Potessi....non sono mica un IMPRENDITORE IO!!!!dai molla il lavoro e domani mattina vieni a pedalare con noi!!!!
Potessi....non sono mica un IMPRENDITORE IO!!!!
Cmq, dopo tutto sto bitume, inizio ad avere voglia di polvere e sterrato...tipo quello dell'Etna!!! Hai presente????
Grande Seba!!! Se lo senti, digli di spostare l'Etna da ste parti...così possiamo divertirci un pò anche noi...ecchecca!!!attento Enzo....il canemorto...ogni tanto viene anche qui ad "annuffiare" cosa succede da queste parti... appena legge cosa hai scritto ti coinvolge in qualche giretto dei suoi...non so' un discesone lava+neve per esempio?????
ti viene l'acquolina in bocca????
Io sono appena tornato da un giretto svelto: Mortera+Colletta+pianurona a tutta al ritorno...tot 68km in 2h32' 605m dsl.
Era da Laigueglia che non pedalavo...infatti se avessi fatto la Mortera correndo a piedi probabilmente ci avrei messo di meno, poi x fortuna la gamba si è sciolta e sono andato meglio...
Domenica a Camogli la vedo dura, ma se devo essere sincero, mi fa più paura la pioggia (eventuale) che non le salite, anche xkè dopo una salita, c'è (quasi) sempre una discesa!!!
Grande Seba!!! Se lo senti, digli di spostare l'Etna da ste parti...così possiamo divertirci un pò anche noi...ecchecca!!!
Noi in cambio potremmo dargli Superga...scambio equo mi sembra...
allora? domani ceh si fà????
ho un gancio con Fendi verso le 10,00 dalle parti di Sangano/Trana, con ultima conferma domani mattina....comunque io ci sono di sicuro....tu e dav??? riusciamo ad incontrarci???
ragazzi vorrei cambiare i pattini campagnolo posteriori...
sembra che frenino meno che 0, è assurdo non li sento mordere proprio per niente sulla pista frenante mentre l'anterirore è perfetto.
cosa mi consigliate di mettere? se continuo così rovino la leva perchè la tiro troppo senza avere dei risultati.
Quoto.
Se no una regola facile facile per avere un'idea è prendere il 92% della fmax misurata sul cardio su una uscita intensa dove si è raggiunto il max sforzo.
Comunque se si intende allenarsi sulla fsoglia è importante misurarla almeno una volta al mese (varia anche di molto, soprattutto all'inizio).
Consiglio un Conconi, anche fai-da-te, in casa sui rulli o su strada, non è difficile da fare.
Qui ne abbiamo parlato parecchio :
[URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL][/URL]
Massimo
__________________
Allenamento in Potenza : [URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL][/URL]
come salto tra il 52/36 e il 50/34 penso che sia uguale...
personalmente su campagnolo uso i KoolStop x Campy (mescola rossa/nera) che frenano benissimo anche su pista frenante bagnata.
Comunque prova a dare una limata ai pattini per togliere magari qualche cristallizzazione e vedi come va. Se continui ad avere la sensazione che non freni cambia i pattini.
ciao
gerry
si si che forma vuoi che ho con 3 uscite nelle gambe....,...
Beati voi che pedalate, io stamattina sono andato a visita:
Ho una Gonalgia dx con segni clinici di slaminamento del menisco mediale (non so che significa) il medico mi ha consigliato di stare a riposo per una ventina di gg (mettendo ghiaccio, antinfiammatori) magari è un'infiammazione (speriamo), per il 17 marzo ho la risonanza magnetica prenotata. Uff che sfiga.........
per esperienza personale:
50/34 o 52/36 funzionano perfettamente
su Shimano Ultegra 10v 2 anni fa allo Zoncolan ho montato un 34/52 per avere un rapporto molto corto sulla salita ma avere un rapporto da spingere in discesa. Shimano funziona perfettamente anche se il salto è importante. Comunque sono rapporti da non usare abitualmente.
Oggi io pedalo con 53/39 e mi trovo benissimo ma questo dipende dalle caratteristiche di ognuno.
gerry
una pulitina con carta vetro finissimaaaaaaaaaaaaaaa anche sulla pista frenante del cerchio, ultimamente mi è capitato con la ruota ant. l'altro giorno ci ho passato la carta vetro quella finissimaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sul pista frenante del cerchio e la frenata è ritornata super gripti ringrazio, ci proverò...
Chiedo scusa per l'intervento poco felice!!!Infatti l'ho cancellato.Non era mia intenzione criticare il tuo lavoro.Averne gente come te.Flavio, non so dirti se è vero oppure no quel che dici ... io comunque sto facendo del mio meglio e con grossissime difficoltàe questo è un fatto.
il salto a cui mi riferivo era in merito all'impegno meccanico del deragliatore...e tu per fortuna confermi proprio quello che mi aveva detto NEW!!
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