MA COSA VUOL DIRE CHE IL NUOTO FA BENE PER LA PIANURA E MALE PER LA SALITA ????:rosik:
DOVE LO HAI LETTO ???? CHI TE LO HA DETTO ?
complimenti per la tua media in pianura,riguardo alla domanda non ho competenze adeguate per poterti rispondere ma penso che il nuoto non faccia ne bene ne male.o meglio fa bene per la pianura ma male per la salita a perer mio.
io sono indeciso su cosa fare nella pausa natalizia(di soli 10 giorni).penso di fare o nuoto o corsa.sono molto indeciso,anche perchè ho praticato nuoto per 4 anni e inoltre l'acqua ti rilassa .non so per la corsa,non è molto bello correre in inverno con temperature sempre tra i -5 e i 5°.quindi penso di optare per il nuoto.parere unanime che il nuoto fa bene? perchè se è cosi lo faccio nella pausa natalizia,[/QU
Non fare pausa a natale pedala.
ho deciso farò questo allenamento nel periodo natalizio:9 giorni su 10 farò 15' di corsa continua ritmo lento 6'/km.18' corsa continua ritmo medio 4'/km.corsa lenta-media-lenta 7'+2'+5'.5 per 150m a tutta.streching.
oggi sono a dieta perchè è il mio giorno di riposo quindi se mangio troppo vado a compromettere la prestazione di domani.finora ho ingerito solo 750 calorie alle ore 16:30.arriverò a fine giornata con un deficit di circa 300 calorie.
il problema è che qui ci stiamo capovolgendo i ruoli.quello che deve ricevere risposte sono io non voi.non mi avete risposto ad una decina di domande nel 3d e continuate a dire che il programma non va bene.comunque si utilizzo la mtb di 14kg senza sganci rapidi ma con pedali normali.ho fatto domande riguardo gli esercizi da fare in palestra,ho fatto domande riguardo il da farsi della prossima settimane ma non ho ricevuto alcun tipo di risposta attinente alla domanda.dovete dire cosa non va nel programma non solo criticare.ripeto però che la palestra e la bici coesisteranno fino a metà dicembre.
buona fortuna, ti servirà
Molto più di quello che si pensa....ci vuole anche quella....in certi casi.
il nuoto non fa male poichè ti permette di tonificare la muscolatura che poi in bici un po trascuri.
Vale anche per te il consiglio che tutto il mondo ciclistico di questo forum da qualche tempo sta cercando di far entrare in testa al ns. amico pistolero, iscriviti ad un gruppo e fatti seguire dal preparatore della società.
MA COSA VUOL DIRE CHE IL NUOTO FA BENE PER LA PIANURA E MALE PER LA SALITA ????:rosik::angrymod:
DOVE LO HAI LETTO ???? CHI TE LO HA DETTO ?
Grazie per la risposta. Questa settimana ci vado a parlare e sento...
Speriamo bene...
Comunque di solito quando cominciano gli allenamenti con la squadra? Perché io ho pagato fino a dicembre per il nuoto
Ultimo intervento (spero) in questa discussione.
Ogni squadra ha un preparatore, direttore sposrtivo e medico sportivo (serve anche quello), perchè non rivolgersi a loro (intendo lo staff della SQUADRA A CUI CI SI E' ISCRITTI)?
Cosa succede se a gennaio 2012, dopo che mi sono rottofacendo di testa mia questi mi dicono "mi spiace, organico al completo. potevi venire a novembre (ottobre-dicembre)" oppure "uhm.....preparazione del tutto sbagliata, non se ne fa nulla"?
Il concetto che voglio esprimere è questo:
"TROVATI UNA SQUADRA PRIMA POSSIBILE (e il tempo inizia a stringere) E AFFIDATI A LORO PER LA PREPARAZIONE"
so che masciarelli l'inverno scorso ha fatto preparazione invernale in piscina....
ho ancora 1.5/2kg di troppo nella pancia...anche se peso solo 55kg per 175/176cm di altezza.Un'atleta deve mangiare.....(il giusto)....no fare le diete.
Il tuo fisico si deve ancora formare, non mi preoccuperei di un kg di troppo....se posso darti un consiglio da uno che ti potrebbe essere padre non trascurare la scuola....ho ancora 1.5/2kg di troppo nella pancia...anche se peso solo 55kg per 175/176cm di altezza.
secondo me il nuoto fa bene se alla fine di ogni allenamento si fanno almeno 15' di bici o rulli o cyclette.
Se posso darti un consiglio dato che ci sono passato anche io. Portati parecchio da mangiare durante la ricreazione, tipo un bel panino grande, un frutto e uno yoghurt così poi appena arrivi a casa esci subito e poi quando rientri verso le 3.30-3.45 fai un piccolo spuntino e sei apposto. Io normalmente finivo le lezioni alle 12.50 e alle 13.10 ero in bici, dopo un paio d'ore ero a casa, doccia, spuntino e via a studiareho abolito del tutto la palestra e farò 4 uscite da 60km e 1 uscita se possibile da 75km altrimenti da 38km.se tutto va bene(tempo atmosferico)dovrei completare la settimana con 315km nelle gambe.quando piove faccio palestra e cyclette.verso novembre porterò i km da 290-315km a 360-390km.per un mese farò solamente agilità,poi aumenterò la forza resistente anche attraverso un pochino di palestra.domani quindi appena finito di mangiare(14:05) esco in bici per ritornare a casa sulle 16:30.i compiti li faccio dalle 17:00 alle 18:30,cerco di portarmi avanti il sabato e la domenica.ripeto entro 12 giorni contatterò il ds.
secondo me il nuoto fa bene se alla fine di ogni allenamento si fanno almeno 15' di bici o rulli o cyclette.
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