercizi che comprendono intensità di soglia (certo prendendo in considerazione atleti di Elite penso).
fatti solo a luglio lontano dalle gare (a settembre ho fatto solo gare corte (medi e corti)). Rientra invece tutto nel saper migliorare poco alla volta ma in modo continuo.
Che poi sarebbe la soluzione ideale... visto che chi lo fa poi durante la stagione gare porta a casa, non parlo per me ovviamente.
Sì, ma l'intensità è solo uno degli aspetti che definiscono il carico di allenamento. Quanto a lungo, quante volte e quanto frequentemente applico lo stimolo, in funzione di quanto stimolo è produttivo per me e quanto stimolo ho applicato nel periodo precedente, sono aspetti che devono essere messi in conto per poter dire qualcosa in relazione a ciò che stai provando a valutare ("forma"). Escludere o includere una fascia di intensità senza tenere conto di queste sfumature non ha senso.
Ogni scelta è un compromesso, ogni singolo esercizio ha pro e contro in relazione agli obiettivi della sessione e a quelli di lungo periodo. Evidentemente nella sua ricerca razionale la scelta che sembrava offrire il compromesso più ragionevole era quella, motivo per cui è stata adottata. Fermo restando che, se ci pensi ne converrai, ha senso anche in ottica generale, anche solo per una questione del mantenimento (che hai citato tu) di una particolare capacità.
Ma infatti non si tratta di scoprire cose esoteriche, ma sfruttare meglio, nel momento in cui serve, ciò che si ha a disposizione. E di sicuro il risultato non lo ottieni generalizzando.
Il minimo indispensabile per avere un sufficiente controllo sugli aspetti signficativi (comprese le condizioni ambientali, se e quando serve) di ciò che si sta facendo :)
