Alla fine sono molto vicini i valori...
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Training and Racing with a Power Meter (parte quarta)
- Creatore Discussione rikicarra
- Data di inizio
- Watchers 152
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- Tag
- watt zone cardio
- Stato
Alla fine sono molto vicini i valori...
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beh 200kcal circa di differenza...
per te è nulla, se uno guarda il dato in ottica dimagrimento è oreferibile un valore più preciso e, magari, conservativo...
almeno non c'è l'illusione di consumare tanto...
Si ma poi ci sarebbe da considerare anche come sono state spese queste calorie....es. se le ho fatte tutte in Z2 (diciamo zona brucia grassi) ho consumato quasi esclusivamente grassi....quindi sarebbe sbagliato poi integrare 2000kcal....giusto?
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dipende cosa vuoi fare...
se devi dimagrire devi creare deficit calorico, le calorie consumate possono essere grassi o carbo (è sempre una miscela), l'importante è che
alla fine della giornata, devi aver mangiato meno di quello che hai consumato...
ma siamo OT, al limite parliamone nei thread appositi
correggetemi se sbaglio, il mio CTL dovrebbe essere la la linea azzurrina (che ora è a 41,6) mentre l'ATL è la linea viola, giusto?
linea gialla il TSB
linea gialla il TSB
Alla fine sono molto vicini i valori...
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leggo bene? nell'uscita hai avuto uno sbilanciamento dx/sx notevole. sai se è normale, perchè anche io ho uno sbilanciamento simile in alcune uscite ma non so se è il caso di correggere (come?) o va bane lo stesso
Non saprei uso da pochissimo i pedali...ma è comunque sixuro che il dx spinge di più del sx....terrò d'occhio i valori nelle prossime uscite
Ciao
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La media non conta perchè quando ci si ferma spesso il valore rimane incantato all'ultimo dato prima di fermarsi (almeno è così coi bepro e ipbike), che per sua natura è sbilanciato perchè l'ultima pedalata la si fa per fermarsi.
Per vedere lo sbilanciamento "vero" bisogna guardare la traccia su goldencheetah o programma simile.
Fleappo
Passista
Ho regolato meglio le tacchette...non erano posizionate bene...infatti ho le scarpe nuove invernali....avere un misuratore di potenza serve anxhe a questo
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Arretrate quindi spingevo non con il metatarso ma con la pianta del piede per sarti un'ideaArretrate... avanzate... centrate... orientate ??
Curioso io
Ciao
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Eh
Non mi quadra... se hai arretrato vai ancora di più sulla pianta !!
Cosa mi sfugge ??
Erano arretrate adesso spostate verso la punta ..ripreso bene misureEh
Non mi quadra... se hai arretrato vai ancora di più sulla pianta !!
Cosa mi sfugge ??
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Ah ok... adesso ci siamo
Ma giusto per capire... cosa non ti quadrava che poi avresti notato tramite l'uso del pm ?
Allora ho preso scarpe invernali nuove (mai avute un paio)...già quando le attaccava specialmente la sx mi dava una strana sensazione (quando attacchi le scarpe sai già senza guardare la posizione per fargli fare click ma con quella era leggermente diversa)Ah ok... adesso ci siamo
Ma giusto per capire... cosa non ti quadrava che poi avresti notato tramite l'uso del pm ?
Avrò fatto 2/3 uscite non di più...con la potenza non ho altri riscontri quindi non me ne sarei accorto..ma il bilanciamento della pedalata ed efficienza sono fattori importanti che lo hanno evidenziato
Vediamo domani che ho aggiustato le tacchette....probabilmente non so in che misura anxhe qualche watt in più lo avrò guadagnato
Ciao
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