0.89 di if in 5 ore di gf gimodi con 3000D+
np media 223w
devo ritoccare FTP
np media 223w
devo ritoccare FTP
Training and Racing with a Power Meter (parte quarta)
- Creatore Discussione rikicarra
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- Watchers 152
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- watt zone cardio
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0.89 di if in 5 ore di gf gimodi con 3000D+
np media 223w
devo ritoccare FTP
direi di sì...
:asd:
Ma la NP e la effective power sono la stessa cosa?
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0.89 di if in 5 ore di gf gimodi con 3000D+
np media 223w
devo ritoccare FTP
Scusa la domanda ma quanto pesi? Perché facendo il lungo in 5 ore mi saltano fuori 32 di media che è davvero tanta roba considerando il dislivello... giusto per capire se il potenza/peso mi torna....
Scrivevo nel post della Gimondi, dicendo che al giro di Sardegna, i big davanti hanno dato una gasata davanti e abbiamo fatto 8' a 5.5/5.7 w/kg dopo 2 h e 40' tirate.
In effetti abbiamo fatto lo stesso tempo dei prof
https://www.strava.com/segments/8236133?filter=overall
In effetti abbiamo fatto lo stesso tempo dei prof
https://www.strava.com/segments/8236133?filter=overall
Esattamente 5h5' 58"
Strava mi da 32 di media
Attualmente peso sui 60 .kg più kg meno.
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Mmm non so se il mio pm a questo punto la conta giusta:
Ultima dieci colli, lungo (169km, 3200 d+)
Io di kg ne peso 70 e vabé. Mi ha segnato 239 di np. Ci ho messo 6h30, alla media dei 26.
Ora, 220/60 = 3,66 e 239/70 = 3,40
Possibile? O i miei vector sono molto ottimisti???
Calcoli i watt per kilo
Che alla fine su 5 ore di gara contano fino ad un certo punto visto che in alcuni frangenti è meglio stare a ruota è risparmiare i watt
Le gf non sono crono
Che alla fine su 5 ore di gara contano fino ad un certo punto visto che in alcuni frangenti è meglio stare a ruota è risparmiare i watt
Le gf non sono crono
Non lo puoi certo verificare in questo modo. C'è un.metodo con un.peso di 10 kg per fare la verifica
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Domanda OT :
Qualcuno ha mai provato a fare un tragitto abbastanza consistente con gli avambracci appoggiati al manubrio ?? (stile crono per capirci)
Chiedo perchè vorrei capire quanti watt si risparmiano a parità di velocità... oppure a parità di watt quanto si guadagna in velocità ??
Tank
Qualcuno ha mai provato a fare un tragitto abbastanza consistente con gli avambracci appoggiati al manubrio ?? (stile crono per capirci)
Chiedo perchè vorrei capire quanti watt si risparmiano a parità di velocità... oppure a parità di watt quanto si guadagna in velocità ??
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Domanda OT :
Qualcuno ha mai provato a fare un tragitto abbastanza consistente con gli avambracci appoggiati al manubrio ?? (stile crono per capirci)
Chiedo perchè vorrei capire quanti watt si risparmiano a parità di velocità... oppure a parità di watt quanto si guadagna in velocità ??
Tank
Dipende estremamente dalla velocità, dalle proprie dimensioni e dalla direzione dell'eventuale vento.
Io spannometricamente a 40km/h risparmio una 20ina di watt (su circa 300) fra presa bassa e posizione finta crono.
Però i watt risparmiati non sono tutti "gratis", perchè la posizione da triathlon è scomoda da mantenere (e questo diminuisce l'efficienza, quindi il rapporto watt/battiti), soprattutto senza prolunghe.
mi autoquoto, una semplice ricerca su google mi ha fornito un sacco di informazioni, farò il test quanto prima, grazie ancora
Io la posizione finta crono che vedo in tele la lascerei ai pro..mi sembra tanto pericolosa specie con le nostre strade piene di buche e tanto una moda
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