Fatto anch'io ieri, e devo dire che la fatica non è stata esagerata, ti stanchi un pò di testa...
Ieri 20'+20' in pianura .... una faticaccia
Duration: 20:05
Work: 366 kJ
TSS: 33.2 (intensity factor 0.996)
Norm Power: 304
VI: 1
Distance: 12.575 km
Elevation Gain: 0 m
Elevation Loss: 0 m
Min Max Avg
Power: 5 508 304 watts
Heart Rate: 154 175 167 bpm
Cadence: 18 109 99 rpm
Speed: 29.2 41.8 37.5 kph
Duration: 19:45
Work: 358 kJ
TSS: 32.4 (intensity factor 0.992)
Norm Power: 303
VI: 1
Distance: 12.265 km
Elevation Gain: 9 m
Elevation Loss: 6 m
Min Max Avg
Power: 17 516 303 watts
Heart Rate: 142 179 172 bpm
Cadence: 39 108 97 rpm
Speed: 27.1 43.1 37.1 kph
Complimenti in pianura è dura fare 2x20' molto più semplice farli in salita
Avercele 2 salite da 20' vicine a casa...io mi sono abituato a farli in pianura e vado che è un piacere...vabbè finora mi ha aiutato il vento contro
Complimenti in pianura è dura fare 2x20' molto più semplice farli in salita
Fatto anch'io ieri, e devo dire che la fatica non è stata esagerata, ti stanchi un pò di testa...
Avercele 2 salite da 20' vicine a casa...io mi sono abituato a farli in pianura e vado che è un piacere...vabbè finora mi ha aiutato il vento contro
ultimi 7gg 1200 tss
mi associoComplimenti in pianura è dura fare 2x20' molto più semplice farli in salita
un bel carico ... cos'hai in vista?
mi associoe soprattutto complimenti per la cadenza !!
davvero sauro...cadenze notevoli per fare potenza in piano...davvero mitico!!!
La cadenza è stata volutamente alta
Non avevo notato questo particolare(complimenti), e devo essere sincero è il mio punto debole .... Quando sento Simone che fa cadenze da 80/85 alla Giordana o in una Gf come domenica, per assurdo credo che a parità di potenza morirei dopo 10 minuti.
Nonostante sia migliorato tantissimo, sotto questo aspetto, penso che quest'inverno lavorerò tantissimo.
La migliore espressione di potenza in salita per me sono 65/70 rpm, sopporto bene fino a 75 rpm oltre vado in "palla" e in piano 85/90.
Ieri 20'+20' in pianura .... una faticaccia
Duration: 20:05
Work: 366 kJ
TSS: 33.2 (intensity factor 0.996)
Norm Power: 304
VI: 1
Distance: 12.575 km
Elevation Gain: 0 m
Elevation Loss: 0 m
Min Max Avg
Power: 5 508 304 watts
Heart Rate: 154 175 167 bpm
Cadence: 18 109 99 rpm
Speed: 29.2 41.8 37.5 kph
Duration: 19:45
Work: 358 kJ
TSS: 32.4 (intensity factor 0.992)
Norm Power: 303
VI: 1
Distance: 12.265 km
Elevation Gain: 9 m
Elevation Loss: 6 m
Min Max Avg
Power: 17 516 303 watts
Heart Rate: 142 179 172 bpm
Cadence: 39 108 97 rpm
Speed: 27.1 43.1 37.1 kph
estremamente utile:
[url]http://www.slowtwitch.com/Tech/Power_Meter_101_3643.html[/URL]
Sono un pò in ritardo
per chi volesse approfondire qui trova la traduzione (un pò maccheronica ma rende l'idea)
Sono un pò in ritardo
per chi volesse approfondire qui trova la traduzione (un pò maccheronica ma rende l'idea)
Sono un pò in ritardo
per chi volesse approfondire qui trova la traduzione (un pò maccheronica ma rende l'idea)
GRANDE
In ritardo ma pur sempre fantastico.
Grazie
miticoooo
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