scusate se ci ritorno sopra.... ma è possibile che su un giro di quasi 5h sia stato 2.53 h in Z1
scusate se ci ritorno sopra.... ma è possibile che su un giro di quasi 5h sia stato 2.53 h in Z1
possibilissimo. dipende dalla compagnia...
es.:
[url]https://www.strava.com/activities/730662637/overview[/URL]
In z1 per 3h38' su 5h'17'
domanda ma su una gara di 5h è possibile tenere un if di 0.85?
vi giro link a mia traccia strava. premessa peso 76 kg
https://www.strava.com/activities/1031752986
domanda ma su una gara di 5h è possibile tenere un if di 0.85?
vi giro link a mia traccia strava. premessa peso 76 kg
https://www.strava.com/activities/1031752986
considera che tutto il calcolo TSS, IF, NP e' incentrato su FTP. se FTp e' lontano dal reale, il resto sara sbagliato.
sono metriche globali, che danno una idea della vera intensità.
in conclusione, in IF di 0.85 potrebbe anche starci, ma hai dato proprio tutto e sei arrivato stremato. domandatelo e confronta con altre uscite allo stesso ritmo.
io penso che alla fine della fiera, sempre le sensazioni sono importanti, i numeri vengono dopo.
bah forse ftp è leggermente sottostimata (potrei alzarla di 5 watt) ma si, sn arrivato molto stanco, sulle torricelle contavo quanti metri di dislivello mancassero al traguardo
ma se eri rotto, alla fine, sto 0.85 ci sta. se alzi 5W non guadagni molto. forse arriva a 0.9?... alla fine come dicevo, secondo me sono le sensazioni che contano. ad ogni uscita, da un anno a sta parte , mi segno sempre le note; com'e' andata, come mi sentivo, problemi etc etc. penso sia molto piu usabile, tra qualche mese, che guardare i numeri.
ps. se cominci poi a cambiare paradigmi, usi CP e non FTP le cose si complicano, e questi numeri hanno ancora meno significato, se non mooolto generale.
ps.^2 io considererei settare FTP un po piu basso del "reale", ciao di cosa effettivamente riesco a stimare al meglio.
mi confondo io, o se alzi FTP conseguentemente abbassi lo sforzo e dunque abbassi IF ....sbaglio ? secondo me 5h di gare a 85 è tanta tanta roba
hai ragione e scusate. infatti FTP maggiore, IF minore.
:hahaha::hahaha:
dai permettimi di sfotterti.....
ma certo! guarda che nella ora postprandiale perdo colpi... e di brutto. comunque, si 0.85 di IF e' tanta roba ma se il nostro amico dice che e' arrivato cotto, penso proprio che sia comunque un numero alto quello che ha portato a casa.
ma certo! guarda che nella ora postprandiale perdo colpi... e di brutto. comunque, si 0.85 di IF e' tanta roba ma se il nostro amico dice che e' arrivato cotto, penso proprio che sia comunque un numero alto quello che ha portato a casa.
che poi di fatto è un valore che non alcun senso in gara giusto? devi usare altri parametri x gestirti, è solo una cosa da guardare poi a livello "statistico" no?
A me segna 0.924 di if per 2h40' di gara
Devo ritenermi più che soddisfatto dato che 10 mesi fa andavo la metà
A me segna 0.924 di if per 2h40' di gara
Devo ritenermi più che soddisfatto dato che 10 mesi fa andavo la metà