Ciao Joker, prendendo il 95% dei primi 20' verrebbe una ftp di 289watt contro i 280watt calcolata sulla media dei 2x20'.....da profano ti chiedo: ma è così "rilevante/importante" una differenza di 9watt?
Ovviamente mi riferisco a chi, come me, è approdato da poco al mondo dell'allenamento con i watt e deve ancora prendere confidenza con tutte le "sigle" (intendendo i parametri) che ruotano attorno a questo universo....da profano mi verrebbe da pensare che è meglio assumere un valore CP leggermente più alto (oppure sottrarre alla media ottenuta nei primi 20' una percentuale maggiore rispetto al 5% solito), piuttosto che ripetere due volte un test da 20'.....
Il protocollo dell'unico test che ho eseguito per determinare CP e W' prevedeva 5' al massimo e dopo 30/50' di recupero altri 15' a tutta, poi per determinare la CP direi che è stata presa la potenza media espressa nei 5' meno il 10%.....tu invece che protocollo utilizzi?
Infine, i test li esegui all'aperto o su
rulli? In questo ultimo caso che tipo di pendenze simuli per eseguire il test?
Grazie!