piuttosto esco, in casa non ho stimoli per farlo, almeno in giro vedo un po il paesaggio (tanto se non ho tempo non posso nemmeno in casa, se ho tempo meglio farlo fuori). l'attività fisica in casa non credo la farò mai, mi annoia
Velocità media principiante scarso con bici fitness in pianura
- Creatore Discussione dan83
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Scusa se mi permetto di insistere. Datti tempo, esci regolare al passo e per la distanza che ti senti. Mantieni rapporti morbidi che ti permettano di pedalare regolarmente con cadenza rapida. Lascia perdere tachimetri e numeri. Non fare confronti con chi scrive qui: è una platea molto specifica di appassionati con numeri che a gente come me fanno sentire menomato.
Pedala, goditi il paesaggio, pedala, spegni le app, pedala. Poi in autunno tira qualche somma e se comunque ti diverti, continua a pedalare.
Pedala, goditi il paesaggio, pedala, spegni le app, pedala. Poi in autunno tira qualche somma e se comunque ti diverti, continua a pedalare.
il mio non è un confronto con altri ma con quello che mi serve ma forse mi esprimo male. faccio un esempio: se finisco di lavorare tardi e voglio recarmi in un posto specifico in un tempo limitato, se riesco a fare una certa velocità media posso permettermi di farlo in bici, altrimenti non riuscirei per mancanza di tempo e devo usare altri mezzi.
questo concetto forse l'ho espresso male in precedenza perchè vedo che tutti parlando di paragoni con altri mentre io sto calcolando una velocità (nei limiti ovviamente) che mi consenta di fare alcune cose senza usare auto o altro in tempi limitati a mia disposizione.
ho fatto qualche calcolo con i miei tempi a disposizione e i luoghi che raggiungo frequentemente e ci vorrebbe una velocità media di 20km/h circa per evitare auto o ebike, altrimenti per i vari impegni mi manca il tempo. pensavo fosse un'andatura che riuscivo a tenere ma mi sbagliavo, senza essere "morto" riesco a fare un 15km/h per fare un po di strada ma è troppo lento per tempo a disposizione e distanze che devo fare alcune volte in certi momenti, quindi mi limiterò ad usarla nei tempi morti dove non ho orari ma sono veramente pochi (purtroppo).
spero che così si capisca perchè parlo di una certa velocità, non per paragoni che non mi interessano (parlavo di una media delle persone solo per contestualizzare, nel senso che se speravo di fare 60km/h è ovvio che no ha senso per il corpo umano, però anche sotto 20 mi sembrava strano ma è così)
EliaCozzi
Scalatore
- 2 Marzo 2016
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- Costelo Aeromachine, BTwin FC7, Workswell 226, Seraph TT-X2, Og-EVkin CF054
Aspetta, dai delle priorità a quello che fai, definisci e separa gli obiettivi.
Chi va in bici e si definisce "ciclista" ha come obiettivo il viaggio, non il luogo di destinazione.
Esci in bici e scegli il percorso che ti piace di più e che puoi percorre nel tempo a disposizione, non c'è un unico obiettivo fisso da raggiungere ogni volta che si sali in bici.
Ti crei dei percorsi in funzione del tempo impiegato a percorrerli, così in funzione di quanto tempo libero hai scegli quello che in quel momento ti piace di più.
Faccio un esempio veramente elementare: se avessi un'ora a disposizione ho tre o quattro giri che posso fare, da quello completamente piatto che faccio con la bici da crono ma è da evitare alle 5 del pomeriggio perché c'è traffico, a quello con una salita che solitamente faccio quattro volte come ripetuta di allenamento, a quello vallonato. L'obiettivo è sempre quello di tornare a casa entro un certo tempo, poi ci sono le variazioni, allungo di qua, taglio su un'altra strada, faccio la salita solo 2 volte( o la faccio 10 volte!), ecc.
Diverso è devo andare da Como a Varese, come ci vado? Se ho un giorno di tempo posso andarci anche piedi, ma se ho 5 minuti nemmeno in elicottero posso arrivarci. Ma qui l'obiettivo non è quello di andare in bici, ma di andare da Como a Varese.
forse non mi sono spiegato bene nemmeno nel messaggio precedente. purtroppo per il poco tempo a disposizione vorrei usare la bici per raggiungere luoghi specifici (che non posso cambiare perchè devo necessariamente andare li) in un determinato tempo a disposizione (quindi non posso cambiare itinerario se non riesco, quello lo posso fare nei tempi morti che ho molto poco).
Ergo, se non riesco a raggiungere una certa velocità media non ho il tempo disponibile per raggiungere i luoghi specifici quindi non potrei usarla se non nel tempo libero (che ho pochissimo, davo per scontato di riuscire a fare almeno 20km/h di media che mi consente di andare nei punti che mi servono nei tempi che ho, non mi sembrava una cosa difficile ma vedo che faccio fatica, ho sottovalutato la cosa).
Voi partite dal punto di vista di uscita sportiva a tempo perso, io per il poco tempo devo unire l'utile al dilettevole e il tempo è limitato e se vai piano non ce la fai, in quel caso devo continuare a usare quasi esclusivamente la ebike (che con i suoi 25km/h) mi fa arrivare bene o male nei vari punti che mi servono con il poco tempo che generalmente ho nelle giornate.
Purtroppo le uscite a tempo perso potrei permettermele in modo moooolto limitato per la pluralità di impegni, spero di aver chiarito perchè mi interessa la velocità media, più di così faccio fatica ma bisogna uscire dal ragionamento medio di uscita con tutto il tempo disponibile
Beh se stai messo cosi ti dsuper anche mia madre con la Graziella x andar far spesa, va in moto!
Trovo tutto così irreale, non so se è già stato chiesto, quanto pesi e quanto sei alto? Fumi? Hai un passato di droghe o alcol?
a prescindere da me, sento cmq velocità medie un po elevate se paragonate ai valori di federciclismo che indica queste velocità medie amatoriali in base al livello e al tragitto percorso, forse essendo un forum di ciclisti appassionati i dati sono molto migliori.
considerando questi dati mi ritrovo tra il primo e il terzo grado (non capisco perchè non ci sia un secondo) mentre in base a quanto dite mi sento menomato
ma queste sono distanze da corsa a piedi!! in particolare 42,2km è la maratona (42,195 per essere precisi), 21,1 la mezza maratona ecc
guarda, qui ti rispondono tutti dal punto di vista sportivo, e 15km/h medi in pianura per una pedalata sportiva sono sicuramente pochi anche per un principiante.
però tu parli di spostamenti in bici, suppongo non li faccia vestito da ciclista, che tu non voglia arrivare sudato e stanco, che il tragitto non sia tutto dritto e sgombro ma ci siano incroci e/o semafori, magari qualche cavalcavia o salitella.
15km/h mi sembra onesto. io che vado in bici da 25 anni e passa se devo andare da qualche parte usando la bici come mezzo di trasporto calcolo non più di 20km/h se proprio è scorrevole e penso di procedere svelto.
Alla faccia della terza categoria! Se ho fatto bene i conti, significa 10km in 37 minuti e mezzo. Per l'MSMK, 10km in 28 minuti e rotti, il record italiano é 27'10".
Per la maratona, non ho voglia di fare i conti, ma non siamo lontanissimi dalle 2 ore a 19km/h (ma perché non danno i minuti per km?).
EDIT: a piedi ovviamente
Per la maratona, non ho voglia di fare i conti, ma non siamo lontanissimi dalle 2 ore a 19km/h (ma perché non danno i minuti per km?).
EDIT: a piedi ovviamente
è sul sito federciclismo, poi magari era per fare un paragone, non saprei (se fosse posso farla in bici, hihi). cmq stavo pensando che mentre vado in bici alle velocità che vi dico, non è che mi sorpassano in molti, anzi solo quelli in bici da corsa e gravel ma gli altri li supero, quindi ritengo probabile che questo sito racchiuda (come giusto che sia) gli appassionati che sono oltre la media
e poi dici che non hai tempo...ma, stai qui sul forum a leggere e scrivere...
immagino sei in ferie?
ok, allora togli il culetto dalla sedia, spegni il pc/cellulare (perlomeno disattiva la navigazione sul cell, lascialo acceso x chiamate), inforca la bici e PEDALA....
ti è stato detto in tutte le salse, per aumentare le prestazioni in bici, DEVI pedalare, e man mano che lo fai devi anche aumentare il tempo da dedicarci, i km da percorrere, le variabilità (piano, vallonato, salita), e poco per volta se riesci e te la senti devi anche forzare sempre un pochetto in + rispetto ai giri precedenti (ovvio che ad un certo punto raggiungi le tue massime prestazioni e difficilmente andrai oltre)
ma te hai anche un problema, a quanto pare non da poco, con le visite mediche sportive per cui non ti è mai stato rilasciato il certificato per attività agonistica.
ma da quanto riporti, e leggo, sembra tu abbia un problema di affaticamento anche per attività "blanda" (amatoriale nel ciclismo è tutt'altra cosa, fidati, ci sono amatori che darebbero del filo da torcere anche ai PRO di fine carriera, sia inteso -io stesso non mi posso mettere nella cerchia "amatori" anche se faccio i miei "bei" 4/6mila km annuali in bici da corsa)
comunque tralasciamo il capitolo del fare ciclismo anche ludico (brevi giri si massimo 1 ora/30 km o meno), che a quanto pare non ti interessa/dici di non aver tempo.
a te interessa poterti recare in taluni posti in bici piuttosto di prendere su l'auto/lo scooter/il trattore/il trattorino tosaerba o l'ebike, MA per poterlo fare hai bisogno di riuscire a tenere almeno una media di 20 km/h per non doverci mettere troppo negli spostamenti, sennò boh (saranno motivi tuoi) non te lo puoi permettere..../ti manca il tempo
da quel che hai scritto non sei obeso, quindi boh, o hai sempre praticato attività fisica e ti sei sempre mantenuto in linea, o mangi come un canarino e resti sempre magrolino, oppure hai un metabolismo eccezionale che ti permette di sfondarti di cibo e non ingrassi (beato te!)
intanto cerchiamo di capire come stai messo ad attività fisica in generale....raccontaci, pratichi regolarmente corsa a piedi, passeggiate, nuoto, palestra, attività ginnastica sotto le lenzuola ogni giorno
?
perchè se tu non sei abituato a fare attività anche blanda credo che sia + che normale che fare anche 5 km in bici hai difficoltà e non vai....
poi tu vuoi recarti nei tuoi posti in bici tenendo almeno una media di 20 orari. tenendo conto di traffico, semafori, rotonde, stop et varia per tenere una media del genere anche su un percorso breve di 5 km ti toccherà fare anche delle puntatine a velocità massime di 30/35 orari, viaggiando solo in piano senza nemmeno cavalcavia o sottopassi...
tu a che velocità massima riesci ad arrivare senza affaticarti troppo e per quanta distanza?
lo sai che probabilmente nel punto di arrivo ci arrivi sudato come un cammello?
dai retta a me, hai l'ebike, usa quella che ti porta da A a B senza farti fare troppa fatica e con i tempi che ti servono....
dalle tue parole difficilmente riuscirai nell'intento con la bici muscolare, a meno che non ti metti sotto impegnandoti ed allenandoti (con un medico che ti segua visto le tue problematiche)
immagino sei in ferie?
ok, allora togli il culetto dalla sedia, spegni il pc/cellulare (perlomeno disattiva la navigazione sul cell, lascialo acceso x chiamate), inforca la bici e PEDALA....
ti è stato detto in tutte le salse, per aumentare le prestazioni in bici, DEVI pedalare, e man mano che lo fai devi anche aumentare il tempo da dedicarci, i km da percorrere, le variabilità (piano, vallonato, salita), e poco per volta se riesci e te la senti devi anche forzare sempre un pochetto in + rispetto ai giri precedenti (ovvio che ad un certo punto raggiungi le tue massime prestazioni e difficilmente andrai oltre)
ma te hai anche un problema, a quanto pare non da poco, con le visite mediche sportive per cui non ti è mai stato rilasciato il certificato per attività agonistica.
ma da quanto riporti, e leggo, sembra tu abbia un problema di affaticamento anche per attività "blanda" (amatoriale nel ciclismo è tutt'altra cosa, fidati, ci sono amatori che darebbero del filo da torcere anche ai PRO di fine carriera, sia inteso -io stesso non mi posso mettere nella cerchia "amatori" anche se faccio i miei "bei" 4/6mila km annuali in bici da corsa)
comunque tralasciamo il capitolo del fare ciclismo anche ludico (brevi giri si massimo 1 ora/30 km o meno), che a quanto pare non ti interessa/dici di non aver tempo.
a te interessa poterti recare in taluni posti in bici piuttosto di prendere su l'auto/lo scooter/il trattore/il trattorino tosaerba o l'ebike, MA per poterlo fare hai bisogno di riuscire a tenere almeno una media di 20 km/h per non doverci mettere troppo negli spostamenti, sennò boh (saranno motivi tuoi) non te lo puoi permettere..../ti manca il tempo
da quel che hai scritto non sei obeso, quindi boh, o hai sempre praticato attività fisica e ti sei sempre mantenuto in linea, o mangi come un canarino e resti sempre magrolino, oppure hai un metabolismo eccezionale che ti permette di sfondarti di cibo e non ingrassi (beato te!)
intanto cerchiamo di capire come stai messo ad attività fisica in generale....raccontaci, pratichi regolarmente corsa a piedi, passeggiate, nuoto, palestra, attività ginnastica sotto le lenzuola ogni giorno
?perchè se tu non sei abituato a fare attività anche blanda credo che sia + che normale che fare anche 5 km in bici hai difficoltà e non vai....
poi tu vuoi recarti nei tuoi posti in bici tenendo almeno una media di 20 orari. tenendo conto di traffico, semafori, rotonde, stop et varia per tenere una media del genere anche su un percorso breve di 5 km ti toccherà fare anche delle puntatine a velocità massime di 30/35 orari, viaggiando solo in piano senza nemmeno cavalcavia o sottopassi...
tu a che velocità massima riesci ad arrivare senza affaticarti troppo e per quanta distanza?
lo sai che probabilmente nel punto di arrivo ci arrivi sudato come un cammello?
dai retta a me, hai l'ebike, usa quella che ti porta da A a B senza farti fare troppa fatica e con i tempi che ti servono....
dalle tue parole difficilmente riuscirai nell'intento con la bici muscolare, a meno che non ti metti sotto impegnandoti ed allenandoti (con un medico che ti segua visto le tue problematiche)
be è una settimana pre ferie in smart con molte pause quindi scrivo, altrimenti sarebbe impossibile.e poi dici che non hai tempo...ma, stai qui sul forum a leggere e scrivere...
immagino sei in ferie?
ok, allora togli il culetto dalla sedia, spegni il pc/cellulare (perlomeno disattiva la navigazione sul cell, lascialo acceso x chiamate), inforca la bici e PEDALA....
ti è stato detto in tutte le salse, per aumentare le prestazioni in bici, DEVI pedalare, e man mano che lo fai devi anche aumentare il tempo da dedicarci, i km da percorrere, le variabilità (piano, vallonato, salita), e poco per volta se riesci e te la senti devi anche forzare sempre un pochetto in + rispetto ai giri precedenti (ovvio che ad un certo punto raggiungi le tue massime prestazioni e difficilmente andrai oltre)
ma te hai anche un problema, a quanto pare non da poco, con le visite mediche sportive per cui non ti è mai stato rilasciato il certificato per attività agonistica.
ma da quanto riporti, e leggo, sembra tu abbia un problema di affaticamento anche per attività "blanda" (amatoriale nel ciclismo è tutt'altra cosa, fidati, ci sono amatori che darebbero del filo da torcere anche ai PRO di fine carriera, sia inteso -io stesso non mi posso mettere nella cerchia "amatori" anche se faccio i miei "bei" 4/6mila km annuali in bici da corsa)
comunque tralasciamo il capitolo del fare ciclismo anche ludico (brevi giri si massimo 1 ora/30 km o meno), che a quanto pare non ti interessa/dici di non aver tempo.
a te interessa poterti recare in taluni posti in bici piuttosto di prendere su l'auto/lo scooter/il trattore/il trattorino tosaerba o l'ebike, MA per poterlo fare hai bisogno di riuscire a tenere almeno una media di 20 km/h per non doverci mettere troppo negli spostamenti, sennò boh (saranno motivi tuoi) non te lo puoi permettere..../ti manca il tempo
da quel che hai scritto non sei obeso, quindi boh, o hai sempre praticato attività fisica e ti sei sempre mantenuto in linea, o mangi come un canarino e resti sempre magrolino, oppure hai un metabolismo eccezionale che ti permette di sfondarti di cibo e non ingrassi (beato te!)
intanto cerchiamo di capire come stai messo ad attività fisica in generale....raccontaci, pratichi regolarmente corsa a piedi, passeggiate, nuoto, palestra, attività ginnastica sotto le lenzuola ogni giorno
perchè se tu non sei abituato a fare attività anche blanda credo che sia + che normale che fare anche 5 km in bici hai difficoltà e non vai....
poi tu vuoi recarti nei tuoi posti in bici tenendo almeno una media di 20 orari. tenendo conto di traffico, semafori, rotonde, stop et varia per tenere una media del genere anche su un percorso breve di 5 km ti toccherà fare anche delle puntatine a velocità massime di 30/35 orari, viaggiando solo in piano senza nemmeno cavalcavia o sottopassi...
tu a che velocità massima riesci ad arrivare senza affaticarti troppo e per quanta distanza?
lo sai che probabilmente nel punto di arrivo ci arrivi sudato come un cammello?
dai retta a me, hai l'ebike, usa quella che ti porta da A a B senza farti fare troppa fatica e con i tempi che ti servono....
dalle tue parole difficilmente riuscirai nell'intento con la bici muscolare, a meno che non ti metti sotto impegnandoti ed allenandoti (con un medico che ti segua visto le tue problematiche)
cmq hai centrato un po tutti i punti, attività fisica faccio solo un po di palestra ma niente di eccezionale, diciamo che mi permette di rimanere sul peso che ho detto, ma non amo molto l'attività fisica anche per il problema riscontrato (anche se non patologico) che mi rende gli sforzi più impegnativi della media.
detto questo e sentendo un po in giro di gente che supera anche tranquillamente i 30 medi orari, pensavo che anche uno scarso come me magari ai 20 ci arrivava e potevo sfruttare i vari spostamenti per i vari impegni per usare la bici e non l'auto, e dall'ebike sto tentando il passaggio alla bici muscolare ma vedremo visto che a quanto pare faccio più fatica del previsto.
di certo la mia idea non è quella di fare bici in modo serio come detto, troppo tempo che non ho (tra lavoro, secondo lavoro, rappresentanze varie ecc). forse come dici mi dovrò rassegnare all'ebike, vedremo
È una discussione che non avrei mai pensato di leggere !! :) ....un tema quasi irreale....al limite dello scherzo per vedere chi risponde !! ...:)
allora non rispondere, non capisco questa offesa soft a chi magari è novizio e in difficoltà. a volte c'è veramente un'arroganza assurda in giro
Il fatto che non vuoi arrivare sudato spiega tutto, col caldo estivo anche un ciclista super allenato per tenere medie superiori ai 20km orari su tragitti sopra ai 2-3 km con bici da città, deve rassegnarsi a fare il bagno di sudore.
Viste le premesse, nella tua situazione ti conviene optare per l'ebike quando il tempo stringe e non vuoi sudare troppo(cercando magari di impostare il livello di assistenza minimo), e dedicarti alla "muscolare" quelle volte che riesci a ritagliarti un po' più tempo e non è un problema se arrivi zuppo di sudore.
- Stato