troppa roba chimica per i mie gusti...le way poi prima della garaQuello si....sono cari...ma il mineral vita non è solo carbo,ma ha anche del ferro ed ha un PH alto,se non sbaglio 7,5 e questo per tamponare il lattato...
Durante la settimana mi faccio comunque 12 h allenamento di cui 4-5 sui rulli molto intensi,immaginatevi la perdita che ho di sali e di ferro,che devo assolutamente reintegrare sul piano settimanale
Ok...la mattina alle 7:00 colazione con 200ml di latte,2 pugni di cereali,uno yogurt e 30gr di whey
Gara verso le 09:30 di 1h30'-2h....credi che basti a non portarmi dietro nulla tranne ciò che metto nella borraccia?
una volta che ti sei bevuto il tuo latte che senso ha prendere altre pro
anche secondo me dovresti mangiare di piu ...non so 8 9 fette biscottate con marmellata e una tazza di the o caffe...poi se la digerisci bene anche una banana,