Uscite all'alba

[matroma92]

Intanto io esco ancora.
Stamattina -3.

Ci ho provato questa mattina... Sono uscito con circa 2-3 gradi, sono arrivato a 900m e si stava bene nonostante un ventaccio freddo ma non ho sofferto per niente il freddo per i primi 4-5 km di discesa poi quando sono arrivato a 400m un freddo boia! Sono tornato a casa che in 15 min ero un ghiacciolo. Da domani solo rulli e corsa finché non riscalda un po'!

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[Trevi's]

Solitamente esco all'alba durante la stagione primavera-estate sempre quando al pomeriggio ho da fare è stupendo e secondo me molto allenante!!!Un pò meno bello quando parto alle 4:30,ancora meno bello quando comincia il turno di lavoro,8h in officina su una fresatrice!!!

 

[Zener]

Trovo solo ora questo thread e mi fa mooolto piacere che c'è gente più pazza di me

Scherzi a parte, un pizzico di pazzia c'è sempre ma quello che ci spinge a certi "turni" è solo la grande passione. Pochi possono capire.... :rosik:

Comunque personalmente sono più umano, esco sempre minimo alle prime luci, al più mi sono spinto a pochi attimi prima delle prime luci ma quando fà troppo freddo evito per non incappare in qualche malanno... comunque in questi giorni il ghiaccio in giro c'era

 

[Maurizio®]

Mi riallaccio a questo vecchio post per chiedere se secondo voi è "scientifico" che se mi sveglio alle 5:30 di mattina ed esco in bici sento il cuore stanco e i battiti faticano a salire? Non se può dipendere da stanchezza fisica (visto che, ovviamente sarei stato volentieri a letto ancora due orette come faccio di solito quando mi sveglio tra le 7 e le 7:30) o da qualche coincidenza (tipo che due sere fa ho fatto una salita di 30 minuti a tutto quel che potevo oppure allergie nell'aria).
Non che abbia una casistica molto sostanziosa visto che è la seconda volta in vita mia che mi alleno partendo attorno alle 6 o poco prima, ma ricordo che anche nell'altra occasione mi sentivo molto stanco. In pratica riesco giusto a fare un "giretto" senza poter pensare di fare qualche lavoro specifico o salite intense...

 

[Fotomania]

capita pure a me, nel mio caso è una questione di pressione bassa, inizio con mooolta calma e piano piano mi si alza, dopo una ventina di minuti sono bello caldo ed attivo

 

[Zener]

Mi riallaccio a questo vecchio post per chiedere se secondo voi è "scientifico" che se mi sveglio alle 5:30 di mattina ed esco in bici sento il cuore stanco e i battiti faticano a salire? Non se può dipendere da stanchezza fisica (visto che, ovviamente sarei stato volentieri a letto ancora due orette come faccio di solito quando mi sveglio tra le 7 e le 7:30) o da qualche coincidenza (tipo che due sere fa ho fatto una salita di 30 minuti a tutto quel che potevo oppure allergie nell'aria).
Non che abbia una casistica molto sostanziosa visto che è la seconda volta in vita mia che mi alleno partendo attorno alle 6 o poco prima, ma ricordo che anche nell'altra occasione mi sentivo molto stanco. In pratica riesco giusto a fare un "giretto" senza poter pensare di fare qualche lavoro specifico o salite intense...

Ti alzi solo saltuariamente alle 5.30 per allenati? Se è così è normale che ti senti stanco, è una questione di fusorario. Diverso è se ti alzi presto abitualmente così che il fisico segua un ben determinato bioritmo.
È normale anche metterci un po' a carburare: un professore ai tempi del liceo ci disse che il fisico ci mette circa un'ora per essere attivo dal momento del risveglio. Se consideri poi che in allenamento non sei solo attivo ma dovresti essere super-attivo per eseguire ceri esercizi ecco che tutto torna!

 

[mardok80]

Mi riallaccio a questo vecchio post per chiedere se secondo voi è "scientifico" che se mi sveglio alle 5:30 di mattina ed esco in bici sento il cuore stanco e i battiti faticano a salire? Non se può dipendere da stanchezza fisica (visto che, ovviamente sarei stato volentieri a letto ancora due orette come faccio di solito quando mi sveglio tra le 7 e le 7:30) o da qualche coincidenza (tipo che due sere fa ho fatto una salita di 30 minuti a tutto quel che potevo oppure allergie nell'aria).
Non che abbia una casistica molto sostanziosa visto che è la seconda volta in vita mia che mi alleno partendo attorno alle 6 o poco prima, ma ricordo che anche nell'altra occasione mi sentivo molto stanco. In pratica riesco giusto a fare un "giretto" senza poter pensare di fare qualche lavoro specifico o salite intense...

Esatto,anche io quando esco mi capita.
Secondo me' e' perche' il fisico e ancora assonnato e non siamo abbituati a svegliarci sempre a quell'ora li.

 

[Maurizio®]

Ti alzi solo saltuariamente alle 5.30 per allenati? Se è così è normale che ti senti stanco, è una questione di fusorario. Diverso è se ti alzi presto abitualmente così che il fisico segua un ben determinato bioritmo.
È normale anche metterci un po' a carburare: un professore ai tempi del liceo ci disse che il fisico ci mette circa un'ora per essere attivo dal momento del risveglio. Se consideri poi che in allenamento non sei solo attivo ma dovresti essere super-attivo per eseguire ceri esercizi ecco che tutto torna!

Era la seconda volta in vita mia...

 

[Maurizio®]

Quindi le cose son due: o prendo l'abitudine a svegliarmi prestissimo a prescindere che debba pedalare o meno oppure difficilmente potrà sperare di fare allenamenti specifici la mattina presto e tanto vale dormire (quasi quasi propenderò per la seconda casistica ).
Certo che al mattino c'è un bel freschino e una bella pedalata anche se tranquilla ti da una bella carica per il resto della giornata...

 

[mardok80]

Quindi le cose son due: o prendo l'abitudine a svegliarmi prestissimo a prescindere che debba pedalare o meno oppure difficilmente potrà sperare di fare allenamenti specifici la mattina presto e tanto vale dormire (quasi quasi propenderò per la seconda casistica ).
Certo che al mattino c'è un bel freschino e una bella pedalata anche se tranquilla ti da una bella carica per il resto della giornata...

Puoi allenarti in base alle sensazioni,ovvero senza programmare nulla sene hai fai qualcosa di un po piu spinto senno ti fai una pedalata e basta.

 

[Zener]

Diciamo che dipende dal tuo stile di vita.
Se sei abituato (o obbligato x motivi lavorativi o altro) ad andare a dormire sempre tardi, difficilmente riuscirai ad alzarti presto quando ti serve. Se invece dipende solo da te allora ti consiglio di provare una settimana/10gg ad andare via via a dormire sempre un po' prima ed alzarti prima, tipo se sei abituato ad andare a dormire alle 23.30 ed alzarti alle 8.00 prova ad andare a nanna alle 23 ed a metterti la sveglia alle 7.30, poi dopo un paio di giorni anticipi di una mezz'ora e poi ancora di una mezz'ora fino a che non trovi il tuo equilibrio. Una volta che sei abituato a svegliarti presto se un giorno vai a dormire più tardi il giorno dopo sempre presto ti svegli, anche senza sveglia.

 

[scheggia]

Io esco tutte le mattine......sveglia 5.30....partenza 5.45 ....arrivo 7.45
pennichella al dopopranzo.....il lavoro ne guadagna sono + concentrato

 

[green dolphin]

Stamattina sveglia alle 5 e 30, in sella poco prima delle 6.

60 km con colazione dopo 30 km.

Stavo anche per fare una discreta media, complice il vento che non era affatto sfavorevole al ritorno (34 km/h), ma a 5 km dal lavoro ho bucato

 

[-Mirco-]

Le ultime 2 Domeniche sono uscito anche io alle 6 del mattino, a stomaco vuoto ovviamente, con questo caldo le temperatura di prima mattina sono molto favorevoli.
Se esco presto anche la prossima di Domenica bisognerà prendere carboidrati la sera prima penso.

 

[ing_cane]

sinceramente sarà una questione d'abitudine ma preferisco uscire la mattina presto. così facendo recupero il pomeriggio e non mi succede un grosso problema... spesso uscendo sopo pranzo sento il pasto che va su e giù... avendo la fortuna di trivarlo pronto non posso ordinare a mia piacimento... e allora se son libero via di mattina con il fresco!nanche perchè facendo minimo 4-5 ore se vado al pomeriggio me lo brucio per intero mentre sveglaindomi presto almeno ilpomeriggio lo recupero!

 

[ing_cane]

solitamente faccio 6.30-11.30... rientro con il caldo ma fa niente...

 

[mardok80]

Io questa mattina avevo una coma allucinante,ho bisogno di riposare.

 

[abarthkit]

Io questa mattina avevo una coma allucinante,ho bisogno di riposare.

Anche io .... Dopo la salita 7 termini da montegrino di ieri ( 6km 10/11%..... con ultimo strappo di quasi 1 km al 18%)...Stanotte da tanto ero stanco nn ho dormito... E andare al lavoro alle 5.30 nn é stato il massimo ....in compenso oggi ho riposato, ma ho proprio bisogno di un pó di stacco... Almeno una settimana...

 

[venys72]

Mi aggiungo a voi, due volte alla settimana (giugno e luglio), sveglia alle 4;40 10 km in macchina, partenza alle 5:30 fino alle 0730 (54Km 25 sono di salita), la sera dopo il lavoro ripartenza alle 1700 per altri 54 km fino alle 1900 (altri 25 di salita). Spesso non faccio colazione

 

[ibiziano]

Io questa mattina avevo una coma allucinante,ho bisogno di riposare.

Andrea....