5000 metri???? ma cos'è, hai mangiato pesante ieri sera?Presente anch'io ieri a Firenze, gran bella gara e percorso lungo davvero impegnativo, il mio computer mi ha segnato un dislivello finale di 2.637 metri. Speriamo che alla Sportful i 5.000 m previsti non diventino 6.000........
Ieri notte alzataccia causa GF Firenze, ho finalmente potuto testare la colazione alle ore 4 di mattina:
150 grammi di riso condito con pomarola
6 fette biscottate con marmellata
2 yougurt magri
1 tazza di caffè americano
1 tazza di latte parzialmente scremato
Fortunatamente mi sono trovato bene con il riso (un pò titubante prima di inziare ma dopo la prima forchettata è stato tutto più facile). Durante la corsa non ho mai avuto problemi, quasi 2800 mt di dislivello sono stati un bel test, posso dire di essere soddisfatto.
Grazie ancora per i consigli/suggerimenti.
ciao
Con 1/3 di quel riso, avevi le stesse riserve senza essere troppo appesantito ....
Perchè? Scusa l'ignoranza
Il corpo mediamente assimila 60/70 gr di riso, il resto va nel girovita, quindi con 50 gr di riso e tutti gli altri carbo che c'erano nel resto bastava e avanzava
Gigante verde, come stai prima di tutto? La tua belva?5000 metri???? ma cos'è, hai mangiato pesante ieri sera?
Gigante verde, come stai prima di tutto? La tua belva?
Ho mangiato pesante subito dopo la gara, questo si........ :eek-o
Sbaglio o più di qualcuno che conosce bene il percorso ed è andato a monitorarlo poco tempo fa, ha scritto che il dislivello finale sarà di 5.000 m come minimo?!
Io sto benino, la mano rotta comincia a stare meglio. La testa purtroppo quella è.....
La belva ieri ha colpito ancora, di nuovo podio!!!!!
E tu? tutto bene?
Sul dislivello.... sarà....... ma secondo me i 4600 dichiarati sono già superiori. Rolle Manghen e Campo fanno più o meno 3700 metri, il croce sarà un 600 malcontati e arrivi a 4300. dove caspita ci tiri fuori un 6-700 metri in più non lo so. Comunque fossero 6000 non sarebbe un problema, solo e sempre lungo.
S.Angelo Lodigiano, e tu?Dov'eri ieri?
Sto bene grazie, diciamo discretamente in forma e sempre incasinato tra lavoro e famiglia.
Sulle ultime due righe che ho evidenziato ti dico solo questo: PAROLE SANTE!!
S.Angelo Lodigiano, e tu?
se gaurdiamo i miei pregara di laigueglia e Alassio ci sarebbe da chiudere tutte le discussioni di questo tipoE io che credevo già di essere uno che esagera a colazione!!!! Un etto e mezzo di riso più tutto il resto!!!!
Triboliamo a mangiarlo la sera prima vero @marko?
Volendo si potrebbe replicare per Loano, oltre tutto ci sarebbe l'ultima bottiglia di "Ber ben"se gaurdiamo i miei pregara di laigueglia e Alassio ci sarebbe da chiudere tutte le discussioni di questo tipo
Non ci resta che piangere, altro che ridere. Hai la vecchitudine:lookaround:Ma se hai risposto prima al messaggio da me scritto dove risulta dove fossi ieri.......
Io sto benino, la mano rotta comincia a stare meglio. La testa purtroppo quella è.....
La belva ieri ha colpito ancora, di nuovo podio!!!!!
E tu? tutto bene?
Sul dislivello.... sarà....... ma secondo me i 4600 dichiarati sono già superiori. Rolle Manghen e Campo fanno più o meno 3700 metri, il croce sarà un 600 malcontati e arrivi a 4300. dove caspita ci tiri fuori un 6-700 metri in più non lo so. Comunque fossero 6000 non sarebbe un problema, solo e sempre lungo.
Il Rolle non lo fai?
in tal caso dritti a moena poi s. Pellegrino valles e rolle dal bivio..i 6000 li superi
Cima campo 1100
Manghen 1600
Rolle 900 abbondanti
Croce d'aune 550 circa
aggiungiamo che scendendo da cima campo ci sono delle contropendenze
A te il conto
E io cosa avevo detto? Per Rolle, Manghen e Campo contavo un 3700, tu sei addirittura più scarso con 3500. Aggiungici il Croce di cui dici 550, mentre io ci davo un 600, fai 4050. A questo punto 1000 metri di contropendenze me li vedo un po' tantini, sarebbe quasi un altro Cima Campo tanto per vere un'idea, e se 2+2 non fa 100 se alla fine ci sono i 4600 dichiarati è già grossa. Io ero stato già di manica larga, ma se sono giusti i tuoi dati ci fermeremo a 4400, non credo di più.Il Rolle non lo fai?
in tal caso dritti a moena poi s. Pellegrino valles e rolle dal bivio..i 6000 li superi
Cima campo 1100
Manghen 1600
Rolle 900 abbondanti
Croce d'aune 550 circa
aggiungiamo che scendendo da cima campo ci sono delle contropendenze
A te il conto
Sul mio Polar:
KM 204,5
dislivello mt. 4370
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