Velocità media principiante scarso con bici fitness in pianura

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dan83

Novellino
8 Agosto 2023
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Specialized Sirrus 2.0
buongiorno a tutti,
premetto di essere nella categoria dei peggiori ciclisti possibili che fatica in modo incredibile rispetto alla media o almeno la mia sensazione è sempre stata questa (era per inquadrare la situazione), a parziale discolpa devo dire di aver sempre usato bici da supermercato abbastanza scadenti ed in modo saltuario proprio per la fatica percepita.

Da un paio d'anni ho scoperto la ebike (che è una cosa diversa dall'uso della bici a mio avviso, la vedo più come mezzo di trasporto tipo motorino lento), divertendomi parecchio proprio per lo sforzo minimo ho fatto un bel po di strada per i miei standard (circa 3000 km in 2 estati, so che per alcuni farà ridere ma invito a vedere la cosa da punto di vista di uno che odiava la bici per la fatica e la usava 10 volte all'anno).

Questo però mi ha fatto riavvicinare alla bici e ho voluto prenderne anche una muscolare senza spendere uno sproposito ma cmq non da supermercato, inoltre ne volevo una agile anche se non con manubrio da corsa perchè provandole mi da fastidio la posizione (forse non sono abituato, in ogni caso non fa per me e finirei per non usarla).

Detto questo ho preso la Specialized Sirrus 2.0, ovviamente nulla di eccezionale ma cmq in linea con quanto cercavo dato il prezzo. Essendo una bici fitness ha una forma simile a quelle da corsa con però manubrio flat (devo ammettere che è una delle bici più comode mai provate anche se la posizione non è proprio eretta ma intermedia come inclinazione), telaio alluminio sui 12k e copertoni da 32mm 60tpi lisci (essendo più duri dei 120tpi non so se si possa fare o meno un po di sterrato da cascine di pianura per intenderci, però non vorrei trovarmi a piedi bucando).

Per ora l'ho usata un paio di volte ed è molto più agevole delle citybike da supermercato super accessoriate, si vede che iniziando la pedalata la reazione è immediata senza forzare più di tanto, tuttavia vedo che la mia velocità media in pianura è circa 15km/h e sentendo quello che scrive la gente su qui (principianti che superano tranquillamente i 20km/h di media anche con mtb su falsipiani) non so se sono proprio io pessimo, oppure se c'è gente che le spara alla grande (o forse una via di mezzo tra le 2 cose). A mia parziale discolpa devo dire che sfortunatamente nei miei primi 2 soli utilizzi c'era un vento molto fastidioso che non so quanto possa incidete (diciamo che erano 2 giornate molto ventose rispetto alla media della pianura padana dove il vento è generalmente inesistente, infatti nei centri abitati con meno vento sono riuscito a superare i 20km/h però max per un km).

Secondo voi con questo tipo di bici, una persona scarsa come me che fa uscite da 20/40 km che velocità media può avere? La cosa mi interesse perchè più lento vai e meno strada fai a parità di tempo e visto che il tempo stesso non è mai molto la cosa mi interessa. grazie
 
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calmorr

Apprendista Scalatore
4 Novembre 2012
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Pinarello Dogma AK61/ FPQuattro/Villata inox
Dalle specifiche della Sirrus 2 risulterebbe che col massimo rapporto ( corona grande 46 denti e pignone piccolo 11 denti) pedalando a frequenza costante di 60 pedalate al minuto ( pedalata sportiva normale , non da passeggio ) in pianura senza vento si dovrebbe andare a circa 30 km/ora. Vedi un po' tu come ti collochi rispetto a questo valore
 
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fulvosam

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buongiorno a tutti,
premetto di essere nella categoria dei peggiori ciclisti possibili che fatica in modo incredibile rispetto alla media o almeno la mia sensazione è sempre stata questa (era per inquadrare la situazione), a parziale discolpa devo dire di aver sempre usato bici da supermercato abbastanza scadenti ed in modo saltuario proprio per la fatica percepita.

Da un paio d'anni ho scoperto la ebike (che è una cosa diversa dall'uso della bici a mio avviso, la vedo più come mezzo di trasporto tipo motorino lento), divertendomi parecchio proprio per lo sforzo minimo ho fatto un bel po di strada per i miei standard (circa 3000 km in 2 estati, so che per alcuni farà ridere ma invito a vedere la cosa da punto di vista di uno che odiava la bici per la fatica e la usava 10 volte all'anno).

Questo però mi ha fatto riavvicinare alla bici e ho voluto prenderne anche una muscolare senza spendere uno sproposito ma cmq non da supermercato, inoltre ne volevo una agile anche se non con manubrio da corsa perchè provandole mi da fastidio la posizione (forse non sono abituato, in ogni caso non fa per me e finirei per non usarla).

Detto questo ho preso la Specialized Sirrus 2.0, ovviamente nulla di eccezionale ma cmq in linea con quanto cercavo dato il prezzo. Essendo una bici fitness ha una forma simile a quelle da corsa con però manubrio flat (devo ammettere che è una delle bici più comode mai provate anche se la posizione non è proprio eretta ma intermedia come inclinazione), telaio alluminio sui 12k e copertoni da 32mm 60tpi lisci (essendo più duri dei 120tpi non so se si possa fare o meno un po di sterrato da cascine di pianura per intenderci, però non vorrei trovarmi a piedi bucando).

Per ora l'ho usata un paio di volte ed è molto più agevole delle citybike da supermercato super accessoriate, si vede che iniziando la pedalata la reazione è immediata senza forzare più di tanto, tuttavia vedo che la mia velocità media in pianura è circa 15km/h e sentendo quello che scrive la gente su qui (principianti che superano tranquillamente i 20km/h di media anche con mtb su falsipiani) non so se sono proprio io pessimo, oppure se c'è gente che le spara alla grande (o forse una via di mezzo tra le 2 cose). A mia parziale discolpa devo dire che sfortunatamente nei miei primi 2 soli utilizzi c'era un vento molto fastidioso che non so quanto possa incidete (diciamo che erano 2 giornate molto ventose rispetto alla media della pianura padana dove il vento è generalmente inesistente, infatti nei centri abitati con meno vento sono riuscito a superare i 20km/h però max per un km).

Secondo voi con questo tipo di bici, una persona scarsa come me che fa uscite da 20/40 km che velocità media può avere? La cosa mi interesse perchè più lento vai e meno strada fai a parità di tempo e visto che il tempo stesso non è mai molto la cosa mi interessa. grazie

prima domanda, altezza e peso? Il sovrappeso sicuramente è una forte discriminante per la prestazione.
Se hai un fisico normale, anche poco allenato, dovresti comunque riuscire a tenere un'andatura di crociera di 25km/h spingendo il giusto. La velocità media poi dipenderà molto anche da quanti incroci, semafori, rotonde trovi lungo la strada. Però su un drittone di qualche chilometro dovresti almeno avvicinarti ai 25km/h
Altra cosa molto importante è verificare l'altezza sella corretta. Si vedono troppo spesso persone con le ginocchia in bocca perchè vogliono toccare in terra con i piedi quando stanno in sella.
Alla brutta, devi tenere il pedale tutto basso e appoggiare il tallone sullo stesso. Quando la gamba è completamente distesa, hai trovato la tua altezza sella (metodo un po' a spanne, ma funziona sempre per i principianti)
 
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EZIO61

Gregario
16 Ottobre 2018
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In effetti , per rispondere a dan83 , direi ……… fregatene bellamente della velocita' , gli standard di velocita' esistono solo nei recessi dei forum , non sulla strada. Per venire all'amletico dubbio se Tu sia una pippa e che altre pippe ( come me) possano millantare medie (piu') elevate, anche qui Ti tranquillizzerei. Nella grande piramide che ha alla base le signore che vanno a fare la spesa con i freni a bacchetta ed al vertice MVDP , al momento stai piu' vicino alla signora che al campione del mondo …… ma e' abbastanza normale. Nulla come il ciclismo necessita di allenamento e di km "mangiati" . Datti tempo. Poi in realta' certamente qualcuno "millanta" , ma qualcuno fa veramente certe medie nelle uscite.
 

dan83

Novellino
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Dalle specifiche della Sirrus 2 risulterebbe che col massimo rapporto ( corona grande 46 denti e pignone piccolo 11 denti) pedalando a frequenza costante di 60 pedalate al minuto ( pedalata sportiva normale , non da passeggio ) in pianura senza vento si dovrebbe andare a circa 30 km/ora. Vedi un po' tu come ti collochi rispetto a questo valore
be andrebbe però anche considerato l'attrito delle gomme per vedere se effettivamente sia agevole fare 60 pedalate al minuto. ma tralasciando questo una pedalata da passeggio scarso quanto potrebbe essere, a me piacerebbe almeno fare 20km/h di media ma fatico anche ad arrivare a quello, sarò stato sui 15km/h però devo provare senza vento, per ora ho "beccato" i momenti peggiori da questo pto di vista
 
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dan83

Novellino
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Specialized Sirrus 2.0
prima domanda, altezza e peso? Il sovrappeso sicuramente è una forte discriminante per la prestazione.
Se hai un fisico normale, anche poco allenato, dovresti comunque riuscire a tenere un'andatura di crociera di 25km/h spingendo il giusto. La velocità media poi dipenderà molto anche da quanti incroci, semafori, rotonde trovi lungo la strada. Però su un drittone di qualche chilometro dovresti almeno avvicinarti ai 25km/h
Altra cosa molto importante è verificare l'altezza sella corretta. Si vedono troppo spesso persone con le ginocchia in bocca perchè vogliono toccare in terra con i piedi quando stanno in sella.
Alla brutta, devi tenere il pedale tutto basso e appoggiare il tallone sullo stesso. Quando la gamba è completamente distesa, hai trovato la tua altezza sella (metodo un po' a spanne, ma funziona sempre per i principianti)
non peso nemmeno 60kg e sono "alto" meno di 1,70. l'altezza di sella e manubrio è corretta, la gamba non è mai orizzontale e le ginocchia sempre sotto il bacino (avrei problemi di fastidio altrimenti). anche la postura sul manubrio è ottima perchè da una parziale inclinazione sportiva ma comoda (ovviamente questo incide negativamente perchè non è una posizione da cosra ma nemmeno da passeggio, è abbastanza inclinata ma entro alcuni limiti di comodità)
 

calmorr

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Prova a contare con un orologio cosa significa per te una pedalata da passeggio : 30 pedalate al minuto? Ovvero un pedale giu' al secondo, in questo caso faresti 15 km/ora nelle condizioni precedenti.
 
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dan83

Novellino
8 Agosto 2023
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Specialized Sirrus 2.0
In effetti , per rispondere a dan83 , direi ……… fregatene bellamente della velocita' , gli standard di velocita' esistono solo nei recessi dei forum , non sulla strada. Per venire all'amletico dubbio se Tu sia una pippa e che altre pippe ( come me) possano millantare medie (piu') elevate, anche qui Ti tranquillizzerei. Nella grande piramide che ha alla base le signore che vanno a fare la spesa con i freni a bacchetta ed al vertice MVDP , al momento stai piu' vicino alla signora che al campione del mondo …… ma e' abbastanza normale. Nulla come il ciclismo necessita di allenamento e di km "mangiati" . Datti tempo. Poi in realta' certamente qualcuno "millanta" , ma qualcuno fa veramente certe medie nelle uscite.
guarda non è mia intenzione arrivare a velocità eccelse, però con velocità troppo basse anche il tempo a disposizione ti inibisce di fare tragitti un po più lunghi e interessanti e questo un po lo guardo.
pensavo di riuscire a mantenere almeno 20km/h di medio o anche poco meno, ma sono lontano e vedendo anche gli altri principianti che parlano di 20km/h di media con mtb anche per tratti di 40/50km iniziali, forse c'è qualcosa che non quadra
 

dan83

Novellino
8 Agosto 2023
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Specialized Sirrus 2.0
Prova a contare con un orologio cosa significa per te una pedalata da passeggio : 30 pedalate al minuto? Ovvero un pedale giu' al secondo, in questo caso faresti 15 km/ora nelle condizioni precedenti.
forse è il mio standard, abbastanza pessimo. l'unica speranza è appunto il fatto di vedere senza vento se cambia. a quella velocità conoscendomi mi stuferei alla svelta prima di allenarmi perchè non riesco a fare molta strada e poi mi tocca tornare
 

dan83

Novellino
8 Agosto 2023
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Specialized Sirrus 2.0
ma come bici (ovviamente rapportata al prezzo) come vi sembra?
vorrei essere certo di avere qualcosa di almeno decente in modo da capire che il limite sono io e non la bici, altrimenti andrei a travisare il tutto.

gomme da 32 e 60tpi lisce per fare un po di sterrato come vi sembrano, improponibili o si può fare qualcosa?
 

ConteIgor

Pedivella
29 Agosto 2021
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Triban RC 520
Ciao, due cose mi va di dire: primo - e più importante - è non guardare gli altri. Hai appena iniziato, sai poco di bici e di tecnica, e in più fai confronti con persone "inesistenti" cioè con l'ammasso di informazioni riportate nel forum, dalle quali è impossibile sapere chi ha fatto cosa e in che condizioni. Quindi impossibile fare un vero confronto. Correggi eventuali errori, abituati alla bici, ma soprattutto fai ore e chilometri e vedrai come cambia...
Secondo, la mia esperienza. Io ho una bici basica ma con la piega, vado poco (1 o 2 volte la settimana per 80-100 km totali) e se guardo la MEDIA da casa a casa sono sui 20km/h. Sia perché sono lento, sia perché ci sta dentro salite, passaggi pedonali, uscire dalla città andando nelle ciclabili urbane, le ciclovie che comunque sono tortuose e piene di gente... Quindi con velocità di crociera spesso di 28 km/h, la media quella è. Eppure uscendo già noto miglioramenti nelle cose dove mi applico (salita).
Quindi rinnovo l'invito a preoccuparsi poco e pedalare tanto, ma divertendosi!

EDIT: dopo il tuo post sopra. Non è la bici il "problema" sempre che esista un problema (spoiler: probabilmente non esiste). E io faccio sterrato leggero (in piano perlopiù, ma anche sentiero con sassi a volte) con gomme lisce da 28mm. Sconsiglio ma si fa, su strada sterrata battuta invece tranquillo proprio. Passerò ai 32mm per comodità.
 

yagone64

Maglia Iridata
29 Settembre 2015
12.290
20.546
Elblag (Polonia)
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Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
ma come bici (ovviamente rapportata al prezzo) come vi sembra?
vorrei essere certo di avere qualcosa di almeno decente in modo da capire che il limite sono io e non la bici, altrimenti andrei a travisare il tutto.

gomme da 32 e 60tpi lisce per fare un po di sterrato come vi sembrano, improponibili o si può fare qualcosa?
Io utilizzo dei tubeless da 32 slick per uso Gravel, per il resto pedala il più possibile, solo con l'allenamento puoi migliorare, cerca di forzare a tratti l'andatura, se pedali sempre alla stessa intensità, difficilmente migliorerai
 
D

Deleted member 144581

Guest
Giusto per darti un metro di paragone, i 15 km/h per 30 km li tiene la mia compagna con una MTB di 17 kg con seggiolino e bimbo, peso totale 32/33 kg circa! :))):
Ah, e se va bene va in bici 10-15 volte l'anno!
 

dan83

Novellino
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Specialized Sirrus 2.0
Ciao, due cose mi va di dire: primo - e più importante - è non guardare gli altri. Hai appena iniziato, sai poco di bici e di tecnica, e in più fai confronti con persone "inesistenti" cioè con l'ammasso di informazioni riportate nel forum, dalle quali è impossibile sapere chi ha fatto cosa e in che condizioni. Quindi impossibile fare un vero confronto. Correggi eventuali errori, abituati alla bici, ma soprattutto fai ore e chilometri e vedrai come cambia...
Secondo, la mia esperienza. Io ho una bici basica ma con la piega, vado poco (1 o 2 volte la settimana per 80-100 km totali) e se guardo la MEDIA da casa a casa sono sui 20km/h. Sia perché sono lento, sia perché ci sta dentro salite, passaggi pedonali, uscire dalla città andando nelle ciclabili urbane, le ciclovie che comunque sono tortuose e piene di gente... Quindi con velocità di crociera spesso di 28 km/h, la media quella è. Eppure uscendo già noto miglioramenti nelle cose dove mi applico (salita).
Quindi rinnovo l'invito a preoccuparsi poco e pedalare tanto, ma divertendosi!

EDIT: dopo il tuo post sopra. Non è la bici il "problema" sempre che esista un problema (spoiler: probabilmente non esiste). E io faccio sterrato leggero (in piano perlopiù, ma anche sentiero con sassi a volte) con gomme lisce da 28mm. Sconsiglio ma si fa, su strada sterrata battuta invece tranquillo proprio. Passerò ai 32mm per comodità.
grazie per le info, si gli altri li ho inseriti per argomentare ma oggettivamente non mi interessano molto, parlando quindi di me ammetto che speravo di fare almeno un 20km/h di media (parlando di tratti totalmente asfaltati e totalmente in piano) perchè non mi sembrava una velocità altissima con questa bici, anche perchè è la velocità media che mi serve per arrivare in alcune cittadine limitrofe in tempi decenti anche senza usare la macchina, se vado troppo lento non posso e mi tocca la macchina in alcuni frangenti (o cmq la bici elettrica)
 

dan83

Novellino
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Giusto per darti un metro di paragone, i 15 km/h per 30 km li tiene la mia compagna con una MTB di 17 kg con seggiolino e bimbo, peso totale 32/33 kg circa! :))):
Ah, e se va bene va in bici 10-15 volte l'anno!
spero sia stato effettivamente il vento abbastanza forte, è l'unico mio dubbio, diversamente sarò io. hihi
 

fulvosam

Apprendista Velocista
3 Settembre 2016
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spero sia stato effettivamente il vento abbastanza forte, è l'unico mio dubbio, diversamente sarò io. hihi
sicuramente il vento può incidere molto, però se fai andata e ritorno ti accorgi subito quanta differenza c'è tra contro e a favore.
Un altro consiglio che mi sento di darti è di non usare rapporti troppo duri, cerca di tenere una buona cadenza, in modo da far lavorare bene anche il cuore ed alzare i battiti, non aver paura del fiatone, se ti sembra di scoppiare cala l'andatura ma tieni sempre un rapporto agile.
Tanti che usano l'elettrica si abituano ad una pedalata molto dura, ma non rende con la bici classica
 

dan83

Novellino
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Specialized Sirrus 2.0
sicuramente il vento può incidere molto, però se fai andata e ritorno ti accorgi subito quanta differenza c'è tra contro e a favore.
Un altro consiglio che mi sento di darti è di non usare rapporti troppo duri, cerca di tenere una buona cadenza, in modo da far lavorare bene anche il cuore ed alzare i battiti, non aver paura del fiatone, se ti sembra di scoppiare cala l'andatura ma tieni sempre un rapporto agile.
Tanti che usano l'elettrica si abituano ad una pedalata molto dura, ma non rende con la bici classica
su quello con me non c'è problema, non vado a forzare rapporti duri come un matto se non riesco.
consiglio, mediamente la corona meglio mediamente usare quella più piccola o quella più grande? giocando poi con quelli posteriori.

diciamo che in alcuni tratti ero anche sopra i 20 ma non per molto tempo, poi con le ventate crollavo a 12/13 e ripartire era dura, al max per un po tornavo a 15/16
 

dan83

Novellino
8 Agosto 2023
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15km/h mi sembra francamente poco, sei sicuro della misurazione corretta del contakm?
si, verificato anche con la velocità di maps e cmq usando spesso la ebike a 20km/h assicuro che i tratti che andavo a 20 notavo che la velocità era simile quindi corretta. cmq in tempo reale con maps e il gps puoi controllare se è regolato correttamente
 
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