Qualche tempo? I 18'57" sec di Froome per completare i 20Km del Ventoux a quasi 6W/Kg nel finale
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
- Watchers 44
Qualche tempo? I 18'57" sec di Froome per completare i 20Km del Ventoux a quasi 6W/Kg nel finale
19’ per 20 km non sono un po’ troppo pochi?Qualche tempo? I 18'57" sec di Froome per completare i 20Km del Ventoux a quasi 6W/Kg nel finale
sì ciao...63km/hQualche tempo? I 18'57" sec di Froome per completare i 20Km del Ventoux a quasi 6W/Kg nel finale
sì ciao...63km/h
Infatti erano gli ultimi 7Km
, questo però non toglie nulla alla prestazione visto che fece tutta la salita con una VAM di quasi 1700 m/h, mica pizza e fichi data la pendenza media di oltre il 7%.
4 giorni di ciclo-vacanza in Valle d'Aosta. A parte il caldo assurdo (36° di giorno) portati a casa 450km e 10.900 metri di dislivello !
sarei curioso si sapere se arriverò mai a un simile dislivello.... intendo sommando le mie uscite da quando ho Strava
Io oggi sono andato a ritirare i plantari, nei prossimi giorni si ricomincia piano piano a correre sperando vada tutto bene. E' da settembre che non faccio un passo di corsa.
Intanto ho avuto notizie della mia bici da crono (Di2 morto) centralina andata, aspetto e intanto mi godo un pò la comodità della bdc tradizionale.
Intanto ho avuto notizie della mia bici da crono (Di2 morto) centralina andata, aspetto e intanto mi godo un pò la comodità della bdc tradizionale.
Pesta forte il Jack , dal vivo sul piatto colpisce per i tironi che riesce a dare.
Vieni dalle “mie parti” d’estate, con i passi che abbiamo (Gavia, Mortirolo per citarne 2) li fai in poche uscite
Vieni dalle “mie parti” d’estate, con i passi che abbiamo (Gavia, Mortirolo per citarne 2) li fai in poche uscite
c'è solo il problema che non mi diverte affatto
ah beh è un'altra questione allora. Per me è l'esatto contrario: io cerco le gare dove c'è la salita, i piattoni mi annoiano da morire!
Dopo 6 mesi in vasca corta a fare pratica, da domenica sono passato all'olimpionica all'aperto. Pensavo peggio, ho praticamente la stessa andatura media che ho in vasca corta. Mi sto ancora abituando ma sia oggi che domenica ho fatto 2.500 m sugli stessi tempi che facevo in vasca da 25m, almeno è un buon segnale.
Nota curiosa: mi sono accorto che tendo a nuotare meglio e più veloce quando nuoto in corsia con bordo a destra. Fatico leggermente di più al ritorno quando non ho il riferimento alla mia destra.
Nota curiosa: mi sono accorto che tendo a nuotare meglio e più veloce quando nuoto in corsia con bordo a destra. Fatico leggermente di più al ritorno quando non ho il riferimento alla mia destra.
esatto, non viro proprio. Tocco il muretto e mi giro subito per spingermi. dovete anche sapere che ho iniziato a fine ottobre a nuotare in piscina, prima non mi ero mai messo di impegno. Con la muta invece vado molto meglio
In questa fase della tua vita natatoria , stai più lontano che puoi dalla muta , altrimenti non impari più a nuotare
ecco visto che ho l attrezzatura che chiede pietà...ho una 2xu del 2012 molto 'segnata' per quanto usata in totale credo tra i 30 e i 40 km. Consigli per una muta budget medio?
Son un gamba-braccia lunga per la cronaca ma questo è un discorso di taglia.
dato che non mi pare tu abbia occasione di usarla in acque davvero fredde, io valuterei una smanicata
ok braccia più libere. sicuro. prestazione ? non è meno 'prestante' ? chiedo non avendo mai posseduto una smanicata
dipende dalla temperatura. se fa freddo, ed i muscoli delle braccia vanno sotto la temperatura di esercizio, è più lenta. se fa caldo, come a cervia dove si nuota sempre sui 25°C, con la muta intera hai problemi di surriscaldamento, quindi è più veloce la smanicata