340w è la tua potenza al VO2 max (da come mi sembra di vedere nei dati) quindi è la massima potenza erogabile.. questa potenza l'hai erogata con 192 batt/min ed un accumulo di acido lattico pari a 10 mmol (quindi all'esaurimento)...come già detto da altri..quando fai il test del lattato (mader) il tuo valore soglia è la potenza espressa al raggiungimento delle 4 mmol..per cui 240 è il tuo valore di potenza alla soglia corretto...questa soglia è comunque arbitraria e pertanto è stata discussa da molti ricercatori..il significato della soglia è il punto di equilibrio tra la produzione di lattato ed il suo smaltimento da parte dell'organismo... la formazione di lattato è espressione di metabolismo anaerobico (il muscolo ha un carico di lavoro eccessivo e non riesce a fara fronte ai bisogni energetici con il solo ossigeno)...pertanto produce lattato che in parte viene metabolizzato (fegato, muscoli stessi)..quando la produzione diventa superiore alla eliminazione ..lo stesso inizia ad accumularsi a dosaggi crescenti è il sistema energetico va in crisi...però il valore di tolleranza al al lattato è estrememente variabile da individuo ad individuo..per esempio ulrich era in grado di sopportare carichi di lattato spaventosi (mi sembra superiore alle 10 mmol)...il significato di questi test è prettamente metabolico...in pratica danno una indicazione sulle risposte al carico dell'organismo e fanno capire il livello di allenamento dell'individuo....premetto ke ho 23 anni, il 2010 è il secondo anno ke mi alleno in bici e peso 61kg...
Vo2 max:
Risultati del test
V'O2 4094 ml/min
V'O2/kg 67.11 ml/kg/min
FC 191
V'E 164 l/min
Lattatemia 10.7mm
VO2/FC 22.2 ml/bpm
POTENZA 340 watt
Potenza/ 5.57 w/kg
Giudizio: Nel corso delle prove è stata raggiunta una potenza aerobica, sia di picco che relativa al peso corporeo, che si colloca al di sopra media della popolazione non sportiva presa come campione di riferimento mentre, in relazione al campione di riferimento sportivo (ciclisti amatoriali), i valori misurati si collocano al di sopra della media.
In conclusione l atleta mostra un buon livello di fitness metabolica aerobica. È da sottolineare che i valori di potenza aerobica mostrati sono migliorati di circa il 10% rispetto al test precedentemente effettuato(l'anno scorso anno in cui ho iniziato ad andare in bici), a dimostrazione di una buona risposta dellatleta ai carichi di lavoro fin qui sostenuti.
lattato:
Lattatemia Potenza Potenza FC
mM Watt W/Kg bpm
2 203 3.3 163
3 220 3.6 167
4 237 3.9 172
Allora da questi due test si evince che in teoria avrei 240watt a soglia (secondo i test del lattato), prendendo come valido il dato di ciclotrainer che dice che la potenza di soglia è il 94% del vo2max (correggetemi se ho interpretato male le sue affermazioni e ho capito fischi per fiaschi...) dovrei avere una potenza di soglia di 320watt...
differenza di oltre il 30% da i due differenti test... quale è quello più attendibile???
in ogni caso complimenti per i valori