Test conconi con rullo

[zipangulu]

Salve,
c'è qualcuno che mi saprebbe dire se è possibile fare un test conconi con un semplice rullo elite ed un cardiofrequenzimetro?????
Grazie

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[giovagiov]

Salve,
c'è qualcuno che mi saprebbe dire se è possibile fare un test conconi con un semplice rullo elite ed un cardiofrequenzimetro?????
Grazie

Se il rullo segna i watt in modo costante (non è necessario che siano i watt reali, è sufficiente che sia costante la variazione), sì. Il protocollo è quello ordinario del Conconi (non cambia nulla che tu sia sul rullo, su strada o altrove).

 

[zipangulu]

se il rullo non segna i watt non si può fare in nessun modo?????

 

[alessio82]

direi che non è fedele e attendibile.
non riesci a raggiungere livelli di intensità abbastanza elevati

 

[zipangulu]

ok grazie

 

[unimog]

Io l'ho fatto e ho trovato un valore sbagliato di 2 bpm rispetto il test del lattato su cicloergo dal medico dello sport (test con prelievi) sarà un caso infatti dopo averlo fatto in casa ero tanto convinto che l'ho fatto dal medico, trovi un thread apposito e una sezione in ciclopedia
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=40662&highlight=conconi+test

 

[giovagiov]

se il rullo non segna i watt non si può fare in nessun modo?????

No, perchè per farlo bisogna costruire poi il grafico con due variabili, una delle quali sono i watt.

Un metodo per farlo con i watt in modo indiretto sarebbe considerare le rpm a parità di rapporto, però devi tenere lo stesso rapporto per tutto il test ed avere il misuratore di cadenza.

 

[alessio82]

anche così giova non è attendibile a mio avviso.

 

[giovagiov]

anche così giova non è attendibile a mio avviso.

Come lo vuoi fare il Conconi? Su strada?

 

[MrSpock]

se il rullo non segna i watt non si può fare in nessun modo?????

Si può fare per variazione di velocità ogni minuto, anzichè variazione di potenza.

[url]http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=2595354&postcount=34[/URL]
[url]http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=2742333&postcount=117[/URL]

Massimo

 

[utah]

Si puo' fare benissimo per variazione di velocità, se chi lo fa è persona esperta il test è del tutto attendibile.
Fatto con mader(lattato)
Concon i su rullo
Misuratore di Potenza.
I test sono risultati del tutto coerenti, la cosa fondamentale è chi fa il test sia persona capace, in efetto l'abilità non stà nell'eseguire un test ma interpretarne le risposte...

Conosco un preparatore di lungo corso che fa usare MP ai suoi atleti ma fa il test conconi sui rulli..

 

[pertano]

Ciao,premetto che vorrei eseguirlo con dei rulli Elite e un cardio Polar s725x,senza misuratore di potenza
Vorrei sapere da voi se e' meglio variare la velocita' di 2 km/h ( e se in questo caso bisogna tenere un rapporto fisso), oppure e' meglio variare la cadenza di pedalata di 10 rpm ,mantenendo un rapporto fisso!
Le variazioni vanno bene ogni minuto come intervallo di tempo?
Quale e' il metodo piu' affidabile ?
Grazie
Andrea

 

[MrSpock]

Ciao,premetto che vorrei eseguirlo con dei rulli Elite e un cardio Polar s725x,senza misuratore di potenza
Vorrei sapere da voi se e' meglio variare la velocita' di 2 km/h ( e se in questo caso bisogna tenere un rapporto fisso), oppure e' meglio variare la cadenza di pedalata di 10 rpm ,mantenendo un rapporto fisso!
Le variazioni vanno bene ogni minuto come intervallo di tempo?
Quale e' il metodo piu' affidabile ?
Grazie
Andrea

La cadenza dovrebbe restare il più possibile costante intorno ai 90 RPM.

Massimo

 

[pertano]

percio' aumento la velocita' di circa 2 km/h ogni step di 1 minuto mantenendo 90 rpm? questo vuol dire logicamente che devo continuamente cambiare i rapporti via via piu' duri? giusto!!!

 

[MrSpock]

percio' aumento la velocita' di circa 2 km/h ogni step di 1 minuto mantenendo 90 rpm? questo vuol dire logicamente che devo continuamente cambiare i rapporti via via piu' duri? giusto!!!

Esatto.

Massimo

 

[pertano]

percio' imposto il polar per la registrazione della frequenza cardiaca alla fine di ogni variazione di velocita' ( va bene 1 minuto)?

 

[MrSpock]

percio' imposto il polar per la registrazione della frequenza cardiaca alla fine di ogni variazione di velocita' ( va bene 1 minuto)?

Sarebbe bene registrare tutta la prova senza distrazioni poi prendere il file e calcolare la media cardiaca degli ultimi 5-10 secondi di ogni step.

Massimo

 

[Leggero]

Con che rapporto eseguite il test?

 

[super simo]

io il test lo ho fatto settimana scorsa partendo col 53 21 da 22 km/h e a ogni minuto aumento di 2 km /h fino ad arrivare a 46 km/h col 53 15,dopodiche sono scoppiato ed è finito il test.

 

[MrSpock]

Con che rapporto eseguite il test?

Se si parla di rullo con misuratore di potenza, si fa un programma in potenza e quindi il rapporto è indifferente (ma tipicamente si usa lungo per agevolare il lavoro del freno motore).

Se si parla di rullo tradizione il rapporto va incrementato mano a mano in modo da fare le velocità richieste da ogni step mantenendo una cadenza intorno alle 90 RPM.

Massimo