Mediamente quanti TSS ha un allenamento fatto da Lunedi a venerdì? Quanti allenamenti per settimana?
comunque tornando in tema ho riscontrato che con uscita del sabato sotto 150 punti TSS riesco poi a rendere bene anche la domenica andando anche 250tss per 4 5 ore totali....il contrario invece lo digerisco poco.
Io "perdo" tonnellate di watt e di forma.
Ho finito la stagione più o meno con un 330watt di soglia (forma già a scendere perché il CP20 della stagione passata sicuramente era >350w). Ho ripreso a dopo due mesi di stop quasi assoluto e dopo quasi 2 settimane di allenamento durante il test ho mi è stato misurato il limite dei 4mmol a 280watt.
Per cui siamo intorno a una forbice di circa 60watt in soglia.
Mediamente quanti TSS ha un allenamento fatto da Lunedi a venerdì? Quanti allenamenti per settimana?
i 4mmol non corrispondano alla FTP ma più smili ad un CP 20 quindi a FTP= 266.
Saluti
a 4mmol mi scaldo
Se comunque cosi' fosse vorrebbe solo dire che la forbice è ancora più aperta.
Deduco pertanto che la FTP a 330 watt è decisamente sovrastimata.
Se sei a 266 dopo un periodo di riposo al massimo della condizioni non riesco a pensare ad un FTP maggioredi 310/315
Deduco che non sai di cosa parliCon tutto il rispetto.. ci mancherebbe
vado a spasso ottobre e novembre passeggiate nel weekend ...dite che è troppo?
Lavorando spesso sugli stessi range di potenza, volevo farti (ma ovviamente rivolto a tutti quelli che volessero portare il loro contributo/esperienza) una domanda proprio riguardo la latenza cardiaca.
Premetto che uso il cardiofrequenzimentro solo indoor, ieri allenamento sul rullo 3x20 SweetSpot con battiti finali rispettivamente 144, 157, 160.
Identici "watt medi" tra le tre ripetizioni.
E' come se nelle ultime due ci sia stata una vera e propria deriva cardiaca.
Forse poca idratazione?
Deduco che non sai di cosa parliCon tutto il rispetto.. ci mancherebbe
diciamo che è una scelta un po' rischiosa ma che può dare anche grandi vantaggiInfatti, per scelta, preferisco mollare tutto e far scendere la condizione più in basso possibile. Trovo che dopo un bel basso si riesca a ricaricare meglio. Di conseguenza le prime uscite sono sempre un delirio pero' arrivo, in genere, sempre ben pronto alla prima corsa della stagione
E' normale una variazione di ftp di 20-30watt tra max forma e periodo invernale di passeggio
Da 250 a 280 watt.
In generale voi che differenza rilevate?
secondo me andrebbero unita....ma e' da un po che lo dico ma sembra non interessare a nessuno....comunque tornando in tema ho riscontrato che con uscita del sabato sotto 150 punti TSS riesco poi a rendere bene anche la domenica andando anche 250tss per 4 5 ore totali....il contrario invece lo digerisco poco.
prima che neve e pioggia ci sommergessero in due giorni consecutivi rispettivamente 265 e 242 tss volevo fare anche il terzo giorno ma ho avuto contrattempo ... trovo siano sequenze, che se eseguite a range adeguati, sono molto allenanti in questa fase ... idem anche sotto i grandi appuntamenti certo più lunghe e ad intensità più elevate
quante ore?prima che neve e pioggia ci sommergessero in due giorni consecutivi rispettivamente 265 e 242 tss volevo fare anche il terzo giorno ma ho avuto contrattempo ... trovo siano sequenze, che se eseguite a range adeguati, sono molto allenanti in questa fase ... idem anche sotto i grandi appuntamenti certo più lunghe e ad intensità più elevate
cioè 750tss circa in 3gg consecutivi?
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