a beh, allora vinciamo noi!!
E noi secondi....
Grazie... Me la scarico poi da casa...
Squadra piemontesi alla cronosquadre della Versilia
- Creatore Discussione fla#34
- Data di inizio
- Watchers 5
- Stato
E noi secondi....
Grazie... Me la scarico poi da casa...
a beh, allora vinciamo noi!!
Sputaci sopra, a 40 km/h sono 4'30" di sofferenza in meno
Massimo
Io vi vengo dietro perchè ho problemi a "slegarmi" subito, ma prima di questo riscaldamento posso fare un 30 minuti di pre-riscaldamento a modo mio?
Domenica, pronti via in salita senza riscaldamento sono rimasto ingolfato per 50 km, poi all'improvviso è come se avessi tolto il freno a mano (anche gli intertempi lo dicono)
Ultima modifica:
Io vi vengo dietro perchè ho problemi a "slegarmi" subito, ma prima di questo riscaldamento posso fare un 30 minuti di pre-riscaldamento a modo mio?
Domenica, pronti via in salita senza riscaldamento sono rimasto ingolfato per 50 km, poi all'improvviso è come se avessi tolto il freno a mano (anche gli intertenti lo dicono)
Io e te ci alzeremo un'ora prima....
Io e te ci alzeremo un'ora prima....
Si può fare un menage a trois od è un discorso a due?
enzonocera76
Apprendista Passista
- 20 Maggio 2008
- 951
- 120
- 49
- Bici
- la magra:TREK Madone 5.9, la grassa:CANNONDALE Flash Carbon 3 29er e la snella:RM Vertex Citylight
Ma recupero vuol dire sempre 10min f.medio?
In pratica, tra tutto, ci và 1h20'-1h30' prima di essere pronti....no?
In soldoni vuol dire, ipotecando una partenza intorno alle 11:00:
-sveglia ore 7:00
-colazione ore 7:30
-in sella alle 9:30 max
-gran riscadamento
-gran crono...
Dico bene o ho ragione???
Certo è che se si partisse alle 9:00.....sarebbero bigblackbird...
Io e te ci alzeremo un'ora prima....
Io 1h30' almeno....sono come i diesel degli anni '80...
ma che 1h30!! sono circa 50 minuti .. (quei recuperi che hai evidenziato servono per far scendere i battiti..max 5 minuti e riparti) + i minuti mancanti alla partenza al max 1h e sei in pedana!Ma recupero vuol dire sempre 10min f.medio?
In pratica, tra tutto, ci và 1h20'-1h30' prima di essere pronti....no?
In soldoni vuol dire, ipotecando una partenza intorno alle 11:00:
-sveglia ore 7:00
-colazione ore 7:30
-in sella alle 9:30 max
-gran riscadamento
-gran crono...
Dico bene o ho ragione???
Certo è che se si partisse alle 9:00.....sarebbero bigblackbird...
Io 1h30' almeno....sono come i diesel degli anni '80...
enzonocera76
Apprendista Passista
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Allora diciamo 1h di riscaldamento serio e mezz'ora a spasso?
Ma il sabato si pedala tutti insieme no?
Appena arriva il Pulmino coi Flaviani tutti in sella!!
prima mezz'ora a spasso.. poi serio...
poi tutti in pedana (scoppiati!! )si si il giorno prima pedalata e panozzo e visita ai ciapèt viareggini!
enzonocera76
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prima mezz'ora a spasso.. poi serio...
si si il giorno prima pedalata e panozzo e visita ai ciapèt viareggini!
Questa è la parte che mi piace di più!!!!
Il paninazzo x la cena del venerdì te lo preparo io.....
Muto a mangia!!!!
Questa è la parte che mi piace di più!!!!
Il paninazzo x la cena del venerdì te lo preparo io.....
Muto a mangia!!!!
Quindi sei tu il nutrizionista per la trasferta
Questa è la parte che mi piace di più!!!!
Il paninazzo x la cena del venerdì te lo preparo io.....
Muto a mangia!!!!
Quindi sei tu il nutrizionista per la trasferta
@Enzo:
tu come l'anno scorso pensa ai liquidi... altrimenti arriviamo a Viareggio con le emorroidi sparse su tutto il camper...
Oooooohhhhhhh......:angrymod:
Che fate??? I conti senza di me???
Allora... Adesso vi spiego due cosette....
Primo, il camper non lo lasciamo più vicino all'hotel, ma nella zona del pasta party dove lo scorso anno c'erano tutti gli altri, credo che arrivando il ven sera non dovremmo aver problem a trovare posto... Questo perchè avendo quest'anno due squadre ci servirà come punto di riferimento per cambiarci per farci un caffè, se la sig.ra Davide con la piccola si vogliono rilassare un po', se poi abbiamo modo di mangiare al pasta party ci ritroviamo tutti li...
Secondo, io porto un kg di spaghi ed uno di penne e del sugo e venerdì se riusciamo a partire ad un orario decente ce li facciamo per strada... E sabato se vogliamo ce li facciamo per pranzo, poi andiamo a vedere i ciapet...
Ok?????
Che fate??? I conti senza di me???
Allora... Adesso vi spiego due cosette....
Primo, il camper non lo lasciamo più vicino all'hotel, ma nella zona del pasta party dove lo scorso anno c'erano tutti gli altri, credo che arrivando il ven sera non dovremmo aver problem a trovare posto... Questo perchè avendo quest'anno due squadre ci servirà come punto di riferimento per cambiarci per farci un caffè, se la sig.ra Davide con la piccola si vogliono rilassare un po', se poi abbiamo modo di mangiare al pasta party ci ritroviamo tutti li...
Secondo, io porto un kg di spaghi ed uno di penne e del sugo e venerdì se riusciamo a partire ad un orario decente ce li facciamo per strada... E sabato se vogliamo ce li facciamo per pranzo, poi andiamo a vedere i ciapet...
Ok?????
Oooooohhhhhhh......:angrymod:
Che fate??? I conti senza di me???
Allora... Adesso vi spiego due cosette....
Primo, il camper non lo lasciamo più vicino all'hotel, ma nella zona del pasta party dove lo scorso anno c'erano tutti gli altri, credo che arrivando il ven sera non dovremmo aver problem a trovare posto... Questo perchè avendo quest'anno due squadre ci servirà come punto di riferimento per cambiarci per farci un caffè, se la sig.ra Davide con la piccola si vogliono rilassare un po', se poi abbiamo modo di mangiare al pasta party ci ritroviamo tutti li...
Secondo, io porto un kg di spaghi ed uno di penne e del sugo e venerdì se riusciamo a partire ad un orario decente ce li facciamo per strada... E sabato se vogliamo ce li facciamo per pranzo, poi andiamo a vedere i ciapet...
Ok?????
Ecco, questo è un programma perfetto, anche per quel che concerne l'alimentazione
renatiello
Velocista
Ecco, questo è un programma perfetto, anche per quel che concerne l'alimentazione
E anche il portafogli ringrazia....
Oooooohhhhhhh......:angrymod:
Che fate??? I conti senza di me???
Allora... Adesso vi spiego due cosette....
Primo, il camper non lo lasciamo più vicino all'hotel, ma nella zona del pasta party dove lo scorso anno c'erano tutti gli altri, credo che arrivando il ven sera non dovremmo aver problem a trovare posto... Questo perchè avendo quest'anno due squadre ci servirà come punto di riferimento per cambiarci per farci un caffè, se la sig.ra Davide con la piccola si vogliono rilassare un po', se poi abbiamo modo di mangiare al pasta party ci ritroviamo tutti li...
Secondo, io porto un kg di spaghi ed uno di penne e del sugo e venerdì se riusciamo a partire ad un orario decente ce li facciamo per strada... E sabato se vogliamo ce li facciamo per pranzo, poi andiamo a vedere i ciapet...
Ok?????
Ma sabato non si pedala? :angrymod:
tutto ok!! però sul mangiare "in strada" poi vuol dire..cucinare preparare e lavare...Oooooohhhhhhh......:angrymod:
Che fate??? I conti senza di me???
Allora... Adesso vi spiego due cosette....
Primo, il camper non lo lasciamo più vicino all'hotel, ma nella zona del pasta party dove lo scorso anno c'erano tutti gli altri, credo che arrivando il ven sera non dovremmo aver problem a trovare posto... Questo perchè avendo quest'anno due squadre ci servirà come punto di riferimento per cambiarci per farci un caffè, se la sig.ra Davide con la piccola si vogliono rilassare un po', se poi abbiamo modo di mangiare al pasta party ci ritroviamo tutti li...
Secondo, io porto un kg di spaghi ed uno di penne e del sugo e venerdì se riusciamo a partire ad un orario decente ce li facciamo per strada... E sabato se vogliamo ce li facciamo per pranzo, poi andiamo a vedere i ciapet...
Ok?????
anche 2 panini (maxi) andrebbero bene e il bere ..dolci..e porcherie ce le portiamo da casa..
cmq per me è uguale!! grazie! cmq vedo che ci stai spiando per capire le nostre tattiche!!!!!
scherzo!! quest'anno vediamo di conoscerci!si si! magari andiamo piano così vediamo meglio!Come no, i ciapet li andiamo a vedere in bici
- Stato