per info il risultato del vecchio test sarebbe la media di un 20+20?
7 watt in meno per un valore di..?
per curiosità volevo vedere se è una differenza simile alla mia...
Fatto oggi il test friell stile...
Alla fine ho prodotto 7 watt in meno rispetto al vecchio test.
Anche se questo l'ho patito di più
per info il risultato del vecchio test sarebbe la media di un 20+20?
7 watt in meno per un valore di..?
per curiosità volevo vedere se è una differenza simile alla mia...
Ciao simo tu sei un altro livello...
Vecchio test era il test canonico 5min a tutta e poi 20min a tutta
Nel friel ho totalizzato 247watt
Contro i 254 fatti con il vecchio (254 al netto del 5%)
mi sai che mi hai confuso con un altro simo!eheheheh
io mi sa che sono al tuo di livello... o magari peggio!
Alla fine cosa hai messo come ftp? 245?
Mercoledi' ho fatto una allenamento con dentro anche 5 x 6' in salita 30''/30'' e sono veramente tanti. Ho chiuso l'allenamento con IF a 0.97 x 162 tss x h.1,45 e if cosi' alta non mi era mai uscita.. due giorni fermo ed oggi sono andato a fare un lungo ed ero curioso di vedere come stavo...una crisi pero' faceva un caldo micidiale, che dite ? il caldo o l'allenamento di merc ? .. io qualche dubbio di non averlo smaltito ce l'ho...
che test hai fatto?2x20 60' altro?scusa ma ... mi è capitato sotto mano questo tuo poste facevi i complimenti al mio 0.92 IF x 1h45' ?
p.s. avevi ragione ... la mia ftp era sottostimata, come dubitavo anche io d'altra parte. oggi ho fatto un test ftp perché mi "autodubitavo" e questo è uscito dal test ftp di oggi. sono già tornato ai livelli di luglio. (spero che @senzasosta non sorrida troppo leggendo questi numeri)
che test hai fatto?2x20 60' altro?
scusa ma ... mi è capitato sotto mano questo tuo poste facevi i complimenti al mio 0.92 IF x 1h45' ?
p.s. avevi ragione ... la mia ftp era sottostimata, come dubitavo anche io d'altra parte. oggi ho fatto un test ftp perché mi "autodubitavo" e questo è uscito dal test ftp di oggi. sono già tornato ai livelli di luglio. (spero che [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION] non sorrida troppo leggendo questi numeri)
Non mi permetterei mai, anzi massima stima per chi fa 0,92 di IF in 1 h 45, vuol dire impegnarsi tanto e lavorare duro.
Pensa quanti riderebbero dei miei valori, eppure anche se fossero molto inferiori, ne sarei soddisfatto perchè cerco di dare il massimo, poi dove arrivo non ha importanza ma sono conoscente di aver fatto il meglio.
Quest'anno alla Gaul, sono arrivato con i crampi negli ultimi 500 mt persino a una mano, eppure nonostante quei 70 che mi sono arrivati davanti, ero orgoglioso del mio risultato, perchè sono certo che di meglio non avrei fatto.
ma che sw usi? su che rullo?ho fatto questo, 1x20', su rullo
ma che sw usi? su che rullo?
scusa ma ... mi è capitato sotto mano questo tuo poste facevi i complimenti al mio 0.92 IF x 1h45' ?
p.s. avevi ragione ... la mia ftp era sottostimata, come dubitavo anche io d'altra parte. oggi ho fatto un test ftp perché mi "autodubitavo" e questo è uscito dal test ftp di oggi. sono già tornato ai livelli di luglio. (spero che [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION] non sorrida troppo leggendo questi numeri)
Uso trainerroad.com per disegnare ed eseguire allenamenti
Rullo: wahoo kickr
ps ho appena finito di installare chiavetta e creato account su trainerroad
Fammi sapere. Io ormai lo uso da un anno e mezzo quasi quotidianamente
Per me è uno strumento da 10 e lode, non potrei farne a meno
Con che rullo lo usi?
Hai preso la chiavetta suunto?
Yes e g.agent la vede perfettamente, in prima battuta mi era preso male perché Golden non riesce a beccare i miei ant+ a quel punto ho provato la carta finaledi TR e l'ha beccati al volo
Per i rulli uso Satori o Airon mag a seconda di cosa devo fare , la bici ha srm
[MENTION=47842]mag[/MENTION] non so se domani rullo , dipende da come piove :rosik:
in questi giorni ho fatto varie uscite con diversi lavori in sweet spot e li trovo veramente efficaci , se piove forte devo scovarne uno con SST su TR e me lo sparo sul rullo
Pendleton
7x20' SST, TSS 223
3 ore di rullo
Pendleton
7x20' SST, TSS 223
3 ore di rullo
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