Training and Racing with a Power Meter (parte quarta)

[sepica]

o pero....un grazie ogni tanto , x avervii fatto conoscere Intervals.icu ...potreste anche concederlo ....

Prodotti bici scontati

 

[bianco70]

o pero....un grazie ogni tanto , x avervii fatto conoscere Intervals.icu ...potreste anche concederlo ....

 

[chippz]

o pero....un grazie ogni tanto , x avervii fatto conoscere Intervals.icu ...potreste anche concederlo ....

Grazie

 

[Riccardo03]

Nemmeno io uso Golden Cheetah, il grafico che ho postato è di intervals.icu . Ora non so con GC, ma su intervals.icu puoi condividere i grafici con chiunque (cioè, non ho provato ma c'è la funzione per aggiungere atleti e seguirli in contemporanea.. potrebbe essere utile per l'allenatore).

Quanto ai libri te li consiglio entrambi.

Quanto all'allenatore però non ho capito lui che ti dice sul tuo stato attuale. Se non legge i grafici come fa a dirti se spingere o tirare i remi in barca? Oppure nella sua tabella prevede già tutto, quindi dei grafici non gli importa?

sull'ultima domanda non so risponderti, non ho il preparatore "personale" , chi mi allena allena anche i miei compagni di squadra, e le tabelle son quelle....

 

[bianco70]

sull'ultima domanda non so risponderti, non ho il preparatore "personale" , chi mi allena allena anche i miei compagni di squadra, e le tabelle son quelle....

Stessa tabella per ognuno di voi?
Oppure vi fa un test periodico ed in base a quello adatta il programma?

 

[Riccardo03]

per adesso sempre stessa tabella per tutti... poi con sta cosa della quarantena neanche i test abbiamo potuto fare e dovremmo rifarli

 

[Riccardo03]

Stessa tabella per ognuno di voi?
Oppure vi fa un test periodico ed in base a quello adatta il programma?

.

 

[bianco70]

per adesso sempre stessa tabella per tutti... poi con sta cosa della quarantena neanche i test abbiamo potuto fare e dovremmo rifarli

Strano metodo, ormai siete già abbastanza grandi, mi pare strano allenare tutti con lo stesso programma.
Ad ogni modo è lui che ti segue e devi fare ciò che dice.

 

[guido76b]

Ieri alla fine ho optato per un altro bel giro(ne)...
Stamattina 40' di recupero attivo indoor.
Questi i miei dati su Strava:

Condizione fisica 68 (+10)
Affaticamento 118
Forma fisica -51

Il grafico della forma fisica è in picchiata da qualche giorno, con una piccola risalita oggi.

In pratica dovrei fare diminuire l'affaticamento ed aumentare la forma fisica, giusto?

In ogni caso, per domani, anche in vista del weekend, ho optato per riposo assoluto. Farò solo un po' di ginnastica.

 

[chippz]

Ieri alla fine ho optato per un altro bel giro(ne)...
Stamattina 40' di recupero attivo indoor.
Questi i miei dati su Strava:

Condizione fisica 68 (+10)
Affaticamento 118
Forma fisica -51

Il grafico della forma fisica è in picchiata da qualche giorno, con una piccola risalita oggi.

In pratica dovrei fare diminuire l'affaticamento ed aumentare la forma fisica, giusto?

In ogni caso, per domani, anche in vista del weekend, ho optato per riposo assoluto. Farò solo un po' di ginnastica.

Sì, considerando poi che affaticamento = media 7 giorni e forma fisica = differenza tra condizione e affaticamento.

 

[dyames]

o pero....un grazie ogni tanto , x avervii fatto conoscere Intervals.icu ...potreste anche concederlo ....

Unica cosa negativa è che si può usare solo se associato a strava

 

[sepica]

Unica cosa negativa è che si può usare solo se associato a strava

mi pare anche con training road ?

 

[dyames]

mi pare anche con training road ?

Ho trovato solo il tasto "connect with strava"

 

[sepica]

Ho trovato solo il tasto "connect with strava"
Vedi l'allegato 204045

e allora forse hai ragione, ma poi alla fine non riversi tutto su strava?

 

[cbr70]

La mia domanda ora è : se io non facessi scarico e continuassi questa fase di carico?

be' considerarlo come un termometro, un indicatore . se ti senti bene ed i parametri inseriti (ftp, peso ecc) sono giusti , continua pure a caricare . forse un idea sarebbe quella che quando inizi a sentirti affaticato e poco fresco , non fai altro che tarare lo zero : ovvero quello che oggi e' un -23 di forma ad es. , lo consideri lo zero .

 

[chippz]

Ho trovato solo il tasto "connect with strava"

Io tutti gli allenamenti che faccio indoor su Zwift o outdoor su Garmin vengono automaticamente importati su Strava e poi automaticamente importati su intervals.icu.

 

[dyames]

Io tutti gli allenamenti che faccio indoor su Zwift o outdoor su Garmin vengono automaticamente importati su Strava e poi automaticamente importati su intervals.icu.

Era per dire che devi essere registrato a Strava, probabilmente hanno una collaborazione.
Comunque lo trovo molto utile ed intuitivo.

 

[sepica]

Era per dire che devi essere registrato a Strava, probabilmente hanno una collaborazione.
Comunque lo trovo molto utile ed intuitivo.

si si.... pure a me Strava mo me sta su i cojoni....

 

[VIK72]

Ciao a tutti,ho appena acquistato un pm ,se non ho capito male i parametri fondamentali per capire se mi sto allenando bene e il mio stato di forma fondamentalmente sono: TSB,ATL,TSS e CTL?

 

[bianco70]

Ciao a tutti,ho appena acquistato un pm ,se non ho capito male i parametri fondamentali per capire se mi sto allenando bene e il mio stato di forma fondamentalmente sono: TSB,ATL,TSS e CTL?

Direi che prima di questi venga la FTP, perchè poi tutti gli altri sono basati su quella.