esatto.. ma nonostante mi sia trovato benissimo e li consigli alla grande non mi fisserei su un PM in particolare.. Se non montassi Campagnolo ad esempio avrei probabilmente comprato gli Stages che costano la metà e sono (anche se un po' meno) cmq pratici da montare e smontare da una bici all'altra....
IO ti consiglio davvero il discorso PM, ti dico, non è una questione del genere "oval chainrings" della Rotor per capirsi.. Su argomenti del genere vedi che i pro si dividono, alcuni sì (e pure una minoranza), altri no..
Sul powermeter sono tutti d'accordo, allenarsi senza è, come si suol dire, "not mearsuring but guessing" e anche i sistemi di stima approssimativa (lo stesso strava ti fornisce una stima del dato potenza) sono completamente aleatori.
Non so su che algoritmo si basi quello che citava [MENTION=12152]gx2[/MENTION] ma di soltio si basano su criteri quali i bpm e i dati che inserisce l'atleta (in primis il peso).. Nel primo caso i dati sarebbero correlati con quelli del cuore quindi soggetti alle stesse limitazioni del cardio di cui sopra.. Nel secondo caso beh, mi sembra evidente che o sei un maniaco oppure cmq un certo margine di errore ci sia sempre..
Sul discorso dei 174 bpm sul Falzarego va bene, puoi darti il ritmo anche così, quello che ti dico io è che i watt che apingi a 174 bpm sul Falzarego sono infinitamente minori di quelli che spingi a 174 sul Campolongo (che mi pare sia la prima salita della MDD).. quindi quel che ti dico è che il cardio è un utile strumento per misurare la "Risposta del tuo corpo" allo sforzo e non lo sforzo stesso.
Chiudo sul discorso test.. Bene è proprio per i test che il PM è LO strumento.. Misuri i miglioramenti su tutti i tuoi record temporali.. sul minuto, sui 5, sui 10/20.. sull'ora.. puoi sbizzarrirti quanto vuoi e misurare tutto quel che vuoi.. col cardio come misuri un aumento di soglia? mica ti salgono i bpm.. l'unica cosa che puoi vedere è se agli stessi battiti vai più forte su una salita che conosci a parità di condizioni.. ma c'è una "parità di condizioni?"..
ripeto, se hai due soldi da spendere, PM tutta la vita, le fulcrum 0 in carbonio lasciale per il Natale prossimo
Penso che sia una normale reazione di affaticamento di fine allenamento, di "decoupling " aerobico si era parlato un po' di tempi fa, non tutti lo ritengono un indice affidabile dell'endurance aerobica anche se la fonte è autorevole (joe friel ). Teoricamente meno disaccoppiamento vedi tra potenza e hr e migliore è lo stato di forma .
secondo te, a cosa è dovuta la notevole deriva cardiaca della seconda ripetuta?
la power cal, soprattutto se non hai un misuratore di potenza per calibrarla con il tuo effettivo rapporto bpm/watt, è una vaccata.... va bene solo per avere dei dati teorici quando fai spinning.
in un'ora arrivi ad avere da 0,05 di IF di differenza, potenza normalizzata di oltre 20w di differenza e potenza media ancor più differente vista con non conta nessuno sprint
Sarà che di vacche me ne intendo... ma riesco a ricavarci decisamente di più di un semplice cardio, in piena forma riesco ad arrivare ad un discreto 4,2 watt| kg a 51 anni sull'ora di scalata, peso 76 kg e ho il 15% di massa grassa, quindi avrei spazio ulteriore di miglioramento, ma amo troppo godermi i piaceri della vita per stare a dieta.
beh... non esageriamo... alcuni hanno più giovamento, altri meno, ma nessuno diventa fenomeno usandone uno.
se andiamo a vedere il dettaglio, le ruote ti possono far guadagnare, il misuratore no.
1) Fatica
2) Disidratazione
3) Bassa condizione aerobica
Calcolatori di potenza e dati di un compagno di allenamento che ha il power tap, che pesa come me e salendo assieme affiancati (immagino che sviluppiamo watt simili) ho visto che sottostima di una 60-70 watt la potenza reale istantanea, mentre sulla potenza media del giro siamo quasi a posto.
Calcolatori di potenza e dati di un compagno di allenamento che ha il power tap, che pesa come me e salendo assieme affiancati ( immagino che sviluppiamo watt simili ) ho visto che sottostima di una 60-70 watt la potenza reale istantanea, mentre sulla potenza media del giro siamo quasi a posto.
Se ne è già parlato in altra discussione, power cal è un simpatico gadget ma non è un misuratore di potenza.
Sapere i watt medi, TSS, If, ecc. può essere utile ai fini del volume complessivo di allenamento ma se devi fare un esercizio specifico (es. Vo2max) o hai un PM o vai a braccio.
Appunto, serve per stimare ex-post un volume complessivo, risultato cui potresti giungere egualmente con un calcolatore di TSS.è utile per fare spinning. o per associare un valore tss ad un giro ad andatura costante (solitamente coincidono abbastanza (PURCHE' SETTATA A DOVERE) fino alla zona 3 medio/alta
Se andate su affiancati, non è detto che abbiate la stessa potenza...
dovreste essere identici, vestiti uguali, con bici uguali settate uguali...
ripeto, senza aver calibrato la fascia su un file con una traccia della tua potenza reale, la power cal è ancora più inutile...
per quanto riguarda la potenza media finale, potrebbe essere simile su tratti lunghi e costanti, ma la potenza media è un fattore relativo visto che l'if ed il tss si basano sulla NP, la quale a pari potenza media può variare.
Se andate su affiancati, non è detto che abbiate la stessa potenza...
dovreste essere identici, vestiti uguali, con bici uguali settate uguali...
ripeto, senza aver calibrato la fascia su un file con una traccia della tua potenza reale, la power cal è ancora più inutile...
per quanto riguarda la potenza media finale, potrebbe essere simile su tratti lunghi e costanti, ma la potenza media è un fattore relativo visto che l'if ed il tss si basano sulla NP, la quale a pari potenza media può variare.
la fisica non è un'opinione, con un calcolatore on line inserendo peso bici+atleta e individuando una salita di 30 minuti al 7-8% medi si ottiene, un valore molto vicino al vero.
Poi il Vero Pm che glorificate, quando poi si và vedere le prove di 5 PM messi sulla stessa bici, e che forniscono 5 valori diversi( anche parecchio discordanti fra loro) ...ci si accorge di avere tra le mani un gadget costoso.
Questo è vero, però se dici che sali con un tuo compagno e quindi sviluppi wattaggio simile significa che sei un po' lontano dal concetto del PM
Se sono affiancato al mio compagno che pesa nel complesso bici+ atleta 1 kg in meno, penso che l'errore possa essere di non più di 3-4 watt.
Il "vero" Pm tanto glorificato, ha poi un errore del +- 2% che a 300 watt medi, significa anche 12 watt di errore, quindi per gli amanti della... precisione assoluta il tutto và a farsi benedire.
...corretto anche se poi la vera utilità del PM per gli allenamenti non è conoscere il valore esatto della potenza espressa, ma piuttosto che sia coerente con se stesso nel tempo e a diversi valori per impostare un piano di allenamenti finalizzato al miglioramento.
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