Chiedo aiuto a voi che utilizzate come me Trainerroad:
quest'anno per problemi in famiglia sono partito tardissimo allora mi sono affidato a questo software e sto facendo il piano base low volume e sono alla settimana 4...purtroppo ho mia moglie ricoverata in ospedale e quindi il tempo che posso dedicare ad allenarmi è calato drasticamente. Vorrei continuare l'allenamento anche per scaricare questo periodo di forte stress, e ho visto che molti allenamenti del piano hanno anche le versioni 45 e 30 minuti. Secondo voi come posso sostituirle le sessioni con una di queste ridotte e il giorno dopo fare un 30 minuti di scarico in modo da non fermarmi?
Grazie in anticipo
Diego
Si, ti confermo. Da noi si chiama "tagliabalsa" ma ho visto che è uguale al tuo "trincetto"Vado di trincetto? Come avete fatto voi, almeno quelli che hanno sostituito la fascia elastica Polar a quella Garmin. Grazie.
Un aiuto, sono al primo anno con Tr ho fatto da meta' ottobre sweet spot, poi sono passato alla General Build, ho fatto anche parecchie uscite con salite lunghe e toste, dovrei passare alla Specialty phase non ho adesso obbiettivo gare per adesso, vorrei continuare con rulli ed uscite, obbiettivo salite!! peso 64kg Ftp 238 età 41.
Cosa mi consigliate??
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Grazie, ma cerco consigli su piani di allenamento, no sulle ricette!Di mangiare un po' di più
Io sono disponibile a darti consigli se tu ti prendo qualche mio kg... altrimenti con la stesso FTP tu hai quasi 1watt/kg più di me e non vale... [emoji482]Grazie, ma cerco consigli su piani di allenamento, no sulle ricette!
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Ahhhh ho capito!! sono a MasterChef!! Nessuno può darmi un consiglio serio!! help!! prometto di aumentare di 2 kg!!Io sono disponibile a darti consigli se tu ti prendo qualche mio kg... altrimenti con la stesso FTP tu hai quasi 1watt/kg più di me e non vale... [emoji482]
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Grazie, ma cerco consigli su piani di allenamento, no sulle ricette!
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