teoricamente il PT considera la potenza alla ruota quindi dovrebbe ridurla di circa 1-2%.
questo in teoria anche se la pratica dei test effettuati dice che le misure sono circa uguali
Training and Racing with a Power Meter
- Creatore Discussione rikicarra
- Data di inizio
- Watchers 62
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teoricamente il PT considera la potenza alla ruota quindi dovrebbe ridurla di circa 1-2%.
questo in teoria anche se la pratica dei test effettuati dice che le misure sono circa uguali
quando sono passato dal PT al SRM abbiamo notato ( con il preparat.) un discreto aumento di watt, che poteva essere causato dal PT che forse leggermente sottostimava i w e parallelamente da un progressivo aumento di forma. Così a sensazione qualcosa di meno il PT segna, però è sullo spunto che SRM schizza su poi dopo si assesta, peccato che dopo qualche settimana ci si abitua anche alla maggiore sensibilità del SRM
.Purtroppo il Garmin non mi permette di usarli insieme altimenti mi levavo lo sfizio in una uscita , forse se abbino uno dei due al PC e l'altro con il Garmin funziona però andrei sui rulli e li con il PT si apre un altro discorso ancora...
posso solo dirti che ho fatto una crono coppie con il compagno per un 70% alla mia ruota ,pesava 10 kg meno di me e in totale ha fatto una potenza media superiore alla mia,preciso che la crono era metà in salita e metà in discesa,per tornare allo stesso punto e che in discesa ho tirato io per la quasi totalità,circa 10 km ,abbiamo confrontato i file e nel tratto in salita a velocità ridotte la potenza dell amico era un po superiore però io peso 10 kg in piu,altra esperienza tutt'altro che scientifica è che un amico molto forte a crono mi ha descritto file di una 25 ina di minuti a 380 che pesando egli 68 kg farebbe tanta roba in una crono amatoriale mentre invece si deve accontentare anche lui,entrambi gli amici assicurano srm assolutamente tarato,la mia impressione è che il powertap sia più pessimista, se avessi la versione wireless non esiterei a fare una prova montando entrambi sulla stessa bici
"Pedivella" VS "mozzo"
Power2Max VS PowerTap
http://www.massarob.info/2011/04/esclusiva-comparazione-power2max-vs.html
Power2Max VS PowerTap
http://www.massarob.info/2011/04/esclusiva-comparazione-power2max-vs.html
fammi capire se ho capito bene cosa hai fatto....prima ripetuta obbiettivo 370w medi e finchè li tenevi sei andato, seconda invece 350 e terza 340 giusto??
Ma a cosa dovrebbe servire un esercizio del genere??
1. pg 73 libro
2. carico su confronto CP/sostenibilità t su più rip e altri aspetti (che non divulgo, sorry) in genere partendo da una CP "critica" perchè inferiore all'ipotetico livello delineato dai CP limitrofi.
FTP è spesso superflua e ridondante come riferimento di miglioramento, più utile lavorare su (più) CP e su eventuali punti deboli anche confrontando CP potenza normalizzata.
3. la domanda potrebbe essere facilmente rigirata= a cosa serve fare ripetute sempre uguali (in t e/o riferimento potenza) se il carico mantenuto è sovrastimato (raramente, e se accade c'è flessione nella ripetuta o nelle successive prove) o sottostimato e/o potenzialmente insufficiente per obiettivo di intensità? (ancora p.to 1)
2. carico su confronto CP/sostenibilità t su più rip e altri aspetti (che non divulgo, sorry) in genere partendo da una CP "critica" perchè inferiore all'ipotetico livello delineato dai CP limitrofi.
FTP è spesso superflua e ridondante come riferimento di miglioramento, più utile lavorare su (più) CP e su eventuali punti deboli anche confrontando CP potenza normalizzata.
3. la domanda potrebbe essere facilmente rigirata= a cosa serve fare ripetute sempre uguali (in t e/o riferimento potenza) se il carico mantenuto è sovrastimato (raramente, e se accade c'è flessione nella ripetuta o nelle successive prove) o sottostimato e/o potenzialmente insufficiente per obiettivo di intensità? (ancora p.to 1)
Ieri 6'50''@ 405W; questa settimana uscite in bici in "libertà", già c'è stress studio per maturità, se ci aggiungo le tabelle da seguire....
ps: Golden Cheetan mi ha alzato l' AWC a 32Kj
ps: Golden Cheetan mi ha alzato l' AWC a 32Kj
Ultima modifica:
Allora so che si sara' ripetuto 10000 volte ma se qualche buona anima mi sapesse dire in parole povere come posso fare a trovare la mia max potenza per poi impostare le uscite se ho detto bene
,oppure bisogna fare un test specifico?
Grazie
,oppure bisogna fare un test specifico?Grazie
Allora so che si sara' ripetuto 10000 volte ma se qualche buona anima mi sapesse dire in parole povere come posso fare a trovare la mia max potenza per poi impostare le uscite se ho detto bene
Grazie
perlomeno io faccio cosi' ,
un po' di riscaldamento , poi tre serie di allunghi in pianura in Z3 da 1' con 1'di recupero, poi recuperi qualche minuto , poi fai 5' in salita piu' o meno a tutta ,recuperi una decina di minuti e poi parti su una salita da almeno 20' al 6/7 % costante da fare a tutta ma da arrivare in cima con del margine. Quanto espresso nei 20' saranno i w da prendere a riferimento per poi diminuirli ed impostare i lavori ( ma qui ci vogliono i preparatori
)prendi una salita di 1h, falla a tutta, posta qui i datiAllora so che si sara' ripetuto 10000 volte ma se qualche buona anima mi sapesse dire in parole povere come posso fare a trovare la mia max potenza per poi impostare le uscite se ho detto bene
Grazie
perlomeno io faccio cosi' ,
un po' di riscaldamento , poi tre serie di allunghi in pianura in Z3 da 1' con 1'di recupero, poi recuperi qualche minuto , poi fai 5' in salita piu' o meno a tutta ,recuperi una decina di minuti e poi parti su una salita da almeno 20' al 6/7 % costante da fare a tutta ma da arrivare in cima con del margine. Quanto espresso nei 20' saranno i w da prendere a riferimento per poi diminuirli ed impostare i lavori ( ma qui ci vogliono i preparatori
prendi una salita di 1h, falla a tutta, posta qui i dati
Grazie a tutti e 2
allora facciamo cosi,ancora non ho il PT ma dalla prossima settimana lo dovrei avere a disposizione una salita da 1 ora Matty non ce lo qui vicino magari ne faccio una e poi vi allego i dati.Va bene anche 40.45minuti......Grazie a tutti e 2
Grazie a tutti e 2
la più lunga che hai vicino casa
Ragazzi, visto che la discussione si sta facendo importante (280 pagine...) e il "cerca" senza parole chiave selettive non e' efficace, ho questa domanda da porvi: ma il test per il calcolo della potenza di soglia, va fatto in condizioni di freschezza? Io immagino di si', ma chiedo a voi che siete parecchio piu' esperti!
è scritto tutto nel primo post della discussione
Uhm.. porto gli occhiali eppure non vedo quello che sto cercando! :-)
Leggo come farlo, ma non in quali condizioni...fresco, dopo x giorni di riposo.. etcc..
Devo cambiare ancora occhiali? :-)
- Stato