Ciao a tutti, di recente ho acquistato il libro e volevo chiedere alcune cose che non mi tornano nel capitolo degli allenamenti-tipo.
Parla appunto di vari allenamenti per le varie zone per un ipotetico tizio con ftp a 290w (che è identica alla mia).
Non mi tornano gli allenamenti per la Z6. Sul libro viene scritto questo allenamento: 8x2' @135% ftp, rec 2/3' + 8x1' @145% ftp, rec 3'
Come è possibile? Io ho ftp a 289w e il mio mmp2 è proprio il 135%. Ovvero riesco a fare UN singolo tratto da 2' a quella %. Uno, non otto. E sicuramente non con 2 minuti di recupero. Anche se il mio mmp2 fosse sottostimato (e probabilmente lo è, ma non di troppo) mi risulterebbe comunque impossibile fare la seduta visto che 8x1' più forti del mmp2 è un suicidio, specie se preceduti pure da altra roba iper tirata.
Riuscire a fare l'allenamento vorrebbe dire avere il proprio mmp5 molto vicino al 135%, quindi vorrebbe dire essere carenti sul versante aerobico o avere una ftp sottostimata, quindi non capisco perché proporre sul libro questi esempi.
Di contro, gli allenamenti per la Z3, Z4 e SS li trovo troppo facili.
Come è possibile? Sono molto più ottimizzato sul versante aerobico? Oppure bisognerebbe tradurre in watt/kg (e quindi sarei molto più forte del tizio ipotetico, visto che tengo gli stessi watt ma con 10 kg in meno), ma se così fosse allora quale è il senso di usare le %?