Si può sempre "forzare" un po' in modo controllato e avendo l'accortezza di recuperare bene... ed eventualmente programmare un periodo in cui far calare volontariamente il fitness per poi riprendere a salire. Si potrebbe provare (se compatibile con l'impostazione scelta) a far crescere non contemporaneamente intensità e carico complessivo... acquisizione e mantenimento di una capacità di prestazione non sono un processo lineare, la risposta del singolo potrebbe consigliare approcci differenti (anche solo a livello di variazione della modalità di applicazioni degli stimoli... non ci si può allenare sempre allo stesso modo). L'importante, a mio parere, è essere consapevoli di cosa si sta facendo, coerenti con le scelte fatte, oggettivi nelle valutazioni, non ripetitivi. La sperimentazione continua...
E' esattamente quello che stò facendo, ho passato un periodo di carico abbastanza importante, anche nelle uscite del week-end, c'era freddo
e a sgasare un pò ci si scalda, specie quando la temperatura e sotto zero e si esce in mtb.
Visto che voglio gareggiare in mtb quest'anno, ho cercato di cucire una preparazione allo scopo.
Ora manterrò una buona intensità infrasettimanale, aumentando i carichi, mentre nel week-end mi concentrerò sulla tecnica, specie in discesa, quindi uscite che inizieranno ad allungarsi, ma a diminuire d'intensità, fino alle prime gare, dove sarà quasi l'opposto, anzi senza quasi, ampio spazio al recupero infrasettimanale, con solo qualche richiamo di lavoro specifico.
Intanto mi sono munito di PT per la mtb, così avrò la possibilità di analizzare i dati delle uscite fuori strada, sarà molto curioso vedere i risultati, la cosa che più mi interessa è riuscire a dare un riscontro reale al carico delle uscite, davvero difficile capirlo senza strumento, ho idea che rimarrò sorpreso
.
Appena mi arriva vogli avere anche un riscontro diretto del lavoro che ho fatto fino ad oggi sul campo, mi farò una salita di 1h a tutta, voglio vedere se c'ho capito qualcosa di sti benedetti watt :asd:
La sperimentazione continua anche qui......